می دونم کم خوری چبه.فقط می خوام بدونم معیارش رو چی مشخص می کنه؟نوع خاصی از غذا یا حجم معده؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
می دونم کم خوری چبه.فقط می خوام بدونم معیارش رو چی مشخص می کنه؟نوع خاصی از غذا یا حجم معده؟
سوال منم هست
زن بودن بسيار زيباست چيزي كه يك شجاعت تمام نشدني ميخواهد يك جنگ كه پايان ندارد بسيار بايد بجنگي تا بتواني بگويي: وقتي حوا سيب ممنوعه را چيد گناه بوجود نيامد آن روز يك قدرت با شكوه متولد شد كه به آن نافرماني میگویند.
وبسایت من:http://chefartist.ir/
یکی جواب بده خوب
ای اساتیدددددد
ای خاک خورده های کاهش وزن
http://pegah.avablog.ir/
کم خوری رو میشه بر اساس کالری شماری تنظیم کرد
مثلا 800کالری رو در نظر میگیریم
و تویه این 800کالری
سعی میکنیم بیشتر از سبزیجات و پروتئین استفاده کنیم
و برنج و نون و نشاسته رو قطع میکنیم
.
ninaz joon (18 اردیبهشت 1393),parchami7 (14 اردیبهشت 1393)
سلام دوستان ؛ من همه کاهشم با کم خوری بوده ؛ تصورم اینه که کم خوری یعنی اینکه از هر چی که تا الان میخوردیم کمتر بخوریم ؛ کاهش حجم غذا و تنقلات و حذف نکردن هیچ چیز ؛ اینطوری کم کم حجم معده کوچیک میشه از طرفی به حجم کم غذا هم عادت میکنیم در اصل عادت میکنیم در حد سیریه کامل نخوریم ؛ هیچ حساسیتی هم واسه خوردن و نخوردن پیش نمیاد ؛ اگه کم کم چیزای مفید بیشتری اضافه بشه به برنامه روزانه که عالیه ؛ شام سبک هم که واسه همه رژیم ها موثره ، ورزش هم به جای خود دیگه .
وجه خدا اگر شودت منظر نظر .... زین پس شکی نماند که صاحب نظر شوی .... گر در سرت هوای وصال است حافظا .... باید که خاک درگه اهل هنر شوی
ninaz joon (18 اردیبهشت 1393)
سلام بچه ها من تازه اومدم و زیاد با سایت اشنا نیستم اما شدیدا دنبال لاغری مگردم که تضمینی باشه و بتونم 13 کیلو کم کنم کسی هست کمک کنه؟
منم جواب پرچمی و سیمین رو تایید میکنم.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
'گلم اینجا جای مطرح کردن این سوال نیست. راهنمای تازه کاران رو بخون تا متوجه بشی.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن