آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مصرف زیر 1200 کالری؟!
سلام دوستای گلم. خیلی جاها تاکید شده که کالری دریافتیمون نباید زیر 1200 یا 1000 باشه. اما من شک دارم که قضیه واقعا مشکل جدیی ایجاد کنه...
اگه شما اطلاعاتی در این زمینه دارید لطفا" راهنمایی کنید
ممنووووووووون
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
*aida* (20 مرداد 1392),altinay (19 مرداد 1392),BARBI (19 مرداد 1392),fafa jon (04 اردیبهشت 1393),fantastic.fati (31 مرداد 1392),meli (20 مرداد 1392),parchami7 (19 مرداد 1392),somy (02 شهریور 1392),tinkerbell (20 مرداد 1392),گل خانم (22 مهر 1392),گندم1360 (23 مرداد 1392),zari 1387 (21 مرداد 1392),خوشبختی (19 مرداد 1392)
سلام يونيك جونم
تا جايي كه من ميدونم به علت اينه كه متابوليسم بدن نياد پايين ميگن كمتر ازين مقدار مصرف نشه
البته به نظر من اين براي كسايي هست كه ميخوان طولاني مدت رژيم بگيرن
خوب براي اين افراد بايد همين مقدار دريا فتئ داشته باشن كه بتونن تا اخر رژيم رو برن
ولي كسي مثل من كه ميخواد سرعت كاهش وزنش بيشتر باشه،مياد كالري دريافتيش رو يه چيز بين ٦٠٠-٨٠٠ ميذاره ولي براي اينكه متابوليسم بدن حتي توي اون دو ماه رژيم سخت هم نياد پايين،به جاش ورزش رو هر هفته يه تغييراتي توش ميده از نظر شدت و زمان
ولي اين قضيه كاملا صحت داره گلم،چون بخواي كمتر مصرف كني بدن عادت ميكنه و در برابر كاهش وزن مقاومت ميكنه
بازم تأكيد ميكنه اگر ميخواي مدت طولاني وزن كم كني اصلا نبايد بذاري كالري دريافتيت از ١٠٠٠ پايين بياد
اميدوارم تونسته باشم راهنماييت كنم
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
مرسی مهرگان جونم
پس مثلا من که روشم کالری شماریه و بطور میانگین میخوام ماهی 4-5 کیلو کم کنم کالری دریافتیم نباید زیر 1000 بیاد؟!
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
من باید روزی۷۶۰کالری مصرف کنم
پیش به سوی سلامتی:cancan:
نوشته اصلی توسط یونیک
مرسی مهرگان جونم
پس مثلا من که روشم کالری شماریه و بطور میانگین میخوام ماهی 4-5 کیلو کم کنم کالری دریافتیم نباید زیر 1000 بیاد؟!
خواهش ميكنم گلم
به نظر من نكني بهتره،چون ميخواي بطور ميانگين هفته ١ كيلو كم كني ديگه
بازم از دوست جونيا پرس جو كن ببين نظر اونا چيه
ولي چيزي كه من گفتم نظر يه دكتر بود عزيزم
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
fantastic.fati (31 مرداد 1392),meli (20 مرداد 1392),parchami7 (19 مرداد 1392),somy (02 شهریور 1392),یونیک (19 مرداد 1392)
باشه عزیزم.مرسی برا کمکت.بوووووس
- - - Updated - - -
راضیه جون از نظر فرمولی و محاسبات ممکنه زیر 1000 دربیاد اما میگن از نظر پزشکی و سلامتی نباید طولانی مدت رژیم زیر 1000 گرفته بشه.اما درحد چند روز اشکالی نداره...
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
fantastic.fati (31 مرداد 1392),meli (20 مرداد 1392),parchami7 (19 مرداد 1392),somy (02 شهریور 1392)
میزان کالری مورد نظر بستگی به میزان فعالیت هر فرد داره، مثلا منی که فعالیتم کمه کالری مورد نیازم در روز 954 کیلو کالری یه و بیشتر از این میزان رو بدن به صورت چربی ذخیره میکنه چون نمیتونه بسوزونه.
fantastic.fati (31 مرداد 1392),somy (02 شهریور 1392),یونیک (21 مرداد 1392)
عزیزم من خودم نمی دونم عوارض کالری زیر 1200 چیه . ولی وقتی زیر 1000 می خوردم همش گرسنه بودم و نمی تونستم به کارای دیگم برسم . کالری 1200 کاهشش کندتره ولی رژیم رو میشه واسه مدت طولانی تر حفظ کرد چون گرسنگیش کمتره
ساعت زندگیم
نه به عقب بازمی‌گردد،نه می‌ایستد...
هر ساعت و هر روز،مرا به سمت آن دم دور ، نزدیک تر می‌کند!
صدای این ساعتیادآورم می‌شود،تادر امروز و در لحظهزندگی کنم!
"مارگوت بیکل"
fantastic.fati (31 مرداد 1392),somy (02 شهریور 1392),یونیک (21 مرداد 1392)
مرسی بچه ها
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
somy (02 شهریور 1392)
یونیکجونم منم الان کالری شماریم وتوی 6 روز یک کیلو کم کردم...میزان کاری من برای هرروز 1012هست که معمولا"تا 1000تا بیشتر نمیخورم...ورزش هم که معمولا"کمتر از 45 مین نشده...امیدوارم باهم موفق بشیم...
خدایااااااااااااااا این بار دیگه میخوام موفق بشم...عسل جون باااااید موفق بشه.
:bollywood1:
میدونین چرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
چون من یه نینی میخوام اونم با لاغری درست میشه
somy (02 شهریور 1392)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
