لاغری فقط با ورزش

**zaynab** · 12 مهر 1394, 07:23

سلام دوستای گلم...
من تازه وارد این سایت شدم ولی یه چند وقت بود فقط مطالبتونو میخوندم و از اونجایی که فهمیدم باید برای کاهش وزن ورزش و رژیم رو با هم داشته باشیم. اما من اصلا از هیچ رژیمی خوشم نمیاد حتی از سبک پل مکنا . ولی یه چیز جالب این بود که من وقتی دقت کردم دیدممن توی زندگی روزانم همه قانوناشو تقریبا رعایت میکنم فقط بهشون توجه نکرده بودم . حالا میخوام بدونم که اگه من فقط ورزش کنم(ورزش درست و حسابی) و خیلی رژیم پل مکنارم سخت نگیرم امکان لاغر شدن هست یا نه؟
میخوام اگه بشه فقط با ورزش اینطوری بشم . به نطرتون میشه؟

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 12 مهر 1394 07:23

**باربی اینده** · 12 مهر 1394, 17:59

نوشته اصلی توسط zaynab

سلام دوستای گلم...
من تازه وارد این سایت شدم ولی یه چند وقت بود فقط مطالبتونو میخوندم و از اونجایی که فهمیدم باید برای کاهش وزن ورزش و رژیم رو با هم داشته باشیم. اما من اصلا از هیچ رژیمی خوشم نمیاد حتی از سبک پل مکنا . ولی یه چیز جالب این بود که من وقتی دقت کردم دیدممن توی زندگی روزانم همه قانوناشو تقریبا رعایت میکنم فقط بهشون توجه نکرده بودم . حالا میخوام بدونم که اگه من فقط ورزش کنم(ورزش درست و حسابی) و خیلی رژیم پل مکنارم سخت نگیرم امکان لاغر شدن هست یا نه؟
میخوام اگه بشه فقط با ورزش اینطوری بشم . به نطرتون میشه؟

سلام عزیزم خوش اومدی ورزش تو استایلت تاثیر میزاره ولی خی اگه کالری دریافتی و مصرفیت یکی باشه یا کالری دریافتیت بیشتر از مصرفیت باشه مسلما وزن کم نمیکنی به هر حال باید کمی توجه به میزان کالریت داشته باشی اگه قراره با ورزش و رعایت غذایی پیش بری و کاهش داشته باشی باید حواست به این نکاتم باشه

**alireza75** · 12 مهر 1394, 18:22

سلام چیزایی مثل نوشابه ها فست فودها واینا ک کلا زیادش برای هیچکس خوب نیست و کم کنید ورزش هم ک دارید وزنتون هم عادیه ایشالا نتیجه میگیرید

**دلنواز** · 13 مهر 1394, 20:51

اوممم به نظرم این دختر توی عکس خیلی بیش از حد لاغره ... شما به فکر این باش که اندامت خوش فرم باشه و چربی نداشته باشی ولی نخواه که زیااااد لاغر بشی خدای نکرده سلامتیت توی خطر میفته

**khajeh** · 06 آبان 1394, 11:32

با سلام خدمت دوست عزیز
همون طور که بقیه دوستان هم گفتند برای کاهش وزن باید ورزش کردن و رژیم غدایی با هم رعایت شود و اگر شما یکی را انجام بدید و اون یکی را رها کنید خیلی خوب کار کنید بتونید وزنتون را ثابت نگه دارید. اما با توجه به اینکه شما ظاهرا بخوبی ورزش میکنید اگه بعضی از نکات ضروری برای کاهش وزن را رعایت کنید براحتی وزن کم میکنید و نیاز به رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا نیست. برای کسب اطلاعات بیشتر میتونید کتاب الکترونیکی را از لاغرشودات کام تهیه کنید.
موفق باشید