سوال از خانم ها :چطوری در زمان سندرم pms ( پیش از پریود) در مقابل خوردن مقاومت کنیم؟

**merry** · 02 خرداد 1392, 15:09

سلام دوستان
حتما برای شما هم پیش اومده که پیش از پریود عصبی و پر اشتها بشید لطفا اگه تجربه خوب و موثری داشتید که مانع از شکستن رژیم غذاییتون شده اینجا مطرح کنید تا استفاده کنیم. ممنون:298:

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 02 خرداد 1392 15:09

**shamim2** · 02 خرداد 1392, 18:37

مصرف ويتامين ب ٦ب١٢
ويتامين ب باعث ميشه مدت زمان بيشتريسير بمونين و ناراحتي عصبي تو اين دوران هم از كمبود ويتامين ب هستش هر روز سه بار بعد غذا تو اين دوران ويتامين ب بخورين

**merry** · 05 خرداد 1392, 02:04

از پاسخت ممنون :healer: شمیم جون

**هلیا** · 28 تیر 1392, 11:24

1.مصرف یک روز در میان نصف قرص سرترالین یا همون زلفت در یک هفته قبل وهفته پریود 2.یاد گرفتم به بدنم احترام بگذارم و دو روز اول پریود فقط دراز بکشم ریلکس کنم موسیقی گوش می دم کتاب و مجله مخونم فیلمهایی که جایزه بردند نگاه می کنم و... این دو روز حتد غذا یا کنسروی می خوریم یا از بیرون میگیریم . 3.خوردن قرصهای مولتی ویتامین وکلسیم که انواع قرصهای جوشان انها ارجعیت دارد. پیشنهاد می کنم روزانه وهمیشه 2عدد قرص جوشان کلسیم خورده شود.برای کاهش وزن هم خیلی مو ثر است. من خیلی مشکل داشتم بیشتر اضافه وزنم هم به دلیل مشکلات هفته قبل از پریود و روزهای تخمک گذاریم است بخصوص دوست داشتم نمک وشیریتی بخورم ولی خوشبختانه با کارهایی که انجام دادم خوب شدم

**sara6403** · 04 شهریور 1392, 11:32

منم قبلنا اينجوري بودم يعني هروقت ميخواستم پريود بشم ضعف داشتم
يه مدتيه هر 2هفته امپول تقويتي bكمپلكس b12 ميزنم و روزي يه مينرال ميخورم ديگه پاحساس ضعف نميكنم