-
14 اردیبهشت 1394, 10:42
#1
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست salam را لایک کرده است:
رهاجان (19 اردیبهشت 1394)
-
14 اردیبهشت 1394 10:42
# ADS
تبلیغات در مدار
-
14 اردیبهشت 1394, 15:52
#2
کاربر تازه وارد
-
-
19 اردیبهشت 1394, 04:12
#3
کاربر سایت
سلام :)
من بدون کمک ورزش و فقط با کم خوری 15 کیلو وزن کم کردم....بدون ورزش هم میشه لاغر شد فقط برا اینکه پوست شل نشه و برا فرم گرفتن بدن ورزش لازمه
نوع رژیمم هم این بود که اول به مدت 3 هفته با خام خواری چند کیلویی وزن کم کردم بعدش با کم خوری کم کم به وزن ایده آل رسیدم :)
فقط یه چیزی....
فکر میکنم برا شما که قبلا زانو تون شکسته ورزش های خاصی هست که آسیبی نمیرسونه به زانو
بدن هاى زيبا زاده نميشوند ساخته ميشوند!
-
-
19 اردیبهشت 1394, 17:24
#4
کاربر محبوب
سلام گلم
با کالری شماری ورژیم دکتر کرمانی وزن کم میشود وبعذ از اینکه 8 کیلو کم کردی برای اینکه بدن شل نشود ورزش لازم است که شما می توانید از پیاده روی ارام وشنا استفاده کنی
امروز همان فردایه که دیروز منتظرش بودیم امروز رو دریابیم
-
-
19 اردیبهشت 1394, 20:30
#5
کاربر سایت
سلام. منم یه دوره ای فقط با کالری شماری 10 تا کم کردم. البته حلقه لاغری هم استفاده می کردم که خیلی تاثیر داره. فکر نمی کنم حلقه لاغری به زانو آسیب بزنه. اگه مطمئن بشی که برات خطر نداره و استفاده کنی نتیجش شگفت زدت می کنه
یک بار برای همیشه
می خوام به رویاهام پیراهن زیبای حقیقت بپوشونم
اندام ایده آل و تثبیت
-
-
19 اردیبهشت 1394, 21:40
#6
کاربر تازه وارد
برای اینکه در طول رژیم بالاتنه شل نشه ، باید دمبل بزنید. حرکاتشو مربی باید تعیین کنه. من خودم از جیلیان یاد گرفتم حرکاتشو.
-
-
20 اردیبهشت 1394, 14:57
#7
کاربر تازه وارد
-
-
27 اردیبهشت 1394, 15:17
#8
کاربر سایت
عزیزم پاهات شکسته ها.....ورزش شکم برو..شکمو بده داخل..نفس عمیق بکش..رژیمت رو هم بگیر..
خداایا منو که لاغر نمیکنی لااقل دوستامو چاق کن....
-
-
28 اردیبهشت 1394, 12:26
#9
کاربر محبوب
گلم سلام راستی هر خرما 30 تا کالری داره حالا خودت محاسبه کن
امروز همان فردایه که دیروز منتظرش بودیم امروز رو دریابیم
-
-
30 اردیبهشت 1394, 12:11
#10
کاربر تازه وارد
سلام دوستم .ممنون از راهنماییت!
-