تو مهموني چي بخوريم چي نخوريم ؟؟؟

[sara]

شب يلدا نزديكه
يه مهموني خاطره انگيز كه نميشه ازش گذشت
يعني پس زمينه ي اصليش خوردنه
اونم چيزاي شيرين و پر انرزي
قراره همه خودمونو كنترل كنيم
به نظرم اگه يه برنامه اي براي اون شب بريزيم تا با مديريت ِ بهتري از اين مهموني لذت ببريم خيلي خوبه ...

من در اينجا از همه ي بچه هاي صاحب سبك تقاضا دارم تا در مورد ميزان كالري دريافتي و مقدار مواد غذايي كه بايد خورده بشه نظر بدن


اضافه شده توسط Zenith: دوستان تو این تاپیک نظراتتون برای رعایت رژیم در هر نوع مهمانی اعم از معمولی، عید، یلدا، جشن ها و غیره رو بفرمایید

[elham29]

اول از همه ممنون از سارای عزی بابت مطرح کردن این سئوال
به نظرم بهتره چون شب یلدا مخصوص خوردن میوه اس مخصوصا از اول شب همه چی بخوریم در حد یه لقمه تا کسی شک نکنه!!!!!!!!!(اینو شوخی گفتم)بعد از میوه ها بیشتر بخوریم برا سیر شدن
در ضمن به نظرم اون شب کل کالری رو بذاریم برا زمان مهمونی و صبحانه و ناهار رو لایت بخوریم
از شیرینی و آجیل و تنقلات دیگه خیلی خیلی کم بخوریم یا اصلا نخوریم و جا بذاریم برا میوه که کالری اش هم کمتره:94:

[Zenith]

منم از سارا بخاطر شروع این بحث خوب تشکر میکنم.ب
به نظر منم شب یلدا باید از قبلش برنامه ریزی بشه. یعنی از یکی دو روز قبلش کالریمون رو بیاریم پایین تا اون شب یه جورایی نقطه ی اوج یه زیکزاک محسوب بشه.
وقتی میوه ها رو تعارفمون میکنن یا جلومون میذارن کم کالری ترینشون رو انتخاب کنیم و آروم آروم هم بخوریم.
آجیل و مغزها چندتا دونه اش رو بخوریم.
کلا در تمام وقت خودتون رو مشغول خوردن نشون بدین. اما بیشتر با خوراکیتون بازی کنید!
وقتی بهمون تعارف میکنن که چرا چیزی نمی خوریم اصلا نگیم من رژیم هستم. بگیم وای من خیلی خوردم که. همه چی هم که گذاشتین جلوم بیشتر از این جا ندارم بابا.(نگه داشتن احترام صاحبخونه) وقتی میگیم رژیم داریم دیگران بیشتر حساس میشن و با جملاتی از جمله این یک شب بیخیال رژیم شو و غیره تو اراده مون تزلزل ایجاد میکنن
ولی اگه دقت کنیدحرف اول رو در این شب هم اراده میزنه. چون بالاخره وقتی ما رژیم هستیم که نباید همه چی رو زیر پا بذاریم. بلکه باید فقط جوری بخوریم که هم همه چی خورده باشیم و هم صاحبخونه ناراحت نشه که حالا چرا امشبه رو رژِیمه؟!

[mariami]

با همه ی حرفهای دوستان کاملن موافقم. راهکارهای خوبیه واسه اینکه هم یه شب خوب باشه کنار دوستان و خونواده و هم اینکه بعدن عذاب وجدان نگیریم. فقط یه نکته ای به نظرم هست اینکه اکثر ما میگیم از 2-3 روز قبل بیایم کمتر بخوریم درسته که از نظر میزان کالری خوبه ولی میدونین این از نظر ذهنی یه کمی مشکل ساز میشه مثلن فکر کنین من میخوام از 3 روز قبل از شب یلدا کالریم رو پایینتر نگه دارم بعدش توی ذهنم اینه که به خاطر شب یلداس میدونین ناخوداگاه چقدر ذهنم حریص میشه واسه اون شب؟ دیگه اون شب کلن ذهنم فقط روی خوراکیهایی که سه روزه بهش وعده دادم متمرکز میشه و تازه هر چی هم بخورم سعی میکنه جذب کنه چون میدونه باز دوباره از فردا قحطی خوردنی شروع میشه. تازه یه مورد دیگه اگه این چند روزی کالریمون رو بیشتر از گذشته پایین بیاریم ممکنه باعث بروز مشکلاتی مثل گود رفتگی دور چشم یا لاغری زیادی توی صورت بشیم که خودش فکر نمیکنم واسه یه مهمونی قشنگ باشه!
منظورم از اینا که گفتم این بود که سعی کنیم یه راه معتدل پیدا کنیم که این مشکلات هم پیش نیاد وگرنه خود منهم با پایین آوردن کالری در این روزها موافقم اما یادمون باشه که با اعتدال این کارو انجام بدیم و واسه اون شب به خودمون وعده ی زیاد خوردن ندیم و واسه اینکه اون شب هم مثل شبای دیگه تا حدی برگزار بشه از لحاظ میزان خوراکی به نظرم ایده ی زنیت جان عالی بود که سعی کنیم کم کالری ترین چیزها رو بخوریم و سعی کنیم با خوراکیمون طولانی مدت بازی کنیم تا صاجبخونه هم ناراحت نشه

[sara]

براي مهموني ها و سفره هاي رنگين عيد چه فكري بايد كنيمممممممممممم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[Zenith]

سارا جان من اینجا یه تاپیک رو شروع کردم که به مرور تا دو روز قبل عید کاملش میکنیم:دوستان بیاین تو این تاپیک با همکاری همدیگه یه جدول کامل از لیست کالری خوراکی های رایج عید نوروز، بصورت سرجمع اینا تهیه کنیم. این لیست برا همه ی ما مفیده. چه اونایی

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D...959/#post11041 اینکه بدونیم هر چیز که میخوریم چقدر کالری داره خیلی کمک میکنه. مثلا وقتی آجیل جلومون گذاشتن، نخود توش کمترین میزان کالری رو داره. بنابراین خودمون رو با نخود خوردن مشغول کنیم.

[sara]

خوبيش اينه كه امسال يه موجي راه افتاده كه به خاطر بالارفتن قيمت آجيل يه عده اي نمي خوان آجيل بخورن
من كه تصميم گرفتم آجيل نخورم
ضمنا" زنگ زدم خونه ي مادرشوهرم و گفتم امثال آجيل گرون شده و حق ندارين آجيل بخرين كه اگر هم بخرين من نمي خورم :43:
اين از آجيل كه به اين ترتيب حقش رو گذاشتم كف دستش :04:

[soniya]

خوشبختانه اولاي عيد ما ميريم غرب وخونه كسي نميريم پس اجيل خبري يوخ ،

[asalbusy]

ما 1روز ميريم قزوين اونجام شيريني هاي خونگيش معروفه، خاله هاي منم ماشالا هنرمند بيشترشون خودشون درست ميکنن
ولي چون ميدونم براي کي از همه خوشمزه تره تقسيم کردم خونه هرکي چي بخورم(البته به مسعود هر سال پيشنهاد ميکنم همه جا بخوره چون تهران ازين خبرا نيست)
غذا اصلا ترجيح ميدم نخورم ولي از شيريني و باقلواي خونگي نميگذرم:04::04:
خوشبختانه خاله بزرگم هرسال 1ظرف بهم از شيريني هاي مختلف ميده ميتونم همرو يه روز و يکجا نخورم و بعدن بخورم :04:


راستي يادم نبود امسال خانواده همسري عزادارن عمو و عمه ش فوت شده خب پس عيد ندارن ديگه؟؟.... پس من فقط همون يکروز که برم قزوين غير رژيميه
خونه تهراني ها فقط ميوه ميذارن
خب زياد نگران کننده نيست

[soniya]

نوش جونت بهر حال عيد وشيرينيش ديگه
راستش منم يه جورايي غصم گرفته جون ماكه ميخواهيم ماركوپلو بشيم قرار ولايت اقل هم بريم اونجا هم كه شهر باقلوا وقطاب و...ديگه واويلا اما من همبشه مواظبم كه زياد نخورم اما واقعا خوشمزه است جاي همتون خالي

- - - Updated - - -

نوش جونت بهر حال عيد وشيرينيش ديگه
راستش منم يه جورايي غصم گرفته جون ماكه ميخواهيم ماركوپلو بشيم قرار ولايت اقل هم بريم اونجا هم كه شهر باقلوا وقطاب و...ديگه واويلا اما من همبشه مواظبم كه زياد نخورم اما واقعا خوشمزه است جاي همتون خالي