تجربه هاتون از رژیم هایی که گرفتین ... همراه با میزان کاهش

**مارینا** · 21 آذر 1392, 01:10

چقدر خوبه که به صورت فهرست وار هر کدوممون بیایم بنویسیم که با چه رژیمی، چقدر وزن کم کردیم ....

برای مثال :
خلاصه رژیم خودم و میزان کاهشم :

رژیم اول : 5 روزه ی سیب که حدود 3و نیم کیلو کم کردم
رژیم دوم : شیر و ساقه طلایی که 1 کیلو کم کردم
رژیم سوم : 5 روزه سیب که این بار 2کیلو کم کردم ...

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 21 آذر 1392 01:10

**هستی.a** · 22 آذر 1392, 00:25

نوشته اصلی توسط malooos

گلم خب تو طولانی مدت؟؟
اخه میگن اگه زیر هزار بخوری که بدن عادت می کنه از یک مدت به بعد دیگه لاغر نمیشی که!!!این طور نیس؟؟؟

راستی گلم تو قسمت انواع روشها وبرنامه های رژیم حتما خلاصه کتاب پل مکنا رو بخون و بهش عمل کن خییلی موثره.

**مارینا** · 22 آذر 1392, 23:34

بچه های گل زیباتن ... تجربه های شما برای همه خیلی مفید و خوبه ... بیاین بنویسین دیگه ...

**Zenith** · 23 آذر 1392, 13:43

بچه ها اینجا فقط از تجربیاتتون در مورد میزان کاهش در هر رژیم بگید. سوالاتتون در مورد هر کدوم از روش ها و نقدهاتون رو تو تاپیک همون نوع رژیم بیان کنید

**مارینا** · 26 آذر 1392, 00:37

همه ما تو دفترچه هامون از رژیم هامون حرف زدیم ...اما این که تو این تاپیک به صورت منظم و دسته بندی شده بنویسیم به همه مون کمک می کنه ... پس بیاین این تاپیک رو فعال نگه داریم دوستان عزیزم

فقط نوع رژیم و میزان کاهشتونو باید بنویسید

**mehrzzz** · 27 آذر 1392, 18:02

کالری شمار+ 4 کیلو ( سه هفته)

سلام دفعه اولی که رزیم گرفتمکالری شماربود که سه هفتهی اول روزانه با 1200 کالری و پیاه روی 4 کیلو کم کردم اما بعدش هم سست تر شدم هم به طور جدی دنبال نمی کردم ....

**azi1** · 03 دی 1392, 21:24

رژیم اول:رژیم 20روزه کاهش4کیلو رژیم ساقه طلایی و شیر یکبار1.5کیلو و بار دوم 1کیلو رژیم 5روزه سیب 1.5کیلو رژیم پروتیین 2کیلو رژیم انگور 4روز2 کیلو کاهش داشتم.البته کاهش رژیم پروتیینم زود برگشت و من در کل 3ماه 10 کیلو کاهش داشتم.