تجربه هاتون از رژیم هایی که گرفتین ... همراه با میزان کاهش

[مارینا]

چقدر خوبه که به صورت فهرست وار هر کدوممون بیایم بنویسیم که با چه رژیمی، چقدر وزن کم کردیم ....


برای مثال :
خلاصه رژیم خودم و میزان کاهشم :

رژیم اول : 5 روزه ی سیب که حدود 3و نیم کیلو کم کردم
رژیم دوم : شیر و ساقه طلایی که 1 کیلو کم کردم
رژیم سوم : 5 روزه سیب که این بار 2کیلو کم کردم ...

[هستی.a]

سلام گلم من بطور جدی از اول مهر رژیمم رو شروع کردم که وزنم 76 بود.رژیمم کالری شماری بود تا الان نزدیک 10 کیلو کم کردم.الان 66کیلو هستم

[مارینا]

رژیم اول : 5 روزه ی سیب که حدود 3و نیم کیلو کم کردم
رژیم دوم : شیر و ساقه طلایی که 1 کیلو کم کردم
رژیم سوم : 5 روزه سیب که این بار 2کیلو کم کردم ...

[malooos]

سلام گلم من بطور جدی از اول مهر رژیمم رو شروع کردم که وزنم 76 بود.رژیمم کالری شماری بود تا الان نزدیک 10 کیلو کم کردم.الان 66کیلو هستم

وااااااااااای خوش به حالت خانمی یعنی روزی چند کالری می خوردی؟؟؟همه چی هم مجاز بودی؟؟؟

[tuti]

من رژیم سوپ کلم رو بار اولی که گرفتم 3600 کاهش داشتم

با رژیم نان و پنیر و سبزی هم یک روزه 600 کاهش داشتم


تاپیک جالبیه. مرسی عزیزم

[barbie 72]

منم کالری شماری داشتم 5 کیلو تقریبا ولی الان استاپ کردم چیکار کنم

[هستی.a]

وااااااااااای خوش به حالت خانمی یعنی روزی چند کالری می خوردی؟؟؟همه چی هم مجاز بودی؟؟؟

سلام گلم از 900 تا بیشتر نمیشد/زیر 1000مجاز نیسته ها ولی من معدم بیشتر از این ظرفیت نداره.مثلا صبحانه با یه کف دست نون و اندازه نصف قوظی کبریت پنیر سیر سیر میشم/کلا تو وعده های غذاییم نون و برنج کمه بیشتر پروتئینه ومیوه.

- - - Updated - - -

وااااااااااای خوش به حالت خانمی یعنی روزی چند کالری می خوردی؟؟؟همه چی هم مجاز بودی؟؟؟

سلام گلم از 900 تا بیشتر نمیشد/زیر 1000مجاز نیسته ها ولی من معدم بیشتر از این ظرفیت نداره.مثلا صبحانه با یه کف دست نون و اندازه نصف قوظی کبریت پنیر سیر سیر میشم/کلا تو وعده های غذاییم نون و برنج کمه بیشتر پروتئینه ومیوه.

[malooos]

گلم خب تو طولانی مدت؟؟
اخه میگن اگه زیر هزار بخوری که بدن عادت می کنه از یک مدت به بعد دیگه لاغر نمیشی که!!!این طور نیس؟؟؟

[هستی.a]

عزیزواسه من که اینجور نبوده فعلا استاپ نکردم/اخه من اعتقادی به رژیمای کوتاه مدت ندارم بنطرم همینظور که زود کاهش دارن زود هم برمیگرده وزنت/3ماهه دور هر چی شیرینی بوده یه خظ قرمز کشیدم نوشابه و دلستر هم لب نزدم/حرف شما هم درسته نباید کالری زیر 1000باشه ولی باور کن من نمیتونم بیشتر بخورم

[شهرزاد]

من خیلی رژیم گرفتم اولی اتکینز بود دور اول باهاش نزدیک 7 کیلو کم کردم از 99 شدم 93.5 ولی رژیم رو ول کردم و پرخوری شدم 101 دوباره اتکینز گرفتم از بعد عید اینبار دیگه استارت جدی رژیم گرفتنم خورد اتکینز تموم شد 94 بودم هفته دکتر کرمانی گرفتم 3رو وزن 89 استاپ کردم دیگه کم نمی شدم که انگور رو شروع کردم تو 4 روز 3.5 کیلو امدم پایین و بعد کم خوری بود بعد انگور از استاپ در امدم خیلی از این رژیم راضی بودم .

در کل رژیم هام توش بیشترش پروتیین بوده دیگه رژیم جی ام 3 روزش 2روز شیر و خرما 2 روز ماست این وسط ها خیلی کالری شماری و پیاده روی