برای تقویت اراده ام چیکار کنم؟کمکککککک

[arsha]

سلام به همه دوستان عزیز...
من امروز تمام مطالب اکثر بچه هارو خوندم....بسیار عالی وبااراده اما خوب من ی مشکلی دارم اونم اینه که نمیتونم بااراده کار کنم نمیدونم چرا!!!!!
لطفا اگه راز ورمزی دارید بمن هم بگید........
من میخوام با اراده از امروز یکشنبه شروع ب زیباشدن کنم اما چجوری....کمکم کنید




امروز وقتی داشتم سایت های مختلفو برای کاهش وزنو...میخوندم به ی مطلب جالب برخوردم که گفته بود چاقی جسم اصلا وجود نداره واین حرف خیلی جالب بود وبه تغییر نگرش کمک میکنه...
اسم کتاب راز هستش ...سریع دانلودش کنید....
من خودم از سایت www.readbook.irدانلود کردم


لطفا اگه تاثیری داشت بگید تا ماهم بهرهمند شیم

[سحر ایرانی]

مدیووونی یه راهی پیدا کردی به منم نگی یه ماه اول خیلی خوووب بوودا، از وقتی ترازوم مسخره بازی در آورد یه جوری شدم ... با اینکه رژیمو میگیرم اما دیگه مثل اولا با شووور و شوق نیست. به زور میگیرم

[eli123]

من آینده رو در نظرم تجسم میکنم که دوباره به وزن سابقم برگشتم وهمون مانتوهای کمرباریکمو تن میکنم و همه منو با دست به هم نشون میدن و میگن اههههه این همون.......... خودمونه
تجسمی که تا حال چند کیلو باش کم کردم شکر خدا

[arsha]

من آینده رو در نظرم تجسم میکنم که دوباره به وزن سابقم برگشتم وهمون مانتوهای کمرباریکمو تن میکنم و همه منو با دست به هم نشون میدن و میگن اههههه این همون.......... خودمونه
تجسمی که تا حال چند کیلو باش کم کردم شکر خدا

الی جون خوشبحالت همینم کلیه اما خوب نمیدونم چجورییی کاری که توگفتیی رو من انجام بدم سخته.................................


- - - Updated - - -

مدیووونی یه راهی پیدا کردی به منم نگی یه ماه اول خیلی خوووب بوودا، از وقتی ترازوم مسخره بازی در آورد یه جوری شدم ... با اینکه رژیمو میگیرم اما دیگه مثل اولا با شووور و شوق نیست. به زور میگیرم

سحرجون شده تا صبح بیدار میمونم اما ی راهی برای این مشکلمون پیدا میکنمممممممم



- - - Updated - - -

[Pegahhh]

تو خانواده ما همه مشكل چاقي موضعي دارند.
وقتي فاميل هام رو مى بينم از ترس اينكه ١ روزي اونجوري شم اييييي ورزش مي كنم
كلا اراده دار مي شم، چون مى دونم تا يكم بخورم مي شم شبيه اونا

[arsha]

کشف شد.......................



توی کتاب راز اثر راندابرن ی قسمت هست برای چاقی اگه مایل باشید کپی کنم؟؟؟؟؟؟

[افسون11]

سلام عزیزم/من تجربه های خودم رو بهت میگم
1/اوایل اهداف کاهش وزنی من خیلییییی جالب بود مثلا هدفم رو گذاشته بودم 20 کیلو کاهش .بهش که فکر میکردم بنظرم خیلی دور بود و دست نیافتنی. ولی حالا توی ذهنم مثلا 75 رو گذاشتم هدف والان که از 83 رسیدم به 79 فقط 4 کیلو مونده به هدفم /پس هدفم دست یافتنی شده و من تلاشم بیشتر
2/من توی دفترچه ام شروع هفته ام از 4شنبه و طبق برنامه ای که تو خونه پیاده میکنم و بعد برات میگم چیه هفته ام از شنبه شروع میشه.من قبلا به وسط هفته که میرسیدم کوتاهی میکردم ولی الان وسط هفته ام میشه زمان استارت کاهش وزنم بر اساس دفترچه
3/دیگه مث قبل تو رژیم متعالی گونه عمل نمیکنم واز تصور همه یا هیچ دراومدم یعنی اگر خطایی کردم خیلی سریع خودم رو میبخشم و نمیذارم یه خطا منو از برنامه ام و هدفم دور و یا حتی جدا کنه ونتیجه برعکس بشه
4/من واسه خودم برگه های کوچیک که رو هر کدومشون یه عدد نوشتم{هر عدد معادل یک روز و روزها به اون اندازه که برای رسیدن به هدف اولم نیاز دارم هست} و البته به صورت معکوس شمارش میکنم/و هر شب اخر شب یا فرداش میام شماره ای که روزش تموم شده رو رنگ میکنم /رنگای شاد شاد / و پشت برگه ها مینویسم روزش چقدر ورزش کردم/اب خوردم /چه خطاهایی داشتم/وزن ناشتام چند بوده وبعد دوباره میزنم پشت در و هر روز تعداد برگه های رنگی بیشتر میشه و من مصمم تر
5/پیاده روی /پیاده روی /پیاده روی
6/بطری نوشابه پر اب کن و بذار دم دستت و سعی کن بخوری قلپ قلپ بخور اذیت نشی /روزی 3 لیتر اب بخور/خیلی زود عادت میکنی

[arsha]

واقعا ارادت تحسین برانگیزه

[کمر باریک]

سلام. ساعده جون مرسی از راهنمایی های مفیدت. عالی بودن.

آرشا جون خوشحال میشیم برامون بذاری مطالب مفید کتاب رو.ممنون

[ریحون]

ساعده جون ممنون خیلی مفید بود