اشتهام زياد شده؟؟چطور مهارش كنم

[parisima]

سلام دوستاي عزيز، چند روزي هست كه به شدت گرسنه ميشم در حدي كه كنترل اصلا ندارم اولش سعي ميكنم هيچي نخورم بعد يهو ميرم كلي چيزاي خطرناك و چاق كننده ميخورم..البته روحيه ام اين روزا خوب نيست كمي افسرده ام ؟ ميترسم زحماتم به باد بره ..يه مورد ديگه اينكه اگه يه روزم پرخور ي كنم سري رو وزنم مياد آخه چرا ؟

[khorshid_banoo]

سلام عزیزم...
شما باید سعی کنی چیزهای شیرین نخوری..وقتی مواد قندی مصرف میکنی گلوکز زیادی وارد خونت میشه و برای اینکه این گلوکز وارد سلولها بشه بدن انسولین ترشح میکنه اما نه به اندازه نیاز بلکه بیشتر....پس انسولین خونت بالا میره و چون این انسولین باید دفع بشه به مغز پیام گرسنگی میده و درحالی که میدونی سیری میل به خوردن داری...وقتی کرب زیاد مصرف میکنی هم طبیعتا این حالت هست
من خودم عاشق شیرینی هستم اما هر وقت میخوردم تا 2-3 روز اشتهام شدید بود وقتی تحقیق کردم دیدم اینه یا سعی میکنم نخورم کم بخورم یا دیگه تا 2روز به خودم غر نمیزنم و دیگه باز با پرخوری بدترش نمیکنم

عزیزم اینم میدونی که چیزی که پوست بدن رو نگه میداره کلاژنه که خاصیت پروتیینی داره و الاستینه یعنی کشسانه مثل وقتی که لپتو میکشی سریع به حالت عادی برمیگرده وقتی سن بالاتر میره این حالت کشسانی از بین میره و پوست شل میشه ...خوردن قند و شکر برای کلاژن مثل سم میمونه و باعث شکستنش میشه و پوست از بین میره پس میبینی که مصرف این مواد کلا مضره و خاصیتی نداره جز اینکه خوشمزه است....موفق باشی

[dadgarhaghighi]

به نظر من بیشتر زمینه روحی داره من وقتی عصبی ام این حالاتو دارم الان یه ماهه دارم پرخوری می کنم و وزنم اضافه شده..به نظر من با خودت عهد ببند قول بده بگو می تونم بعدش یه روز کامل رعایت کن هرچقدرم سخت بود تحمل کن خودتو سرگرم کن ..مایعات بخور و سالاد و و معدتو اونجوری پرکن ..یکی دو روز بتونی تحمل کنی هوست فروکش میکنه

[azar_t]

منم همین جورم. مخصوصا شب ها. هر چی تو طول روز نخوردم شب یه عالمه از خجالت شکمم در میام. همش هم کربوهیدرات میخورم
خیلی بده من تو 6 ماه 6 کیلو اضافه شدم :(

[parisima]

مرسي خرشيد بانو جون .نمي دونستم شيريني اينقدر عوارض داره واسه پرخوري:cheesecakesmile1:..البته مدتهاست كم ميخورم..من جديدا: واسه مهار گرسنگي شديدم و ميل به شيريني خوردن يه ليوان شير با يك قند و نهايتش يه عدد بيسكويت ساقه طلايي مي خورم به من خوب جواب ميده ديگه كمتر ميل به خوردن كيك و بستني و ..دارم :balloony:

- - - Updated - - -

منم همین جورم. مخصوصا شب ها. هر چی تو طول روز نخوردم شب یه عالمه از خجالت شکمم در میام. همش هم کربوهیدرات میخورم
خیلی بده من تو 6 ماه 6 کیلو اضافه شدم :(

دقيقا آذر جون منم شبها ديونه ميشم تا حالا نشده توي روز پرخوري كنم چه ريم باشم چه رژيم نباشم ..شبها انگار آدم حوصلش سر ميره و خوردن ميچسبه