26 اردیبهشت عقدمه چجوری تا اونموقع وزن کم کنم؟؟

[هستی.a]

سلام دوستای زیباتنی گلم
وزنم بازهم برگشت 68کیلو شدم دوست دارم تا روز عقدکنونم 10کیلو کم کنم
بنظرتون چه رژیمی بگیرم؟؟ چه ورزشی موثرتره،؟؟
راستی عقدم 26 اردیبهشته

[r.m.r]

سلام پیشاپیش بهت تبریک میگم عزیزم به نظرمن اگه طاقت داری رژیم سوئدی بگیر

[هستی.a]

ممنونم عزیزم.....یخورده کم طاقتم اخه خیلی زود ضعف میکنم

[hana-khanoom]

رژیم گام به گام دکتر خضری هم عالیه و یکماه فرصت داری و میتونی اینو بگیری از سوئدی اسون تره و حداقل 7 کیلو رو کم میکنی البته بعدش حتما یک ماه تثبیت رو بگیر که برنگرده

[رهاجان]

سلام عزیزم اول تبریک میگم مبارک باشه خوشبخت بشی

رژیم سیب بگیر بعدش کالری شماری خوبه یا اصلا تنقلات وشیرینیو شکلات وهله وهوله روترک کنو پیاده روی تند یا دو ویا شنا برو سریع لاغر میشی راستی زینک پلاست ومولتی دیل حتما بخور پوست وموت خراب نشن فدات