گزارش روزانه ورزش

[maha]

بیاین ورزش کنیم !
بیایین در هفته هر روز یا حداقل 5 یا 3 روز ورزش کنیم هر ورزشی که انجام میین و میتونین از ورزش هایی هم که تو سایت قرار گرفته استفاده کنید من سی میکنم هفته ای 1 یا 2 روتین واستون بیارم و شما هم اونا رو انجام بدید و گزارششو اینجا بنویسید بد از مدتی میبینید حسابی ورزشکار شدین و یه عالمه ارشیو روتین ورزشی دارید فک میکنم بقه رو هم اینطوری تشویق به ورزش میکنید این نظر من بود نمیدونم شما موافقید یا نه .:67:

- - - Updated - - -

من امروز 30 دقیقه پیاده روی و دو بصورت تلفیقی انجام دادم .

[شهرزاد]

50 دقیقه تردمیل . هولاهوپ دارم ها وی بلد نیستم باید بیارمش تمرین کنم

[مملي شيطون]

من امروز 30 دقيقه هولاهوپ زدم ميخاستم برم پياده روي دوستهام نزاشتن گفتن بشين پيش ما :fly2:

[شهرزاد]

من دارم می رم پیاده روی صبحانه حسابی خوردم خیلی سیرم بچه ها آهنگ نفس از مرتضی پاشایی خیلی قشنگه بریزید تو موبایلتون گوش بدید و برید راه برید دیروز اصلا نفهمیدم چه جوری انقدر رو تردمیل بودم

[aram]

ماها جان چه ورزشهایی بکنیم؟

[یونیک]

سلام بچه هااا:67:
چرا کم میاین اینجا؟! :352nmsp:

من هر هفته از شنبه تا 4شنبه میرم باشگاه ایروبیک. بعضی روزها هم پیاده روی...

امروز ورزشم این بود:

1ساعت ایروبیک - 17 دقیقه تردمیل(دویدن رو شروع کردم)

[shamim2]

من امروز میرم پیلاتس یه رب هم هولاهو میخام بزنم

[یونیک]

یکشنبه 2تیر:
50 دقیقه ایروبیک - 17 دقیقه تردمیل(با هدف دویدن) - 1ربع دوچرخه به این روش: جدیدترین و سریعترین روش کاهش وزن

[3pid_girl]

من امروز 20 دقیقه هولاهوپ

30 مین پیاده روی سریع

30 مین ورزش پیلاتس با dvd

:clap: :128fs318181: :yay:


امروز فعالیتم زیاد بود جدا از ورزش، راضی بودم :happy0196:

[عطرین]

سلام به همگی...یه چیزی بگم؟من حاضرم سختترین رژیمها رو بگیرم ولی ورزش نکنم..نمیدونم چرا همش خسته ام...رژیم پروتیین میگیرم..خرما هم توش هست..مولتی ویتامین هم میخورم ولی باورتون نمیشه توی هر فرصتی میفتم رو زمین و دراز میکشم.همیشه خسته ام.حالا سی دی های خانم سودابه رو سفارش دادم تا شاید با دیدنشون تحریک بشم به ورزش کردن..خواهش میکنم راجع به خستگی من اگر چیزی به نظرتون میرسه بگید...:297::297:

[یونیک]

عطرین جون احیانا" کم خونی نداری؟