ورزش دسته جمعی2

[مهربان1389]

نام کاربری	مهربان1389
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
4شنبه
5شنبه
جمعه
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
4شنبه
5شنبه
جمعه

سلام بردوستان گل.به تاپیک پرانرژی وباانگیزه ی ورزشکاراخوش اومدین.

1-دوستان تازه وارد وزن وآدرس دفترچشونو بزارن واعلام آمادگی کنن.

2-خواهشا سعی کن نوع ورزش وتایمشو توهرگزارش ریز به ریز بدین وجمع تایمشو هم بنویسید.
4-حتی اگرورزش نکردید هم بگید

5-اینجابه سه دسته جایزه تعلق میگیره.کسانی که هرروز گزارش داشتن(وورزش مداوم)وکسانی که تایم ورزششون بیشتربود وکسانی که بیشترین وزنو کم کردن
برنده ها :

ورزشکاری که درطول 15روز بیشترین وزن روکم کردن


ورزشکارانی که تایم ورزش هاشون درطول 15روزازهمه بیشتربود

[اایدا]

5 شنبه 9 ابان ماه
عجب هوای لطیفی بود امروز
دلت می خواست تا اخر دنیا رو تو این هوار بهشتی راه بری
حیف که کار داشتم فقط 70 مین پیاده روی کردم :cheerleader3:
30 مین هم دمبل + و فنر + و دراز و نشت که تا شب انجام میدم
مرسییی دختر مهربون

[مهربان1389]

مهربان جون من شنبه و یکشنبه و دوشنبه ورزش کردم هر روز نیمساعت
پس چرا تعداد ورزشام رو زدی 1 روز؟
گزارششونم دادم

یونیک جونم من گزارش سه شنبه توندارممممم

- - - Updated - - -

5 شنبه 9 ابان ماه
عجب هوای لطیفی بود امروز
دلت می خواست تا اخر دنیا رو تو این هوار بهشتی راه بری
حیف که کار داشتم فقط 70 مین پیاده روی کردم :cheerleader3:
30 مین هم دمبل + و فنر + و دراز و نشت که تا شب انجام میدم
مرسییی دختر مهربون

آیداجونم من گزارش سه شنبه توندارم.یادت رفته گزارش بدی

- - - Updated - - -

[مهربان1389]

سایت قاط زده

- - - Updated - - -

یونیک جان وآیداجان شماجفتتون سه شنبه گزارش ندارینا
توجه داشته باشین دوستای گلم که بعدامشکلی پیش نیاد

[اایدا]

خوب مهربون جون
3 شنبه 7 ابان 92
90 مین پیاده روی
و 30 مین هم فنر + دمبل + دراز و نشست و نرمش لطفا برام بزن
چون اینا تو برنامه روزانه ام هست گلم

[مهربان1389]

خوب مهربون جون
3 شنبه 7 ابان 92
90 مین پیاده روی
و 30 مین هم فنر + دمبل + دراز و نشست و نرمش لطفا برام بزن
چون اینا تو برنامه روزانه ام هست گلم

عزیزم بایدگزارش بدی که بزارم،باشه خانومی ولی گزارش روزانه یادت نره گلم

[اایدا]

چشممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممم دختر مهربون بیشتر

[parchami7]

سلام ؛ ورزش امروز پنجشنبه ؛ 50 دقیقه دو و رقص و نیم ساعت جیلیان

[یونیک]

سلام!

5شنبه: نیمساعت تمرین جیلیان مایکلز

[wantedboy]

سلام
ورزش امروز
90 مین فوتبال
10 مین پیاده روی
کار با دمبل

[sahar22]

سلام من هستم