* ورزش دسته جمعی پاییز 93 *

**دلنواز** · 26 شهریور 1393, 18:01

بچه ها لطفا دوستانی رو که میدونین اهل ورزش منظم هستن به این تاپیک دعوت کنین

*به نام خداوند بخشنده مهربان*

سلام
دوستای ورزشکار و با اراده ی من خیلی خوش اومدین به تاپیک تابستانی ورزش دسته جمعی

اول از همه بریم سراغ قوانین ثبت نام و اعلام گزارش های روزانه:

1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا اسم*وزن شروع*آدرس دفترچشونو اعلام کنن.

2-برای گزارش ورزشتون حتما نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و درآخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین.

3- سعی کنید هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.

4- پایان هر دوره وزنتونو اعلام کنین.

دوستانی که برنده خواهند شد در پایان هر 2 هفته:

1- کسایی که هر روز گزارش دادن .
2- کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)
3- کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)

هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی

اسم های برنده ها:

1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==>
2- کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==>
3- کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==>
امتیازهای برنده ها:

نام کاربر
وزن شروع
شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه جمع کل ساعتها وزن پایان ******************** آدرس دفترچه ********************

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 26 شهریور 1393 18:01

**3pid** · 22 مهر 1393, 12:03

دوشنبه 21 مهر : 30 مین پیاده روی آهسته

**60kg** · 22 مهر 1393, 12:11

روز(1393/07/20)
ورزش:
پیاده روی : 60 دقیقه
نرمش و حرکات کششی : 30 دقیقه
یوگا جیلیان :30 دقیقه
جمعاً 120 دقیقه

روز(1393/07/21)
ورزش:
ورزش نکردم
جمعاً 0 دقیقه

**azera** · 22 مهر 1393, 12:17

دلنواز جون براي ديروز بوده است.

**یکتا اذری** · 22 مهر 1393, 13:33

سلااااااااااااااااام
ورزش روز دوشنبه:70مین پیاده روی

**لیدا لیدا** · 22 مهر 1393, 15:44

گزارشات:
شنبه:30 دقیقه پیاده روی
یکشنبه:30 دقیقه پیاده روی
دوشنبه: ورزش نداشتم
راستی دلنواز جون ببخشید من دیر اومدم اگه میشه اسم منم برای این هفته وارد کن
وزنم 59.800 بزن
ممنوننننننننن