* ورزش دسته جمعی پاییز 93 *

[دلنواز]

بچه ها لطفا دوستانی رو که میدونین اهل ورزش منظم هستن به این تاپیک دعوت کنین

*به نام خداوند بخشنده مهربان*

سلام
دوستای ورزشکار و با اراده ی من خیلی خوش اومدین به تاپیک تابستانی ورزش دسته جمعی




اول از همه بریم سراغ قوانین ثبت نام و اعلام گزارش های روزانه:

1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا اسم*وزن شروع*آدرس دفترچشونو اعلام کنن.

2-برای گزارش ورزشتون حتما نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و درآخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین.

3- سعی کنید هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.

4- پایان هر دوره وزنتونو اعلام کنین.

دوستانی که برنده خواهند شد در پایان هر 2 هفته:

1- کسایی که هر روز گزارش دادن .
2- کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)
3- کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)

هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی

اسم های برنده ها:

1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==>
2- کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==>
3- کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==>
امتیازهای برنده ها:

نام کاربر

وزن شروع

شنبه

1شنبه

2شنبه

3شنبه

4شنبه

5شنبه

جمعه

شنبه

1شنبه

2شنبه

3شنبه

4شنبه

5شنبه

جمعه

جمع کل ساعتها

وزن پایان

******************** آدرس دفترچه ********************

[Masoumeh]

اگر 15 دقیقه پیاده روی تو حیاط ورزش محسوب میشه که ورزش روز دوشنبه همین بوده

[هاجر35]

سلام گزارش دوشنبه
ورزش نداشتم چون باشگاه تعطیل بود

[*seetare*]

سلاااااااااااااااااام
امروز دوشنبه 60 دقیقه پیاده روی

[فرهاد]

با عرض سلام و طول خسته نباشید مساحت شکل مذکور را محاسبه نمایید !!!
دوستان بنده امروز هیچ ورزشی نداشتم ، آقا عروسی دعوت بودم خو !!

[Armita barbi]

سلام دلنواز جون. من دختر بدی بودم تو ورزش. یه عالمه مرسی که اسممو پاک نکردی و مثل یلدا جون زود منو از گروه اخراج نکردی . . . . . .
ولی از فردا میخوام بیام دوباره. فقط یه سوال داشتم. میشه کل جدول منو اعدادشو پاک کنی اولین روزم از فردا 22 مهر باشه؟؟ ممنون میشم. چون از فردا میخوام بیام هر روز گزارش بدم.
راستی یه نظری داشتم. درسته 2 تا جایزه دیگه هم هست که میشه توش برنده شد ولی تا وقتی هاجر جون و زهرا جو هستن آدم انگیزه ای برای زیاد ورزش کردن براش نمیمونه چون میدونه تو اون بخش همیشه اونا اولن. کاش این 2 نفر رو همیشه برنده ی تاپیک اعلام کنید و بعد از اون 2 نفر دیگه هر بار انتخاب شن. اینجوری عادلانه تره . . . . . .ممنون میشم نظرم رای گیری بشه. یا بررسی بشه . . . . ..

[parrotia]

ورزش دوشنبه 20 دقیقه پیاده روی- وزن 69

[azera]

سلام.
با عرض شرمندگي من اينترنتم پوكيده به ناچار نشد گزارش بدم.
ايروبيك 45 دقيقه

[مامان اکرم]

سلام سه شنبه نیم ساعت پیاده رویی ونیم ساعت پیلاتس و20دقیقه زومبا

[saharrr]

سه شنبه 60 دقیقه
نیم ساعت پیاده روی یک ربع دراز نشست
یک ربع رقص
من از 68 به 66 رسیدم
ببخشید از بس ک ذوق دارم و خوشحالم
همه جا میگم

[دلنواز]

سلام به همگی ... من که از شنبه تا دو شنبه اصلا نمیتونستم ورزش کنم ولی فعالیت بدنی بالایی داشتم آخه هم جشن جهاز بینون بود هم جهاز برون

سلام دلنوازم
امروز یعنی دوشنبه متاسفانه ختم بودم و نتونستم ورزش کنم

سلام مریم گلم ...خدا رحمتشون کنه ... عزیزکم شما یکشنبه ورزش نداشتی؟!

با عرض سلام و طول خسته نباشید مساحت شکل مذکور را محاسبه نمایید !!!
دوستان بنده امروز هیچ ورزشی نداشتم ، آقا عروسی دعوت بودم خو !!

با طول سلام و عرض خداقوت مساحت شکل مذکور را محاسبه نمایید
ایشالله همیشه به عروسی و شادی باشی...داداش شما یکشنبه ورزش نداشتی؟!

سلام دلنواز جون. من دختر بدی بودم تو ورزش. یه عالمه مرسی که اسممو پاک نکردی و مثل یلدا جون زود منو از گروه اخراج نکردی . . . . . .
ولی از فردا میخوام بیام دوباره. فقط یه سوال داشتم. میشه کل جدول منو اعدادشو پاک کنی اولین روزم از فردا 22 مهر باشه؟؟ ممنون میشم. چون از فردا میخوام بیام هر روز گزارش بدم.
راستی یه نظری داشتم. درسته 2 تا جایزه دیگه هم هست که میشه توش برنده شد ولی تا وقتی هاجر جون و زهرا جو هستن آدم انگیزه ای برای زیاد ورزش کردن براش نمیمونه چون میدونه تو اون بخش همیشه اونا اولن. کاش این 2 نفر رو همیشه برنده ی تاپیک اعلام کنید و بعد از اون 2 نفر دیگه هر بار انتخاب شن. اینجوری عادلانه تره . . . . . .ممنون میشم نظرم رای گیری بشه. یا بررسی بشه . . . . ..

سلام آنیتا جون ... نخیر شما دختر خیلی خوبی هستی حتما وقت نداشتی که ورزش نکردی دیگه ... ما اینجا اسم کسی رو حذف نمیکنیم مگر اینکه دوره تموم بشه و واسه دوره ی جدید نیاد:bollywood1:
من اسمتو گذاشتم توی جدول هروقت گزارش دادی برات ثبت میکنم ... واسه ی برنده ها هم نمیتونم بگم دو نفر ثابت باشن ولی میتونم به جای دو نفر بگم سه نفر برنده داشته باشیم واسه این مورد

سلام.
با عرض شرمندگي من اينترنتم پوكيده به ناچار نشد گزارش بدم.
ايروبيك 45 دقيقه

سلام عزیزم... این 45 دقیقه ایروبیک دقیقا واسه کدوم روز میشه؟!