-
کاربر محبوب
-
19 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:
*seetare* (26 شهریور 1393),*ساره* (27 شهریور 1393),3pid (31 شهریور 1393),art (17 مهر 1393),azi110 (17 آبان 1393),Masoumeh (27 شهریور 1393),nassim (04 آبان 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),parrotia (05 مهر 1393),مهرویان (16 دی 1393),مامان اکرم (16 مهر 1393),مریم... (14 مهر 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393), Zenith (28 شهریور 1393),zps.architect (26 مهر 1393),الینا1 (06 مهر 1393),باربی اینده (26 شهریور 1393),طنین2 (30 آبان 1393)
-
26 شهریور 1393 18:01
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر محبوب
سلام
ورزش یکشنبه :40مین پیاده روی
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
علیک سلام به همگی...گزارش های خودم :
5شنبه: 30 دقیقه پیاده روی
جمعه: 25 دقیقه پیاده روی
شنبه : 30 دقیقه پیاده روی
یکشنبه: ورزش نداشتم ولی امتحان داشتم!!!
نوشته اصلی توسط
sissis
خواهش میکنم وظیفم بود گلم....شما چون فقط بالاتنت چربی داره من بهت پیشنهاد میکنم یک ماه امتحانی هم پیاده روی توی خونه کار کن هم جیلیان کشتن چربی های شکم البته الان سایز بالاتنتو بگیر دور کمر و دور شکم و دور ناف که بعد از یک ماه هم باز سایزهارو اندازه بگیری ببینی نتیجش چطوری بوده!
برای آب کردن هرگونه چربی توی بدن باید ورزش هوازی داشته باشیم به خاطر همین میگم پیاده روی رو داشته باش .
نوشته اصلی توسط
مریم ---
سلام
خدا قوت و تنتون سالم
دلنواز فکر کنم
تاپیک جدید باید بزنی با عنوان جدید
اخه پاییز تموم شد و زمستونه...
این سری هستم
و ورزش هم رو برات گزارش میدم عزیزم
فعلا اینا یادمه
3شنبه 10/2 پیاده روی 30مین
4شنبه 10/3 50مین پیاده روی
5 شنبه 10/4 50 مین پیاده روی
جمعه 5/10 50 مین پیاده روی
شنبه 10/6 45 مین پیاده روی
روزت شااااااااااددددددددددددد
قربونت عزیزم ایشالله خودت هم تنت سالم باشه هم خودت هم همه ی عزیزانت....تاپیک زمستونه نمیزنم همین رو ویرایش کردم گلم آ[ه این تاپیک هنوز زیاد سنگین نشده میتونیم باهاش کنار بیایم:brunluva:
نوشته اصلی توسط
sissis
دلنواز جون نیستی امروز؟
من دیروز میخواستم باسودی4کارکنم فقط20دقیقه تونستم نفسم کم اومد!
هنوز جیلیان روجدی شروع نکردم بگو با کدوم فیلمش کارکنم
ضمنا عزیزم من فقط بالاتنم چاقههههههههه
ببخش عزیزم من زیاد نمیتونم بیام آخه امتحان دارم بالا توضیح دادم واست
دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!
-
-
کاربر سایت
مرسی دلنواز جون
دیروز من کیک باکسینگ کارکردم 40دقیقه
-
کاربر زیر پست sissis را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام به همه
ورزش دیروز یک شنبه:
نیم ساعت کاردیو
20 دقیقه کیک باکسینگ
20 دقیه الپتیکال
در مجموع: 70دقیقه
- - - Updated - - -
ایشالا امتحانات رو خوب بدی و با اعصاب راحت برگردی بیای
راستی یه چیز دیگه
امتیازهای این تاپیک اصلا منظور نمیشه نمیدونم چرا
-
کاربر زیر پست majic را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام به همه ودلنواز جون شنبه100دقیقه ویکشنبه60دقیقه ودوشنبه100دقیقه
اگر تمام شب را در حسرت از دست دادن خورشيد سر كني لذت ديدن ستاره ها رو هم از دست مي دهي .
-
کاربر زیر پست مامان اکرم را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
سلام
ورزش دیروز من <یکشنبه>5 مین
ورزش امروز <دوشنبه>50 مین
-
کاربر زیر پست مریم --- را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
دلنواز جون من ورزش 4 شنبه رو گزارش دادده بودم 60 دقیقه دوچرخه و 30 دقیقه پیاده روی
شنبه و یکشنبه ورزش نداشتم. ورزش دوشنبه این هفته هم 25 دقیقه زومبا
-
کاربر زیر پست parrotia را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
ورزش دیروز من 3مایل پیاده روی 45 دقیقه (درمنزل)
-
کاربر زیر پست sissis را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام
دیروز: 30دقیقه ایروبیک
30 دقیقه پیاده روی
25 دقیقه کیک باکسینگ
15 دقیقه دوچرخه
در مجموع 100 دقیقه
-
کاربر زیر پست majic را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
اگر تمام شب را در حسرت از دست دادن خورشيد سر كني لذت ديدن ستاره ها رو هم از دست مي دهي .
-
کاربر زیر پست مامان اکرم را لایک کرده است:
* ورزش دسته جمعی تابستان 94*
