اعجاز موســيــقي در سلامت روان
موسيقي چگونه در كاهش درد تأثير مي‌گذارد؟
1- موسيقي به عنوان عاملي براي پرت كردن حواس بيمار به كار گرفته مي‌شود. 2- موسيقي به بيمار حس كنترل مي‌دهد. 3- موسيقي باعث مي‌شود كه بدن اندروفين ترشح كند و ترشح اندروفين نيز درد را تسكين مي‌دهد. 4- موسيقي انسان را رها، و تنفس او را آرام و از همه مهم‌تر ضربان قلب را منظم مي‌كند.
كاهش فشار خون: افرادي كه فشار خون بالا دارند اگر هر روز صبح و بعدازظهر موسيقي گوش دهند، فشار خونشان كاهش مي‌يابد. گوش دادن به موسيقي كلاسيك به مدت 30 دقيقه هر روز به طرز چشمگيري فشار خون را كاهش مي‌دهد.
دارويي براي قلب: موسيقي براي سلامت قلب مفيد است. در اين مورد گام‌هاي موسيقي مهم‌تر از زمينه آن است. مهم نيست كه سبك موسيقي كه گوش مي‌دهيد را دوست داريد يا نه، تنها نكته مهم آرامشي است كه از آن نصيب شما مي‌شود. سردردهاي شديد و ميگرن: موسيقي مي‌تواند به افرادي كه از سردردهاي شديد و ميگرن رنج مي‌برند، كمك كند تا هم ميزان درد و هم طول مدت دردشان كم شود.
موسيقي و تقويت سيستم دفاعي بدن: موسيقي باعث تقويت سيستم دفاعي بدن مي‌شود. نوعي خاص از موسيقي مي‌تواند حس مثبتي به شما بدهد كه اين حس با ترشح هورمون‌هاي تقويت‌كننده سيستم دفاعي همراه است اين مسئله باعث كاهش عواملي كه ايجاد بيماري و درد مي‌كنند، مي‌شود. گوش دادن به موسيقي و آواز خواندن هورمون كورتيزول (هورمون استرس) را كاهش مي‌دهد. كاهش سطح كورتيزول در بدن با افزايش قدرت دفاعي بدن همراه است.موسيقي و افزايش هوش
سال‌هاي زيادي است كه دانشمندان مشغول بررسي اين موضوع هستند كه آيا موسيقي مي‌تواند هوش انسان را افزايش دهد. گوش دادن به موسيقي، يادگيري شما را افزايش مي‌دهد و تحقيقات اين را ثابت كرده‌اند.
موسيقي اين توانايي را دارد كه عملكرد مغز را افزايش دهد از جمله:
مهارت خواندن و نوشتن را افزايش مي‌دهد. توانايي‌هاي رياضي را افزايش مي‌دهد. حتي كودكان بيش‌فعال كه با كمبود تمركز و توجه كافي مواجه هستند نيز با گوش دادن به موسيقي در رياضيات عملكرد بهتري داشته‌اند. توانايي هوش هيجاني را افزايش مي‌دهد.
پيش از اين گفته مي‌شد كه گوش دادن به موسيقي كلاسيك عملكرد مغزي نوزادان را بهبود مي‌بخشد. اما اخيراً گفته مي‌شود كه گوش دادن به موسيقي، هر نوع موسيقي كه براي‌تان لذت‌بخش است، اين تأثير را دارد. موسيقي و بهبود عملكرد حافظه: موسيقي باعث فعال كردن نيم‌كره چپ و راست مغز مي‌شود. هماهنگي و تقارن نيم‌كره چپ و راست مغز، عملكرد مغز را به حداكثر مي‌رساند و توانايي ذخيره‌سازي اطلاعات را بالا مي‌برد. اطلاعات، سمت چپ مغز را فعال و موسيقي سمت راست مغز را فعال مي‌كند. برخي فعاليت‌ها هر دو بخش مغز را به طور همزمان فعال مي‌كنند مثل نواختن يك آلت موسيقي و يا آواز خواندن، گوش دادن به موسيقي، قدرت حافظه را افزايش مي‌دهد. كودكاني كه با موسيقي رشد كرده‌اند نسبت به ساير كودكان حافظه بهتري دارند.
موسيقي و افزايش تمركز و توجه
گوش دادن به موسيقي در هر رده سني سطح توانايي براي تمركز و توجه را افزايش مي‌دهد. هنوز در مورد نوع موسيقي و تأثير آن در افزايش تمركز و توجه چيزي مشخص نيست. اما مسأله‌اي كه مهم است تأثير آن در اين زمينه است. موسيقي و بهبود عملكرد فيزيكي ورزشكاراني كه به هنگام ورزش موسيقي گوش مي‌دهند به نتيجه بهتري مي‌رسند. به هنگام ورزش كردن، پياده‌روي، رقصيدن و يا هرگونه حركت ورزشي با گوش دادن به موسيقي انگيزه بيشتري پيدا مي‌كنيد و از آن فعاليت لذت بيشتري مي‌بريد. موسيقي سبب بالا رفتن عملكرد فيزيكي و بهتر ورزش كردن شما مي‌شود و احساس مي‌كنيد كه زمان بسيار سريع‌‌تر سپري مي‌شود. موسيقي باعث كاهش احساس خستگي مي‌شود. موسيقي باعث آرامش فيزيكي مي‌شود. باعث بهبود و هماهنگي سيستم حركتي بدن مي‌شود. موسيقي باعث مي‌شود كه پر تحرك‌تر و پربارتر باشيد و با خستگي مقابله كنيد. شايد گوش دادن به موسيقي بهترين راه براي به دست آوردن انرژي زياد است. موسيقي به طور تأثيرگذاري از خستگي بدن در اثر انجام حركات فيزيكي مي‌كاهد. موسيقي از هر نوعي كه باشد به شما انرژي مي‌دهد و سرعت عمل شما را بالا مي‌برد. اكثر افراد دوست دارند به هنگام كار كردن موسيقي گوش دهند، شما چطور؟ آيا تا به حال دريافته‌ايد كه به هنگام كار كردن اگر موسيقي گوش بدهيد، راندمان كار بالا مي‌رود؟موسيقي و آرامش روحي موسيقي آرام‌بخش روي خواب تأثير مي‌گذارد. ارزان‌ترين و ساده‌ترين و البته سالم‌ترين راه براي مقابله با بي‌خوابي گوش دادن به موسيقي كلاسيك است. طبق تحقيقات محققين روي گروهي از افراد بدخواب، اين مسئله ثابت شده است. اين تحقيقات نشان مي‌دهند كه با گوش دادن 45 دقيقه موسيقي آرام‌بخش مثل موسيقي «باخ» مشكل بي‌خوابي برطرف مي‌شود و مي‌توانيد تمام شب را به آسودگي بخوابيد. موسيقي شما را آرام و راحت و خواب آسوده‌اي براي‌تان به ارمغان مي‌آورد. موسيقي آرام‌بخش روي عملكرد سيستم اعصاب سمپاتيك اثر گذاشته و آن را كم مي‌كند، دلهره و تشويش را كاهش مي‌دهد، باعث كاهش فشار خون مي‌شود و ضربان قلب و تنفس را تنظيم مي‌كند. در ضمن عضلات و ماهيچه‌ها را شل و فرد با آرامش بيشتري به خواب مي‌رود.
موسيقي و كاهش استرس‌ها: گوش دادن به موسيقي آرام و ملايم باعث كاهش استرس مي‌شود. تحقيقات بي‌شماري صحت اين موضوع را ثابت كرده‌اند. اين مسئله حتي روي نوزادان نيز آزمايش شده است. يكي از بزرگ‌ترين مزاياي موسيقي رهابخشي از استرس‌هاست. اما چطور اين كار را انجام مي‌دهد؟
آرامش دادن به جسم: موسيقي مي‌تواند ماهيچه‌ها و عضلات را شل كند و قادر به آزاد كردن و رها نمودن قسمتي از تنش‌ها و استرس‌هايي است كه شما با خود حمل مي‌كنيد.
كاهش احساسات منفي: موسيقي مي‌تواند ذهن شما را از موضوعات تنش‌زا دور كند و كاري كند تا خوش‌بين‌تر و مثبت‌تر باشيد. بسياري از ترديدهاي مربوط به آينده را برطرف مي‌كند. موسيقي باعث كاهش توليد و ترشح هورمون كورتيزول مي‌شود.
موسيقي خلق و خو را بهبود مي‌بخشد و افسردگي را كاهش مي‌دهد. موسيقي نسخه‌اي براي درمان افسردگي است. روح را به پرواز در مي‌آورد و موجب التيام ناراحتي‌هاي روحي و افسردگي مي‌شود. آنوشا لوسينا پاواراتي(موسيقيدان و خواننده اپرا) مي‌گويند: كودكاني كه در نخستين سال‌هاي زندگي‌شان موسيقي را نمي‌آموزند، از يكي از مهم‌ترين اركان زندگي‌شان محروم مي‌شوند. موسيقي مردم را احاطه كرده است و به اشكال مختلف روي آنها اثر مي‌گذارد. موسيقي محركي است كه بايد توسط مغز پردازش شود. اثر آن روي كودكان بسيار زياد است زيرا ذهن آنها با سرعت بيشتري شكل مي‌گيرد و اثرپذيرتر است. يادگيري موسيقي مثل يادگرفتن يك زبان جديد است و خلاقيت را افزايش مي‌دهد. ويليام شكسپير در جايي نوشته بود: «اگر موسيقي غذاي عشق است، آن را بنوازيد.» و من مي‌گويم: «اگر موسيقي غذاي عصب‌هاي جديد مغز است و توانايي‌هاي هوشي را افزايش مي‌دهد، آن را به معناي واقعي بنوازيد.»
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
