خودتان را زياد وزن نكنيد

**somy** · 20 خرداد 1392, 13:40

زیاد وزن کردن و مشاهده نوسانات وزن سبب دلسرد شدن شما از برنامه کاهش وزنتان می گردد. سعی کنید خودتان را به صورت هفتگی و در ساعات معینی وزن کنید.

احتمالا می دانید که وزن شما در ساعت های مختلف شبانه روز می تواند متفاوت باشد و تغییرات وزن به میزان یک کیلوگرم بر اثر نوشیدن آب کاملا طبیعی است. در صورتی که شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا هم اندکی شور بوده است، بر اثر خوردن آب زیاد ممکن است صبح روز بعد با اضافه وزن مواجه شوید. از روی ترازو پایین بیایید و به جای اینکه به اضافه وزن فکر کنید، سعی کنید یک روز سالم را آغاز کنید. (می توانید ۴۸ ساعت را منتظر بمانید و ببینید که اثر آب از روی وزن شما کم شده است و شما به وزن عادی خود بازگشته اید.)

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 20 خرداد 1392 13:40

**shamim2** · 20 خرداد 1392, 13:52

منم یه مدت این ترلزو اعصابمو خرد کرده بود هر روز سه بار خودمو وزن میکردم تا اینکه تصمیم گرفتم کمش کنم اول خواستم دفعاتشو کم کنم دیدم نشد یه فکر دیگه به ذهنم رسید هر وقت جلو خودمو نمیتونستم بگیرم میرفتم رو ترازو میومدم پایین وزنمو نگا نمیکردم تا یه هفته اینطوری کم کم عادت کردم خودمو دیر به دیر وزن کنم

**ساچلی** · 21 خرداد 1392, 18:16

من اگه 1 روز خودمو وزن نکنم 1 کیلو چااااااق میشم بخدا راست میگم جنبه نداره بدنم دلش برای ترازو تنگ میشه پرخوری میکنه تنبل میشه کالری نمیسوزونه خخخخخخخخ