جلوگیری از شلی و افتادگی و ترک پوست بعد از کاهش وزن

[Roxi]

سلام دوستای گلم.
من نمیدونم جای این بحث اینجا هست یا نه، ولی خیلی از دوستای گلم از من سوال کرده بودن، خواستم اینجا باشه که همه بتونن استفاده کنن.
اول اینکه در طول رژیم حتما یه عالمه آب و روزی 1 یا 2 قاشق روغن زیتون یا روغن هسته ی انگور بخورین.

پوست شکم :
حداقل 3 روز در هفته روی شکمتون روغن رو میمالین، فرقی نداره زیتون یا هسته ی انگور، شروع میکنین پیاده روی. در حین پیاده روی یا خودتون شکمتون رو خیلی میدین داخل ، یا با یه پارچه یا نایلن محکم محکم میبندینش.8 تا 10 دقیقه این حرکت رو انجام میدین.
بعدش به پشت دراز میکشین روی زمین، دست ها و پاهاتون رو از زمین جدا میکنین، (خودتون متوجه میشین که به شکمتون فشار میاد) تقریبا 3/4 دقیقه انجام میدین.
بعدش دست به سینه میشینین ، پاهاتونو دراز میکنین جلوتون،سعی میکنید پاهاتونو از زمین جدا کنین، تا 15 شمماره پاهاتونو بالا نگه میدارین، دوباره میزارین زمین.3/4 دقیقه هم اینو انجام میدین.

برای بازو ها:
روغن رو روی بازوهاتون میمالین، دستاتونو میگیرین دو طرف بدنتون، اگه دمبل دارین با دمبل کار کنین، اگه نداشتین دو تا آب معدنی کوچیک رو پر از آب کنین و به جای دمبل استفاده کنین،
دستاتون رو میگیرین دو پهلوتون، به سمت پایین و بالا وزنه میزنین.
دستاتون رو میگیرین جلوتون به سمت بالا و پهلو وزنه میزنین.
دستات رو میگیرین بالای سرتون و دمبل میزنین به پشت گردنت.
از هر کدوم حداقل 30 تا انجام بدین.
توی این حرکات تا جایی که میتونید دستهارو به سمت بیرون بکشید.به سمت انگشتا.

هفته ی اول هر روز اینارو انجام بدین، تو یک هفته تاثیرشو میبینین،
بعدش دیگه باید تا آخر رژیمتون حداقل هفته ای 2/3 بار انجام بدین.

از اون هم روی ترکهای قدیمیم میمالم.
اینم امتحان کنید حتما.البته این برای شلی و افتادگی تاثیری نداره، فقط کمرنگ میکنه و یه کم جمع میکنه ترکهارو.
یه سری صابون کره ی کاکائو هم هست،
برای از بین بردن ترک های کهنه.
من خودم چون به نطرم تاثیر نداشت، خودم ساختم یه همچین چیزی:
یه قالب کره ی خوب( شکلی) رو حرارت دادم تا آب شد، بعد 5 قاشق پودر کاکائو ( کهنه نباشه) توش حل کردم، ریختم توی شیشیه و دوباره گذاشتم تو یخچال و مثل کره گرفت خودشو.
اینم امتحان کنید حتما.البته این برای شلی و افتادگی تاثیری نداره، فقط کمرنگ میکنه و یه کم جمع میکنه ترکهارو.
امیدوارم به کارتون بیاد دوستای گلم.

[Roxi]

نه ترکا من سفید
باشه درس میکنم هرروز چندبار میزنم
دستت درد نکنه

خواهش میکنم.
اگه زحمتی نبود گزارش هم بدین همینجا لطفا، تا همه بتونن از تجربیاتتون استفاده کنن.
ممنون

[wantedboy]

خواهش میکنم.
اگه زحمتی نبود گزارش هم بدین همینجا لطفا، تا همه بتونن از تجربیاتتون استفاده کنن.
ممنون

باشه ختمااااااا

[hasti 84]

چه جالب ...من دلم میخواد امتحان کنم ببینم چی میشه...ممنونم

[Roxi]

چه جالب ...من دلم میخواد امتحان کنم ببینم چی میشه...ممنونم

هستی جون گزارش یاد نره لطفا.
مرسی عزیزم.

[چشم عسلی65]

سلاااااااااااام روکسی جونم...مرسی از مطالب مفیدت...من بازوهام خیییییلی بزرگن به نظرت استفاده از این روغنا توی کوچک شدنشون تاثیری هم داره؟من حاظرم جونمو بدم ولی اینا کوچیک بشن

[lucina]

وای مرسی روکسی جونم خیلی دنبال این مطلب بودم
مرسی مرسی مرسی

[شهرزاد]

ممنون عزیزم پوست اگر شل ناجور بشه و ترک های قرمز سفید بشن باید هزینه های زیادی برای رفعش داده بشه کار به لیزر و جراحی کشیده می شه به خصوص در سن های بالای 30 سال خیلی باید مواظب پوست صورت بود صورت افت نکنه

[پریماه]

ممنون خیلی مفید بود تقدیم به شما http://upload.tehran98.com/upme/uplo...920fe1a4a1.jpg

[مامان مرضيه]

روکسي جون براي ترکهاي حاملگي تاثير داره ؟شما چند وقته تاثير روشو ديدين ؟ ببخش اگه زياد سوال کردم

[Roxi]

ممنون عزیزم پوست اگر شل ناجور بشه و ترک های قرمز سفید بشن باید هزینه های زیادی برای رفعش داده بشه کار به لیزر و جراحی کشیده می شه به خصوص در سن های بالای 30 سال خیلی باید مواظب پوست صورت بود صورت افت نکنه

کاملا حق با شهرزاد جونه دوستای گلم.
سعی کنید از ابتدا پیگیر این قضیه باشید.
چون پوست به این راحتی ها ترمیم نمیشه.
هر چی زمان بگذره کار سخت تر میشه.

- - - Updated - - -

ممنون خیلی مفید بود تقدیم به شما http://upload.tehran98.com/upme/uplo...920fe1a4a1.jpg

- - - Updated - - -

روکسي جون براي ترکهاي حاملگي تاثير داره ؟شما چند وقته تاثير روشو ديدين ؟ ببخش اگه زياد سوال کردم

مامان مرضیه برای من روی بازو هام تقریبا تو 2 هفته عالی جواب داد.
شکمم سخت تر بود، ولی خب ترکای قرمز داشتم که الان خیلی جمع تر و کمرنگ تر شدن.
زیاد فرقی نمیکنه.
ترک حاملگی هم به خاطر بزرگ شدن حجم شکمه دیگه.
واهش میکنم عزیزم.
امیدوارم به کارتون بیاد.