دوستای پرتقالی(گروه نارنجی) عزیز بیاین اینجا دور هم باشیم

**shima69** · 11 دی 1348, 04:30

به نام خداوند مهربان

سلام دوستای پرتقالی من
این تایپیک رو درست کردم تا دور هم جمع بشیم

اینجا هر چی میخواین از رژیم،مشکلات،دغدغه ها،درد دلاتون،جوک،مقاله و.....بگین.به طور کلی هر چه میخواهد دل تنگت بگو.

تایپیک برای ایجاد دوستی و محکم شدن روابط دوستانه ایجاد شده بهتره به نظرات و صحبت های هم احترام بذارید تا دوستانتون رو ناراحت نکنین و دلخوری ایجاد نشه.با تشکر

دوستون دارم خیلی زیاد

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 11 دی 1348 04:30

**parand_1991** · 02 مرداد 1395, 00:22

من از فردا می خوامم رژیم کانادایی را بگیرم و امیدوارم کاهش وزن خوبی داشته باشم

**WinterGirl** · 02 مرداد 1395, 03:40

سلام.
من دیگه خسته شدم از پرتغال بودن. دوس دارم سیب سبز باشم

**nafise banoo** · 06 مرداد 1395, 10:00

سلام دوستان عزیز منم تازه عضو این سایت خوب شدم ایشالله که هممون به وزن دلخواهمون برسیم یه سوال داشتم در مورد رژیم کالری شمار میشه بگین چند کالری در روز باید مصرف شه یه توضیح مختصر راجب این روش بدین ممنونتون میشم

**omberto** · 06 مرداد 1395, 12:39

نوشته اصلی توسط nafise banoo

سلام دوستان عزیز منم تازه عضو این سایت خوب شدم ایشالله که هممون به وزن دلخواهمون برسیم یه سوال داشتم در مورد رژیم کالری شمار میشه بگین چند کالری در روز باید مصرف شه یه توضیح مختصر راجب این روش بدین ممنونتون میشم

سلام نفیسه بانو خوش اومدی به جمع ما
عزیزم تو قسمت سرچ بزن کالری شماری تمام مطالبش میاد
یا تو قسمت روش های رژیم دنبال کالری شماری بگرد
تو محاسبه گر های سایت هم میزان کالری مورد نیاز و میزان کالری برای کاهشت رو محاسبه کن
اینم لینک کالری شماری
http://www.forum.zibatan.ir/آشنایی-ب...�ماری-156/

**nafise banoo** · 06 مرداد 1395, 22:04

Omberto عزیز خیلی ممنونم که راهنماییم کردین منم خوشحالم که تو جمع دوستانه ای مثه شما هستم

**omberto** · 07 مرداد 1395, 01:28

منم کالری شماری میکنم . راستش این تنها رژیمی هست که قبولش دارم و باهاش راحتم . اما خب پر زحمت هست . بعضی وقتا رژیمی رفتار میکنم بعضی وقتا نه . اما راضی ام ازش .
نرم افزار زیباتن رو دوست دارم ( از کافه بازار اندروید ) گرفتم کار ثبت کالری هامو خیلی راحت کرده چون من کلا با گوشی کار میکنم .
از اول ماه رمضون که شروع کردم تا حالا 4.5 کیلو کم کردم . میدونم کمه اما خوب این وسطا اتفاقاتی افتاده که کلا رژیم نبودم . خاله بازی های ماه رمضون . بهدش مهمون داشتم بعد فوت یکی از اقوام خلاصه این وسط شاید یک ماه رژیم نبودم اصلا
در ضمن من کالری دریافتیمو زیره 1400_1200 نمیارم .
در حقیقت در رژیمی ترین روز هام کالری دریافتیم 1400، هست بیشتر مواقع 1500 . با ورزش کالری اضافیمو میسوزونم
شاید دیر وزن کم کنم با کالری شماری اما نسبتا ثبات داره کاهشم اینطوری نیست که تا 2 روز ول کنم فوری برگرده
رژیم اتکینز رو هم دوست دارم اما خوب نگرفتم و احتمالا نخواهم گرفت چون استخون درد شدید میگیرم با رژیم پروتیین کامل ( تجربه از صبح تا عصر )