تمرین های بدنی باید مناسب با سن و وضعیت بدنی انتخاب شود. بعضی از ورزش های سنگین، در کودکی و نوجوانی ممکن است موجب کوتاه ماندن قد شود. هیچ گاه بلافاصله بعد از خوردن غذا و با معده پر ورزش نکنید.بدن خود را ابتدا با نرمش گرم کرده و بعد به ورزش بپردازید.اگر بعد از تند راه رفتن یا ورزش کردن، لباس گرم نپوشید، احتمال دارد خیلی زود سرما بخورید.شستشوی بدن بعد از هر بار تمرین و ورزش ، بر طراوات و شادابی شما می افزاید.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
