سلامممممممممممممممممممممم ممممممممممممممممبرندگان وزن هدف 15 امتیازی
[IMG][/IMG]
خانومای محترم این حرکت موجب سفت شدن و فرم دهی
سینه میشه میتونید از روزی 10 تا شروع کنید ....
کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق می.گیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......
[IMG][/IMG]
عزیزان هرچقدر بدنتون تو فاز قلیایی باشه بیشترچربی سوزی مشه
و وزن کم میکنید میتونید از مواد غذایی که قلیایی هستن
طبق لیست بالااستفاده کنید
زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 8و 9 شهریور
پایان مسابقه .14 شهریور جمعه
اعلام وزن نهایی شنبه 15شهریور
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
[IMG][/IMG]
کاهش 360 کیلویی این خانوم که الان یکی از مجری های برتر
هستن .ایشون برنامه تلویزیونی دارن ..کلی فعالییت
اسمشون RUDDI هست
پس خواهش میکنم برا ی کم کردن وزنای 20 کیلو یا 30 کیلو خسته
نشید با قدرت ادامه بدید
منتظر حضور گرمتون هستم
دوستان تا جاییکه پستهاتونو میخون ولایک
نام کاربران وزن شروع وزن
هدفوزن نهایی نوع رژیم مقدار
کاهش
در 10 هفته
گذشتهمقدار
کاهش
در هفته 2 شهریورشنبه 1 شنبه 2
شنبه3 شن.به 4 شنبه 5 شنبه جمعه امتیاز کل nilo.gh 80.4 79 کم خوری 6 4 . . 4 4 4 22 *ساره* 72.2 71.2 کالری
شماری7 6 4 4 انصراف دادن مشغولن yalda sadeghi 87.8 87 کالری
شماری1.3 6 4 2 4 4 انصراف mahrokh 96.9 95 93.4 اتکینز 8.1 6 4 4 4 4 4 4 30 khatereh 58 82.6 82 کم خوری 2.5 6 4 4 حذف باعرض پوزش عدم ارایه گزارش springbloom, 76 73 سویدی
+
کم خوری3 6 4 4 4 2 4 4 28 سونیا33 84.6 83.9 84.5 کم خوری 900 100+ 6 4 4 4 4 4 4 30 3pid 87.3 85 88.3 کم خوری 1.6 +1 4 4 4 4 4 4 2 26 azi110 82 81 81.3 کرمانی 5 700 6 4 4 4 4 4 4 30 سمیرامیس 81.3 79.3 سویدی 6 4 4 با عرض پوزش حذف عدم گزارش maryam 12 89 88 90 شیر وساقه
طلایی3 +1 6 4 4 2 4 4 4 28 *mah* 80.5 79 اتکینز 4.5 6 4 4 4 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش angelo 89.9 87.9 کانادایی 6 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزراش shahrzad ro 91 89 89 شیرو ساقه
طلایی1 6 4 4 4 4 4 26 mahya 1369 83 82 1.5 6 4 2 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش مریم نعمتی کالری شماری 6 2 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش
میکنم امیتازات رو محاسبه میکنم
mahrokh
shahrzad-ro
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
mahrokh
سونیا33
azi110
با تبریک به دوستان برنده و خسته نباشید خدمت همه عزیزان موفق و سربلند باشید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت