دوستای گلم سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااام. چطورید با عید و خونه تکونی. بین شما کسی عیدی ای بهتر از یه کاهش وزن عالی سراغ داره؟
من که بعید میدونم. پس از خودتون این عیدی رو دریغ نکنید.
دوستای گلم من موضوع تاپیک رو شنبه صبح گذاشته بودم اما نمیدنم چه مشکلی پیش اومده بوده که قابل نمایش نبوده خیلییییییییییییی عذر میخوام و برای جبرانش این هفته تا دوشنه شب میتونید ثبت نام کنید.
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:
برنده 12 امتیازی:
shs عزییییییییییییییییییز
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
nikooamjadi 51/200 تثبیت پل مکنا پیاده روی 1 0 1 0 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 marziyehs91 54.800 54.500 کالری شماری و پل مکنا فعالیت هوازی و کار با وزنه 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 shs 54.700 54.400 پل مکنا پیاده روی 1 0 1 0 1 1 1 1 1 0 1 0 1 0 1 10 lilijinan 60 59 خام گیاه خواری حلقه 1 1 1 0 1 0 1 0 1 0 1 1 1 9 naC 61.5 61 روزه و کم خوری پیاده روی و پیلاتس 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 marym 64 63 کالری شماری پیاده روی و حلقه 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 آفرودیت 58 57 کالری شماری ایروبیک 1 1 1 0 mrym 55.5 55 دکتر خضری پیاده روی 1 1 1 0 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 13 اسماء 67 66 کالری شماری نرمش سبک 0 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 1 1 1 1 9 zahra204 71.7 71
کم خوری پیاده روی و حلقه خوشبختی 61 58.5
لاغری جو - 1 0 1 0 1 0 1 1 sparkle 56.7 تثبیت کالری شماری پیاده روی یا تردمیل+جیلیان 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 0 1 13 امنه 70 کالری شماری و کم کالری پیاده روی و دو و ایروبیک 1 1
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت