به نام خدا
سلااااااااااااااااااام به همه دوستای گلم.نماز و روزه هاتون قبول. امیدوارم تن همگیتون سلامت و اندامتون همیشه سبز باشه.
سفره هاتون پربرکت و تنتون سلامت
این هفته هم هر کس تنقلات مضر از جمله نوشابه، کیک، بیسکوییت، بستنی، چیپس، شکلات بیشتر از 100 کالری در روز بخوره تو اون روز یه امتیاز منفی می گیره.
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه ( وزن دوشنبه صبح )
2- وزن هدف(وزن شنبه صبح هفته آينده)
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
مهلت ثبت نام تا دوشنبه شب
امتيازات:
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقیقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
:cancan:و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش::cancan:
:cancan:راحیل جوووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو وووون:cancan:
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
امتیازات منفی وزن پایان هفته نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
راحیل جون 67.500 67 پل مکنا پیاده روی 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 راحیل جون 1 0 1 0 1 0
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت