به نام خدا
سبزای گلم سلااااااااااااااااااام
اعیاد شعبانیه به همتون مبارک و دلتون شاااااااااااااد
بچه ها همه چیز دست ما نیست اما خیلی از چیزا هم کاملاً دست خودمونه و اتفاقاً دسته دوم لذتشون خیلی واقعی تر و پایدارتره.مثل ثروتمندی زیاد که وابسته به خیلی چیزاییه که لزوماً دست ما نیست اما حس خوشبختی دست ماست و حق هممونه. تناسب اندامم همینطوره و جزو دسته دومه این حس ناب رو از خودتون دریغ نکنید.
خوشبختی یعنی....
سلامتی و تناسب اندام
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه ( وزن شنبه صبح )
2- وزن هدف(وزن شنبه صبح هفته آينده)
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
مهلت ثبت نام تا یکشنبه شب
امتيازات:
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقیقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:
برنده ی 14 امتیازی:
aram2015 عزییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یز
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
وزن پایان هفته نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
linda1 67 65 کدو بادمجان فیتنس 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 66 1 14 aram2015 50 49 کالری شماری پیاده روی+نرمش های مختلف 1 1 1 1 راحیل جون 69 68.500 پل مکنا باشگاه+پیاده روی 1 1 1 0 1 1 1 0 1 1 1 1 1 0 69 زهرا 58 56 کالری شماری پیاده روی+ایروبیک 1 1 1 1 شاهزاده خانم 57.200 56.600 کالری شماری پیاده روی+ایروبیک+بدنسازی 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 mersanajoon 54 53 کالری شماری پیاده روی 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 54.200 vooroojak 67 66 رژیم 4روزه پیاده روی 1 1 1 1 1 1 1 1 الینا1
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
