پاییز هزار رنگ .....هفته 1..سرگروه ماهرخ ....دستیار ..نارگل
سلاممممممممی پر از انرژی خدمت شما عزیزان[IMG]
[/IMG]
هم گروهی های گلم ماه مهر هم به پایان رسید...2ماه دیگه تا پایان پاییز
زمان هست میشه با کاهش هفته ای 1کیلو به کاهش 8 کیلویی رسید
پس عجله کنیم با جدیت و تلاش بیشتر شروع کنیم هرچه زودتر از این
زندان چاقی رها شیم[IMG]
[/IMG]
کسی که بیشترین کاهش وزن رو در طول فصل پاییز داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی میگیرد وبقیه
دوستان بنابرتلاششون قسمتی از این امتیاز رو میگیریند
بیاین دست دردست هم و درکنار هم این پاییز رو فراموش نشدنیش کنیم
شادو سربلند باشید
.................................................. ................
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه26 و 27مهرماه
پایان مسابقه ..... جمعه...2 ابان.. ماه
اعلام وزن نهایی....... شنبه .. 3 ابان ماه
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون[IMG][/IMG]
نام
کاربران
عزیزوزن
شروع
وزن
هدفوزن نهایی نوع
رژِیممقدار
کاهش درهفته
اول ابانمقدار کاهش درماه مهر شنبه 1
شنبه2
شنبه3
شنبه4
شنبه5
شنبهجمعه امتیاز
کلmina32 87 86 86 3روزه
سیب1 3 6 4 4 4 4 4 4 30 nassim 105 103 104.5 کانادایی 500 3 6 4 4 4 4 4 4 30 shahin8 91 90 89.4 7روز
پروتیین1.6 6.2 6 4 4 4 4 4 4 30 setare275 77 76 76 کم خوری 1 0 6 2 4 2 2 4 2 22 khatereh58 81.5 81 _____ کم خوری 500 6 4 4 4 4 2 2 26 بااراده 91.3 90 89.7 کرمانی 1.6 1.2 4 2 2 2 2 2 2 16 azi110 79 78 کرمانی 1.5 6 4 4 4 4 4 mahrokh 92 91 90.4 میوه+
شیرموز1.6 2 4 2 2 2 2 2 2 16 مامان اکرم 75.5 74 74.3 کم خوری 1.2 500 6 4 2 4 4 4 4 28 khanoom_vakil 86 85 85.3 کالری
شماری700 4 6 4 4 4 4 4 4 30 yalda sadeghi 85.4 84.4 84.9 کالری
شماری500 2.7 6 4 4 4 4 4 4 30 gucci_7 84 82 83 کم خوری 1 3 6 4 4 4 4 4 4 30 مامان حامد 91.3 90 90.5 راست
منش800 6 4 4 4 4 4 2 28 باربد 75.5 75 75.5 کم خوری 0 1.7 6 4 4 4 4 4 4 30 سمیه60 75 74 75 چربی سوز پروتیین 0 2 6 4 4 4 4 4 4 30 atena topol 97.3 96.3 کم خوری 700 6 2 4 4 باعرض پوزش حذف فهیمه 28 82.2 81.2 81.9 کالری شماری 300 3.8 6 4 2 4 4 4 4 30 تازه عروس 85.5 84 85.5 کالری شماری 0 2.5 6 4 2 4 4 4 4 28 marzieh n 103.5 102 کم خوری با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش @zib 82.5 82 پل مکنا 1.5 6 4 4 4 4 fatoom 80 79 78 9 روزه 2 3 6 4 4 4 4 4 4 30 سلامت 88.6 87.9 87.8 کم خوری 800 4.3 4 4 2 2 4 2 4 22 خ .محمدی 94 93 92.3 کم خوری 1.7 6 4 4 4 4 4 4 30 somaye_joon 96 95 95 خروج از
استاپ
خضری1 4 6 4 4 4 4 4 4 30 zanbaq 83 82 82 کالری شماری 1 1 6 4 4 4 4 4 4 30 behi 87.5 86 87.8 کم خوری +300 1.5 6 4 4 4 4 2 2 26 باران 111 87.7 83 83.8 کالری
شماری3.9 700 6 4 4 4 4 4 4 30 تاتی 98 97 99 شیر
و خرما+1 3 4 2 4 2 2 2 2 18 afsaneh.b همراه ما کم خوری 4 2 همراه هست
mina32
shahin8
setare275
بااراده
mahrokhfatoom
سلامت
خ .محمدی
somaye_joon
zanbaq
.................................................. ...........................................
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
yalda sadeghinassim
mina32
shahin8
khanoom_vakil
gucci_7
باربد
سمیه60
فهیمه 28
fatoom
خ .محمدی
somaye_joon
zanbaq
باران 111
با عرض تبریک به دوستان برنده
وخسته نباشید به سایر دوستان
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط behi
