بگشا درىچه ها را آمد ز ره بهاران
هرسو ترانه خوانند بر شاخه ها هزاران
دامن بوستان است يكسر شكوفه زاران
شد شسته پيكر خاك با قطره هاى باران
نوروز از در آمد اين پير روزگاران
پوشيد شاخه ى لخت بر قامتش جوانه
بر طاق آسمان زد رنگين كمان كمانه
گنجشك بر درختان آراست آشيانه
بگرفت لاله در باغ جام مى مغانه
يعنى كه شاد باشيد با شادى زمانه
دوستای گلم سلام
عید همتون مبارک. از صمیم قلب امیدوارم برای همتون امسال سالی سرشار از موفقیت و برکت باشه. بابت تاخیرم در ارسال پست عذر می خوام و می تونید تا دوشنبه شب ثبت نام کنید. ببینم کیا امسال رو با یه کاهش عالی شروع می کنن!!!
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
مهلت ثبت نام تا یکشنبه شب
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:
برنده 13 امتیازی
:bliss:اسماء عزییییییییییییییییییییییی ییییییییییییز:bliss:
mrym عزییییییییییییییییییییییی یییییییییییییز
برنده 11 امتیازی
برنده ی 5 امتیازی
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
گارفیلد 62 زیر 58 9روزه شوک جیلیان linda1 70 69.5 کم خوری زومبا mrym 54 53.500 رژیم دکتر خضری پیاده روی 0 0 1 0 1 0 1 0 اسماء 65 64 کالری شماری حلقه کمر و رقص 1 0 farin-s 70.5 69 کم خوری حلقه 1 0 جوجهه 52
51 حذف شیرینیجات و سرخ کردنی هوازی
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط mrym
. امیدوارم که توام هرجا هستی خوش و خرم باشی
