شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 10
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 100

    موضوع: مهر ماندگار - كاهش وزن گروه نارنجي- از 8 مهر تا 14 مهر - دستيار گروه sara6403

    1. #1
      sara6403 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      591
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58 (البته فعلا تا 26 آذر (50 روز دیگه ) 5 کیلو کم کنم )
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mariz
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      Smile مهر ماندگار - كاهش وزن گروه نارنجي- از 8 مهر تا 14 مهر - دستيار گروه sara6403

      دوستای نارنجی گلم سلام

      اميدوارم اين مهر با رفتن به گروه سبزبراي همه دوستان نارنجي ماندگار بشه

      روند مسابقه رو همه ميدونيد
      پــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــس
      عجله كنيد تا جا نمونيد
      نكته : با توجه به اينكه اين هفته ثبت نامو زودتر شروع كردم لطفا در صورتيكه وزنتون تا هفتم مهر تغيير كرد بگيد تا اصلاح كنم.


      مكان مسابقه : در كنارهم
      زمان مسابقه : هشتم تا چهاردهم مهر
      شرايط مسابقه : اعلام وزن فعلي و وزن هدف و نوع رژيم در مهلت مقرر
      مهلت ثبت نام : تا ساعت 24 روز يكشنبه 7 مهر (تمديد نميشه اصرار نكنيد )
      نتيجه مسابقه : هر كي به هدفش برسه برنده اس

      رديف نام كاربر نوع رژيم وزن فعلي وزن هدف نتيجه ميزان كاهش
      1 نهال 5 پروتئين 73 72 72 1
      2 nafis666 كانادايي 70 68 68 2
      3 farideh32 چربي سوز 73 72 72 1
      4 اايدا رژيم خدادادي 72 71.5 70 2
      5 z57 كم خوري 66.200 64 65 1.200
      6 samaneh1366 ساقه طلايي 70 69 - -
      7 barbi كم خوري 69 68 - -
      8 ghezel كانادايي 72 70 68 4
      9 hero كم خوري 82 79 79 3
      10 falipour2000 كالري شماري 70.400 70 69.900 0.500
      11 panjere ????? 75 73 74.500 0.500
      12 parchami7 كم خوري 64 63 63 1
      13 نيلو رژيم دكتر فرشچي 73 72 72 1
      14 پري ابدرماني 70.200 63.200 68 1.800
      15 yasamin80 سبيتا 74.5 73.5 - -
      16 eli7 ساقه طلايي 76 74 75 1
      17 helia كالري شماري 67.600 67.100 67 0.600
      18 fifi كالري شماري+سوپ 72 69 70 2
      19 sara6403 كالري شماري 70.900 70 69.800 1.100

      لطفا به دوستانتونم خبر بديد تا جا نمونن

      دوستاني كه نميتونن وزن نتيجه خودشونو اعلام كنن لطفا ثبت نام نكنن چون اين مسابقه يه
      قانون داره كه اگر تا آخرش نباشيد از مسابقه دور بعدي محروم ميشين
      از ما گفتن بود

      گزارش روزانه اجباري يا امتيازي
      نيست اما خواهش ميكنم براي اينكه به همديگه انگيزه بديم فعاليتمونو بيشتر كنيم


      برنده هاي اين مسابقه كه به هدفشون رسيدن :

      نهال 5 ------ nafis666 -------- farideh32 ---------اايدا --------ghezel----------hero--------falipour2000--------parchami7 -------نيلو------helia-------- sara6403






      کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه


    2. 8 کاربر، ارسال sara6403 را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),farideh32 (06 مهر 1392),helia (07 مهر 1392),hero (15 مهر 1392),parchami7 (04 مهر 1392),نهال5 (04 مهر 1392),پري (06 مهر 1392),اایدا (06 مهر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      yasamin80 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.00
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      63
      جنسیت
      خانم
      سلام وزنم 74.5 وزن هدف 73.5 رژیم : سیبیتا ورزش با سی دی جولیان
      من در اینده این شکلی ام

    5. 3 کاربر، ارسال yasamin80 را لایک کرده اند:

      parchami7 (07 مهر 1392),sara6403 (08 مهر 1392),اایدا (07 مهر 1392)

    6. #22
      eli7 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      eli7
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      166
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      منم میااااام،البته از امروز شروع کردم با 76 ،فردا رو میخوام مثل امروز شیرو ساقه طلایی بگیرم ، بعدشو هنوز نمیدونم،اشکال نداره هر رژیمی باشه قبوله ؟
      راستی وزن هدف هم ندارم،ینی هر چی کمتر بشه خوشحال ترم

    7. 4 کاربر، ارسال eli7 را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),parchami7 (07 مهر 1392),sara6403 (08 مهر 1392),اایدا (07 مهر 1392)

    8. #23
      اایدا آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      122
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,145
      میانگین پست در روز
      0.29
      قد
      168
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      62 ( ان شاءلله) هدف دوم
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      1 شنبه
      وزن حدود 72( برا شما 72 حساب می کنم )
      ورز تردمیل + نرمش + دمبل:bollywood1:
      من اشرف مخلوقات خدایم
      پس توانایی و اراده دارم که
      در کارای مثبت موفق باشم
      من می تونم
      تا اخر مهر ماه به هدف 70 کیلو برسم
      بگو خب
      انشاالله

    9. 3 کاربر، ارسال اایدا را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),parchami7 (07 مهر 1392),sara6403 (08 مهر 1392)

    10. #24
      اایدا آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      122
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,145
      میانگین پست در روز
      0.29
      قد
      168
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      62 ( ان شاءلله) هدف دوم
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      نقل قول نوشته اصلی توسط eli7 نمایش پست ها
      منم میااااام،البته از امروز شروع کردم با 76 ،فردا رو میخوام مثل امروز شیرو ساقه طلایی بگیرم ، بعدشو هنوز نمیدونم،اشکال نداره هر رژیمی باشه قبوله ؟
      راستی وزن هدف هم ندارم،ینی هر چی کمتر بشه خوشحال ترم
      خوش امدیعزیزم
      هر رژیمی قبوله
      ولی برا 1 هفته وزن هدف معلوم کن
      حتما برنده میشی
      چون اینجا مسابقه
      من اشرف مخلوقات خدایم
      پس توانایی و اراده دارم که
      در کارای مثبت موفق باشم
      من می تونم
      تا اخر مهر ماه به هدف 70 کیلو برسم
      بگو خب
      انشاالله

    11. 2 کاربر، ارسال اایدا را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),sara6403 (08 مهر 1392)

    12. #25
      helia آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon


      سلام سارا جون

      منم هستم

      رژیم کالری شماری


      وزنم 67.600

      وزن هدف 67.100
      تلاش+ اراده+صبر+ امید+ یاری خدا = موفقیت

    13. 3 کاربر، ارسال helia را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),sara6403 (08 مهر 1392),اایدا (07 مهر 1392)

    14. #26
      fifi آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,993
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      میشههههه من اصرار کنم اسم منو بتنویسییید
      بخدا دیروز حواااسم نبووود
      اصرااااااااااااااار
      اثثرار
      اسرار
      باشه :d
      72 ورزن اولیه
      هدف 69
      ایروبیک هفته ای 2 جلسه
      هولاهوپ یه روز درمیون 10 دقیقه

      حالا اگه می شه بنویس
      اثـــــــــــــــــــــــ ـــــرار :d
      خدایا هیچ وقت نگاهت رو از من نگیر که به نگاه تو خوشنودم

    15. 3 کاربر، ارسال fifi را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),sara6403 (08 مهر 1392),اایدا (08 مهر 1392)

    16. #27
      ghezel آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      24
      قد
      156
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      سلام
      من 71 شدم
      هوراااااااااااااااااااااا اااااااااااااا

    17. 3 کاربر، ارسال ghezel را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),sara6403 (08 مهر 1392),اایدا (08 مهر 1392)

    18. #28
      sara6403 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      591
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58 (البته فعلا تا 26 آذر (50 روز دیگه ) 5 کیلو کم کنم )
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mariz
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط nafis666 نمایش پست ها
      منم میام وزنم 70 وزن هدف 68رژیم کانادایی. فقط لطفا یه کوچولو بگید باید چیکارکنیم؟؟؟؟
      عزيزم كار خاصي نميخواد انجام بدي رژيمتو بگير و سعي كن ورزشم بكني تا يك هفته فرصت داري به وزن هدفي كه گفتي برسي تا برنده بشي

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط samaneh1366 نمایش پست ها
      سلام منم هستم وزن فعلی 70 وزن اید آل 60
      من از فردا 2 روز رژیم شیر و ساقه طلایی دارم اگه کم شدم قبل از شروع برنامه اعلام میکنم
      عزيزم وزن هدفتو براي پايان يك هفته اعلام كن نه وزن ايده التو
      کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه


    19. 2 کاربر، ارسال sara6403 را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),اایدا (08 مهر 1392)

    20. #29
      sara6403 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      591
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58 (البته فعلا تا 26 آذر (50 روز دیگه ) 5 کیلو کم کنم )
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mariz
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      ثبت نام تموم شد

      از امروز مسابقه اس
      با ارزوي موفقيت براي همه دوستانم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط fifi نمایش پست ها
      میشههههه من اصرار کنم اسم منو بتنویسییید
      بخدا دیروز حواااسم نبووود
      اصرااااااااااااااار
      اثثرار
      اسرار
      باشه :d
      72 ورزن اولیه
      هدف 69
      ایروبیک هفته ای 2 جلسه
      هولاهوپ یه روز درمیون 10 دقیقه

      حالا اگه می شه بنویس
      اثـــــــــــــــــــــــ ـــــرار :d

      عزيزم كه اينهمه اسرار اثرار اصرار كردي اطلاعاتتو تكميل كن
      کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه


    21. 2 کاربر، ارسال sara6403 را لایک کرده اند:

      falipour2000 (08 مهر 1392),اایدا (08 مهر 1392)

    22. #30
      falipour2000 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      128
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      30
      قد
      154
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      49- تا آخر خرداد(70)
      وزن فعلی
      76.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نوع رژيم كالري شماري
      وزن فعلي 70.400
      وزن هدف :70

      - - - Updated - - -

      به من گفته بودي تا امروز صبح مي تو.نم اعلام كنم
      راستي سارا جان
      من چون يبوست داشتم منتظر بودم تا امروز صبح يك كاهشي ببنينم دوستم عزيزم
      حالا امروز شدم 70.400 اما هنوز يبوست رودارم
      دارای اضافه وزن هستم ؛ bmi برابر
      وضعیت استخوان بندی من متوسط است و وزن نرمال براي من 48.68 kg .
      هدف من، کاهش وزن 1 کيلوگرم در طي 7 روز مي باشد.
      براي حفظ وزن خودم در وزن فعلي، کالري روزانه من مي بايست برابر2205 کالري باشد.
      به منظور رسيدن به کاهش وزن هدف من، کالري مصرفي خودم را به مقدار 1015 کالري کاهش دهم. که به معني مصرف روزانه1190 کالري مي باشد.

    23. 2 کاربر، ارسال falipour2000 را لایک کرده اند:

      sara6403 (08 مهر 1392),اایدا (08 مهر 1392)

  • صفحه 3 از 10
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من براي درمانم بايد لاغر بشم ، خدايا كمكم كن | sara6403
      توسط sara6403 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 286
      آخرين نوشته: 31 تیر 1393, 18:19
    2. پاسخ: 279
      آخرين نوشته: 20 مهر 1392, 09:47
    3. مسابقه هفتگي گروه نارنجي|1-7مهرماه|سرگروه شهرزاد|دستيار sara6403
      توسط sara6403 در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 91
      آخرين نوشته: 09 مهر 1392, 15:06

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید