-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
مسابقه مشترک بین تمام گروه های وزنی- شگفت انگیزخان2 ،با همکاری mahbobe و خانم توکلی
وخدایی که همین نزدیکیست
الهی تکیه بر نام تو داریم
سلام دوستان مهربون
برنامه کاهش وزن وسایز هفت خان
خان دوم:17الی23مردادماه
اعلام وزن نهایی تا پایان شنبه 24 مرداد ماه
میزان کالری مجاز
گروه سبز (1300-1100)
گروه نارنجی (1400-1200)
گروه قرمز (1500-1300)
نکته خیلی خیلی مهم !!!!!!!!!
*دوستانی که تا بعد 2روز از شروع مسابقه گزارش ندن حذف میشن*
برای شرکت در خان سوم باید حداقل 21 امتیاز کسب کنید
درغیر این صورت در 5 خان بعدی شرکت داده نمیشید
رژیم های خان دوم :
رژیم مشروط :(شنبه و پنجشنبه )
رژِیم معبد :(یکشنبه و سه شنبه و جمعه)
رژیم پاکسازی یه روزه :(چهارشنبه)
رژیم پل مکنا:(دوشنبه)
قوانین طلایی - الزامی در کلیه رژیم ها
1. مصرف حداقل 5 لیوان آب در روز
2. جویدن هر لقمه حداقل 20 بار
3. میل کردن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از خوردن ناهار و شام
نحوه امتیاز دهی :
ثبت نام :5/.
نوشتن قسم :5/.
*گزارش ریز خوراکی ها در طول روز : 1 امتیاز
جمع بندی کالری مصرفی روزانه :1امتیاز
* ورزش 30 دقیقه : 1 امتیاز
* ورزش 60 دقیقه : 2 امتیاز
* ورزش : 90 دقیقه 3 امتیاز
* قوانین طلایی - الزامی :1/5 امتیاز
* نوشتن نوع رژیم : 0.5 امتیاز
شماره صفحه
|
نام کاربری |
وزن شروع |
وزن هدف |
نوع رژیم |
شنبه |
یکشنبه |
دوشنبه |
سه شنبه |
چهارشنبه |
پنجشنبه |
جمعه |
وزن نهایی |
میزان کاهش |
امتیازکل |
1
|
توکلی |
97.2
|
96.5
|
شگفت انگیز
|
5
|
5
|
5
|
5
|
4
|
4
|
4
|
97
|
200
|
32
|
1 |
sheiida |
81.5
|
81
|
شگفت انگیز |
7
|
7
|
0.5
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
14.5
|
1 |
farferi |
117
|
116
|
شگفت انگیز |
6
|
6.75
|
5.5
|
5.25
|
5.25
|
5.25
|
5.75
|
-
|
-
|
39.75
|
1 |
azam59 |
80
|
79
|
شگفت انگیز |
7
|
6
|
6
|
6
|
7
|
6
|
7
|
79
|
0
|
45
|
1 |
خانم یزدانی |
85.5
|
|
شگفت انگیز |
7.25
|
4
|
6
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
17.25
|
1 |
ارغوان76 |
|
|
شگفت انگیز |
7
|
3
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
10
|
2
|
گلی خانومی |
82
|
81
|
شگفت انگیز |
7
|
7
|
4.75
|
6
|
7
|
6
|
7
|
79.5
|
2.5
|
44.75
|
2
|
norouzi |
79
|
78
|
شگفت انگیز |
7
|
5
|
5.25
|
5.75
|
5.25
|
5
|
-
|
-
|
-
|
33.25
|
2
|
گلناز خانم |
75
|
74.5
|
شگفت انگیز |
8
|
7
|
6.75
|
6.5
|
6.75
|
6.75
|
5.75
|
74.5
|
500
|
47.5
|
2
|
fateme72 |
75
|
73
|
شگفت انگیز |
5
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
-
|
-
|
-
|
25
|
2
|
$$blue rose$$ |
87.5
|
87
|
شگفت انگیز |
8
|
6.5
|
7
|
5
|
7
|
7
|
6
|
87
|
500
|
46.5
|
2
|
always |
86.6 |
85
|
شگفت انگیز
|
3.5
|
4.25
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
7.75
|
2
|
meba |
59
|
57
|
شگفت انگیز |
1
|
7
|
7
|
7
|
4
|
7
|
4
|
57.5
|
1.5
|
37
|
ویرایش توسط باربی اینده : 11 آبان 1394 در ساعت 00:30
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
5 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
farferi (15 مرداد 1394),fateme72 (16 مرداد 1394),sheiida (17 مرداد 1394),توکلی (14 مرداد 1394),خانم یزدانی (15 مرداد 1394)
-
14 مرداد 1394 21:13
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
بنظر من اگه همه توی یک گروه باشیم بهتره .
نکات مهم این گروه اینه که یاد گرفتیم که حتما قبل از غذا خوردن بایدآب بخوریم.
یاد گرفتیم حتما حتما هر لقمه رو حداقل 20 بار باید بجویم.
یاد گرفتیم در حد توان باید ورزش کنیم.
یاد گرفتیم در طول روز باید آب زیاد بخوریم .
خوب همه اینها نکات مهم یک رژیم خوبه .خوب حالا همه یک جا باشیم ولی تمام این نکات رو رعایت کنیم.پس بهتر نیست این گروه رو حذف کنیم و با تمام دوستانی که حذف شدن یکجا جمع بشیم؟
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
farferi (22 مرداد 1394),meba (22 مرداد 1394)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
منم با اتمام مسابقه موافقم ،خانم یزدانی هم با اتمام مسابقه هفت خان موافق هستند
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
farferi (22 مرداد 1394),توکلی (22 مرداد 1394)
-
کاربر سایت
سلام خسته نباشین دوستان
من با ادامه مسابقه موافقم این معبد و مشروط و پاکسازی و پل مکنا باعث شده روزای من از حالت یکنواختی در بیاد و بگم خب امروزمو با پل مکنا شروع میکنم
یا امروزم معبده
و شکم گنده خودمو معبد حساب میکنم و نمی زارم ذره ایی اضافه بره اون تو
یا تو رژیم مشروط شده شیرینی رو جلو لبم نگه داشتم گفتم خوب الان اینو بخوری وقته اینو داری 1ساعت مثل بچه خوب پیاده روی کنی ؟
و تنبل وجودم میگه نهههههههههههههههههه
و عاقل درونم دعوام میکنه و شیرینی رو میزارم سره جاش و سوت بلبلی میزنم
یا امروز تو رژیم پاکسازی بودم برا اهل منزل سالاد اولویه و خورشت کدو که براش جون میدم درست کردم و خودم با شلیل سرگرم کردم
ولی باز جمع به هر چی راضی باشه منم موافقم و تابع اکثریت
ویرایش توسط farferi : 22 مرداد 1394 در ساعت 00:44
(((147))))
138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
؟؟؟؟؟؟؟94.5.08
-
کاربر زیر پست farferi را لایک کرده است:
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
سلام. خسته نباشی.
منم با شما موافقم ولی توی اون گروه هم میتونیم همین روش رو انجام بدیم.ولی ما به نظر شما احترام میزازیم هر چه شمادوستان بفرمائید
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام بچه ها من تازه این سایت پیدا کردم امروز روز دوم رزیم سوئدی ام ..منم میخوام بیام تو مسابقه کمکم میکنید
-
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
گل رعنا
سلام بچه ها من تازه این سایت پیدا کردم امروز روز دوم رزیم سوئدی ام ..منم میخوام بیام تو مسابقه کمکم میکنید
سلام عزیزم. خیلی خوش اومدی.
انشالله برای شنبه ثبت نام کن.
منتظرت هستیم.
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
-
کاربر تازه وارد
-
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
farferi (23 مرداد 1394),mahbobe (22 مرداد 1394)
-
کاربر تازه وارد
کسی نیست اینجا ییتیییییییییی
-
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
گل رعنا
کسی نیست اینجا ییتیییییییییی
من هستم عزیزم امر؟
- - - Updated - - -
ویرایش توسط توکلی : 22 مرداد 1394 در ساعت 12:43
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-