مسابقه :یک هفته شورحسینی*گروه نارنجي*15-21ابان*سرگروه sara6403*دستيار گروه مهربان1389

[مهربان1389]

نارنجیاي گلم سلام





روز شروع مسابقه اين هفته مون مصادف شده با روزدوم محرم،پس بامددازامام حسین ویارانش
این مسابقه روشروع میکنیم



عجله كنيد تا جا نمونيد


روند مسابقه : مثل هميشه
^{مكان مسابقه : در كنارهم
زمان مسابقه : 15 تا 21 ابان
شرايط مسابقه : اعلام وزن فعلي و وزن هدف و نوع رژيم در مهلت مقرر
مهلت ثبت نام : تا ساعت 24 روز سه شنبه 14 آبان (تمديد نميشه اصرار نكنيد )
نتيجه مسابقه : هر كي به هدفش برسه برنده اس و 10 امتياز زيباتني ميگيره}

ردیف	نام کاربر	نوع رژیم	وزن فعلی	وزن هدف	نتیجه	میزان کاهش
1	مهنوش	جي ام	72	70	71	1
2	sara6403	کالری شماری	68.500	68	68.500	0
3	maryam60k	کالری شماری	80.500	79.900	79.900	0/600
4	shadi60	کالری شماری	68.700	68	70	:brodkavelarg: 0.300
5	مهربان1389	کالری شماری	73	72	72.200	0/800
6	مارینا	سيب +کالری شماری وکم خوری	82	79	78.800	3.200
7	رونیکا	؟؟؟؟؟؟؟؟	66	64	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
8	sahar22	اورژانسي	73	70	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
9	یاس	دکتراسرار+ سيب	78.300	77.300	76.200	2.100
10	مامی ایدا	پروتئین	70	68	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
11	eli7	اتکینز	71	69	70	1
12	dxdxdx	كالري شماري	69.700	68	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
13	60kg	ساقه طلایی + رژیم 5 روزه سیب	75.400	74	74	1.400
14	elham s	كالري شماري	77.200	75	76	1.200
15	mehezzz	كالري شماري	64.500	63	64.500	0
16	مامينا	كالري شماري	66	63	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
17	ati60	??????????	69	77.500	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
18	farideh32	كالري شماري	68	67	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
19	khaterehh	كانادايي	73	71	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي

لطفا به دوستانتونم خبر بديد تا جا نمونن

دوستاني كه نميتونن وزن نتيجه خودشونو اعلام كنن لطفا ثبت نام نكنن چون اين مسابقه يه قانون داره كه اگر تا آخرش نباشيد از مسابقه دور بعدي محروم ميشين
از ما گفتن بود

دوستاني هم كه تو مسابقه8-14ابان شركت كردند درصورتيكه اون مسابقه رو كامل نكرده باشيد اسمتون از ليست اين مسابقه حذف ميشه

گزارش روزانه اجباري يا امتيازي نيست اما خواهش ميكنم براي اينكه به همديگه انگيزه بديم فعاليتمونو بيشتر كنيم



برنده هاي اين دوره :
maryam60k

مارینا
یاس
60kg

[sahar22]

سلام عزیزم لطفا اسم من رو هم وارد کنید اعلام وزن فردا شب

[یاس]

سلام دوستم لطفا منم بنویسید.
وزن فعلی =78.3
وزن هدف=77.3
نوع رژیم =دکتر اسرار+رژیم سیب
ورزش ایروبیک -زومبا وهر ورزشی که رسیدم انجام بدم

[eli7]

منم میام ، فردا میام وزن شروعمو میگم :)

[مامی ایدا]

سلام من تازه واردم و این اولین مسابقه ای است که شرکت می کنم نمی دونم چه اطلاعات باید بدم ولی از پست دوستان حد س مس زنم باید اینا باشه درسته ؟
وزن فعلی :70
وزن اخر این مسابقه :68
رژیم : یک هفته ای پرو تئین
ورزش معمولا نمی کنم ولی سعی می کنم پیاده روی انجام بدهم.

[dxdxdx]

سلام دوستان من 69/700 وزن هدف 68 و توع رزیم کالری شماری ولی یعنی با این غذاهای نذری میشه لطفا بگین چه کنم

[60kg]

سلام منم هستم (نمیشه وزن فعلی رو فردا صبح بگیم؟؟؟؟؟؟؟من مطمئنم فردا کمتره وزنم)

وزن فعلی-----kg اینو ننویس تا فردا دیگهامیدوارم فردا بنویسم :au:75.5
وزن هدف 74.0kg

نوع رژیم : روز اول ساقه طلایی بعد رژیم هفت روزه جی ام (البته اصلش، اینی که تو این سایت ترجمه شده یه کم فرق داره)














- - - Updated - - -

سلام دوستان من 69/700 وزن هدف 68 و توع رزیم کالری شماری ولی یعنی با این غذاهای نذری میشه لطفا بگین چه کنم

عزیزم سال دیگه خوشتیپ و زیباتر و سلامت تر میری غذای نذری میخوری امسالو بیخیال شو و در حد همون کالری که در نظر داری بخور (البته همه کالریتو تو یه وعده نخور چون این کار دقیقاً نتیجه عکس داره)

[elham s]

سلام
اسم منم بنویسید.کاربر جدیدم و کلی امید دارم
وزن شروع 77.2
وزن هدف تو این مسابقه 75
روزی نیم ساعت پیاده روی دارم باقی اش هم همش پشت میزم
رژیم هم کالری شماریه

[mehrzzz]

سلام
وزن فعلی 64/5
وزن هدف مسابقه 63
رژیم کالریشمار
ورزش پیاده روی( بعضی وقتا)

- - - Updated - - -

من با روندش اشنا نیستم میشه راهنمایی کنین

[مامینا]

با سلام ... منم می خوام اولین مسابقه مو شرکت کنم ...
وزن شروع : 66
وزن هدف : 63

نوع رژیم : کم خوری و کالری شماری

[مهنوش]

مهربان جون سلام

من فعلا اتکینزم ولی رو من خیلی تآثیر نداشته میخوام برم جی ام لطفا نوع رزیم را برام جی ام بزن
مرسی عزیزم