مسابقه : توكل و تلاش براي سبز شدن*گروه نارنجي*8-14 ابان*سرگروه sara6403

[sara6403]

نارنجیاي گلم سلام




اميدوارم اين ماه با توكل و تلاش و توان مضاعف براي رفتن به گروه سبز براي همه دوستان نارنجي ماندگار بشه



عجله كنيد تا جا نمونيد


روند مسابقه : مثل هميشه
^{مكان مسابقه : در كنارهم
زمان مسابقه : 8 تا 14 ابان
شرايط مسابقه : اعلام وزن فعلي و وزن هدف و نوع رژيم در مهلت مقرر
مهلت ثبت نام : تا ساعت 24 روز 4 شنبه 8 آبان (تمديد نميشه اصرار نكنيد )
نتيجه مسابقه : هر كي به هدفش برسه برنده اس و 10 امتياز زيباتني ميگيره}

رديف	نام كاربر	نوع رژيم	وزن فعلي	وزن هدف	نتيجه	ميزان كاهش
1	sara6403	كالري شماري	69	68.500	68.500	0.500
2	مهربان1389	کم خوری	73	72	72.600	0.400
3	maryam60k	کانادایی	81	80	80.500	0.500
4	60kg	کالری شماری وچربی سوزی	77.200	75.500	75.400	1.800
5	asalbusy	کالری شماری	67.900	67	67.400	0.500
6	ghezel	کالری شماری	68	67	-	حذف از دور بعدي مسابقات هفتگي
7	farideh32	کالری شماری	69.100	68	68	1.100
8	نیلو	دکترفرشچیان	71	70	71	0
9	یاس	پروتیئن+دکتراسرار	78.300	77	78.300	0
10	eli7	اتکینز	74	72	71	3 كيلو
11	shadi60	کالری شماری	70	69	68.700	1.300
12	sahar22	کالری شماری	73.500	71.500	73	0.500
13	dxdxdx	شیروساقه طلایی	69.900	67	69.700	0.200
14	tinkerbell	کالری شماری	70	69	70	0

لطفا به دوستانتونم خبر بديد تا جا نمونن

دوستاني كه نميتونن وزن نتيجه خودشونو اعلام كنن لطفا ثبت نام نكنن چون اين مسابقه يه قانون داره كه اگر تا آخرش نباشيد از مسابقه دور بعدي محروم ميشين
از ما گفتن بود

دوستاني هم كه تو مسابقه 8-1ابان شركت كردند درصورتيكه اون مسابقه رو كامل نكرده باشيد اسمتون از ليست اين مسابقه حذف ميشه

گزارش روزانه اجباري يا امتيازي نيست اما خواهش ميكنم براي اينكه به همديگه انگيزه بديم فعاليتمونو بيشتر كنيم




برنده هاي اين دوره :

farideh32

sara6403

60kg

eli7

shadi60

[یاس]

سلام عزیزم منم میخوام شرکت کنم.
وزن فعلی=78.3
وزن هدف=77
نوع رژیم=پروتئین+دکتر اسرار
ورزش=ایروبیک یا زومبا+هر نوع ورزشی که وقت کنم

[eli7]

منم میاممم
وزن شروع 74 وزن هدف هم 72،رژیم هم اتکینز
امروز :صبحانه یه تخم مرغ نیمرو با دوتا قارچ کوچیک
ناهار یه کم مرغ سرخ شده + پنیر+دوتا قارچ کوچیک+یه کم پیاز
عصرونه :یه تخم مرغ نیمرو
شام هم گوشت چرخ کرده با یه کم پیاز سرخ خوردم
ورزش هم 500 تا درازنشست با توتال کر + نیم ساعت جیلیان

[shadi60]

منم هستم
وزن الان 70 ...وزن هدف 69

- - - Updated - - -

راستی رژیمم هم کالری شماری

[sahar22]

من هم هستم رژیم کالریوزن اولیه73.500و وزن هدف 71.500

[مهربان1389]

دوستان دیگه زمانی نمونده ها،بدویین تاجانمونین،فقط تا12 امشب وقت دارین

[shadi60]

چرا اسم منو می نویسین shadi90 ؟؟؟؟بابا بخدا می خوام 60 کیلو بشم و shadi60 هستم

[sara6403]

چرا اسم منو می نویسین shadi90 ؟؟؟؟بابا بخدا می خوام 60 کیلو بشم و shadi60 هستم

سلام عزيزم با عرض شرمندگي اصلاح كردم
با توجه به اينكه بايد به چند تا مسابقه برسيم گاهي پيش مياد پيشاپيش از تمام دوستان گلم عذر ميخوام

[مهربان1389]

مسابقه شروع شدااااااااادوستان گلممممممممممممم

[dxdxdx]

سلام من امروز پنج شنبه 9 ابان 69/9 هستم امروز رزیم شیر و ساقه طلایی میگیرم و 1 ساعت پیاده روی و 100 تا دراز و نشست و 100 تا جرخونک میزنم

- - - Updated - - -

وزن هدف 67

[farideh32]

[QUOTE=farideh32;125538]سلام دوست عزیز اسم منو بنویس فدات شم وزن فعلی :69.100 وزن هدف68: رژیم:کالری شمار

- - - Updated - - -

امروز چهارشنبه 8/8شروع مسابقه است :cheerleader3:گزارش ورزش 1ساعت پیاده روی +20دقیقه هولا هوپ +حرکت دراز نشست 30تا امروزپنجشنبه 9/8 یکساعت ایروبیک+20 دقیقه هولاهوپ[/QUOT اگه تو صفحه اول گزارش بدیم قبول دارین یا هر روز صفحه جدید بریم