مردادی خاطره انگیز و رویایی هفته ۳.....سرگروه ماهرخ ..دستیار سرگروه نارگل

[mahrokh]

سلام تابستونی خدمت دوستای گلممممممممممممممم
[IMG][/IMG]
دوستای خوبم دیگه ماه رمضان و عید فطر تموم شد
بیایین با تلاش مضاعف شروعی دوباره داشته باشیم
نیمی از تابستان سپری کردیم میخوایم د رکنا رهم سبکتر به استقبال
پاییز بریم

کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق می.گیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......


زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 11 , 12مرداد
پایان مسابقه .17 .جمعه مرداد
اعلام وزن نهایی شنبه 18مرداد

شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم

نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز


رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن


تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید


به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
[IMG][/IMG]
منتظر حضور گرمتون هستیم
ماهرخ نارگل

ردیف	نام کاربران	نوع رژیم	وزن شروع	وزن هدف	وزن نهایی	مجموع کاهش در ۶هفته تیرو مرداد	مقدار کاهش درهفته ۳مرداد	شنبه	۱ شنبه	۲ شنبه	۳ شنبه	۴ شنبه	۵ شنبه	جمعه	امتیاز کل
۱	*ساره*	کانادایی	74.8	72				6	4	4	2	4	2
۲	ساناز توپولو	کانادایی	74	72				6	4	4	با	عرض	پوزش	حذف
۳	مهنیا	کم خوری	89.9	87.9				6	4	4	4	4	4
۴	دختر بلا	پل مکنا	83	.80%80		1.7		6	4	4	4		4
۵	shadi	سویدی	85	82		3.5		6	4	4	4	4
۶	khatereh58	کم خوری	83.5	82.5		1.5		6	4	4	4	2
۷	nassim	کم خوری	105	104		3		6	4	4	4	4
۸	mankan	کم خوری	80	78				با	عرض	پوزش	حذف	عدم	ارایه	گزارش
۹	fatemeh_m	کالری شماری +اتکینز	87	86		3.5		6	4	4	2	4	2
۱۰	GHAZALAK	کانادایی	88.6	86				6	با	عرض	پوزش	حذف	عدم	ارایه	گزارش
۱۱	shina 93	کانادایی	82.5	81		2		6	4	4	4	4	4
۱۲	maryam12	کم خوری +خضری	93	92		0		6	4	4	4	4	4
۱۳	غزلینا	کانادایی	82.1	80				6	4	4	4	2
۱۴	شوکا بانو	کم خوری	85	80				6	4	4	4	4
۱۵	سمیرامیس	سویدی	81.9	80				6	4	4	با	عرض	پوزش	حذف
۱۶	kolah ghermezi	شیر و ساقه طلایی	78	75				با	عرض	پوزش	حذف	عدم	ارایه	گزارش
17	فاطمه مامان جون	مکنا	83.7	80%		2.3		با	عرض	پوزش	حذف	عدم	ارایه	گزارش
۱۸	fatima kia	کم خوری+روزه	85.2	84.2		2.4		6	4	4	2	4	4
۱۹	afsaneh.b	کم خوری+کالری شماری	83	82		6.4		6	4	4	4	4	2
۲۰	لارا	کاشانی	94.3	92.9		3.9		6	4	با	عرض	پوزش	حذف
۲۱	مامان ساناز	۴روزه	68.5	66.5		3.5		6	4	4	4	2
۲۲	mahrokh	سویدی	102	99		3		6	4	4	4	4	4	4
۲۳	mahya1369	کانادایی	82.7	80		1.3		6	4	4	4
۲۴	ساحل ۹۳	اتکینز	80	؟					2	با	عرض	پوزش	حذف
۲۵	*mah*	کالری شماری	86	84					6	4	4	4
۲۶	e_jan	کانادایی	96.5	93.5					6	4	4	4	4
۷	دلاار	کانادایی	89	86						6	4	4	2

دوستای خوبم تا جاییکه پست هاتون میخونم و لایک میکنم امتیازات وارد میکنم
هم گروهی های عزیزم خواهش میکنم تاریخ و روز گزارش رو طیق قوانین مسابقه درج کنید

.................................................. .
برندگان مسابقه مردادی خاطره انگیز و رویایی هفته ۳
برندگان ۱۵ امتیازی رسیدن به وزن هدف
*ساره*
دختر بلا
mahya1369
shadi
nassim
fatemeh_m
e_jan
غزلینا
afsaneh.b
مامان ساناز
mahrokh

---

برندگان گزارش کامل ۱۰ امتیازی
دختر بلا
nassim
shina 93
شوکا بانو
afsaneh.b
mahrokh
mahya1369

تبریک به عزیزان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان

[GHAZALAK]

سلام ماهرخ جوووونی
من بعد از 2 هفته غیبت دوباره اومدم از این هفته با همراهی تو و دوستای خوبم کاهش مجددمو شروع کنم
وزن شروع :88.600
وزن هدف: 87
رژیم : کانادایی
ورزش : فعلن فقط پیاده روی
لینک دفترچه: http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...9/index25.html

[shina93]

سلام سلام ماهرخ جونم .... و دوستای گلم ...
خوبین همگی ؟؟؟؟
اقا منم هستم پر انرژی .. رفتم امروز دمبل خریدم جیلی کار کنم :)

وزن شروع : 82.5
وزن هدف : 81
لینک ::: http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...54/#post277511
رژیم : کانادایی گروهی با سیمین جون اینااا :)

[maryam12]

سلام به همه
من که اصلا از رو نمیرم یه کاری میکنم ترازوم از رو بره واین هفته یه عدد جدید نشون بده:axesmileyf:
وزن شروع:93
وزن هدف:92
رژیم:خضری+کم خوری
لینک دفترچه:http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%86-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%85-%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%AF%D9%88%D9%86%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D8%AC%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D9%85maryam12-5630/

[غزلینا]

سلام به به منم هستم
وزن شروع : 82.100
وزن هدف : 80
لینک دفترچه : غزلینا لاغر میشه به خاطر خودش
ورزش : پیاده روی
رژیم : کانادایی

[شوکا بانو]

سلام به دوستای گلم منم میخوام شرکت کنم شاید انگیزه ای پیدا کنم یه تکون به این وزنم بدم

وزن شروع:85
وزن هدف:80
رژیم:کم خوری
ورزش:درازونشست وپیاده روی
لینک دفترچه:
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%B4%D9%88%DA%A9%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%D8%B4%D9%87-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%85-%D8%A8%DB%8C%D8%A7%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D9%85%DA%A9-4210/

[سمیرامیس]

سلاااااااااااااام ماهرخ جون

منم هستــــم

وزن شروع : 81/900

وزن هدف : 80

رژیم : سوئدی

ورزش : 30 دقیقه پیاده روی + 30 دقیقه جیلیان

[kolahghermezi]

سلام ماهرخ جون منم هستم
وزن شروع٧٨
وزن هدف٧٥
لينك دفترجه من با تبلت ميام ميشه اينو نزارم
رزيم اين هفته شير وساقه طلايي به مدت سه روز

- - - Updated - - -

سلام ماهرخ جون منم هستم
وزن شروع٧٨
وزن هدف٧٥
لينك دفترجه من با تبلت ميام ميشه اينو نزارم
رزيم اين هفته شير وساقه طلايي به مدت سه روز

[فاطمه مامان جون]

منم هستم وزن شروع 83.7 و درصد موفقیت هدف 80.

[fatemeh_m]

گزارش شنبه:
ص: یک فنجون شیرقهوه= 30 + یک عدد بیسکوییت=80
م و: نصف موز= 50 + هندونه= 100 + 3تا آلو= 180
ن: سوپ رشته با مرغ= 500
م و: آلبالو 2 لیوان + دمنوش آلبالو یک فنجون=140
ش: چای با بیسکوییت= 320
جمع کالری=1400
ورزش: 20 مین پیاده روی در منزل

[nassim]

صبحانه:قهوه و یک ساقه طلایی
ناهار:10 ق پلو+مرغ+سالاد
م و :چای + ساقه طلایی
شام:یک کفگیر ماکارانی
یک ساعت پیاده روی
(امروز زیاد خوردم)