ماه مهر و مهربانی ..هفته 1 ..سرگروه ...ماهرخ ....دستیار سرگروه ..نارگل

[mahrokh]

سلامممممممممممممممم عزیزان
شروع سال تحصیلی جدید برشما
خوبان مبارک
[IMG][/IMG]
دوستای گلم باز یه فصل دیگه شروع شد عزیزان اگه سعی کنیم
هفته ای 1کیلو کاهش داشته باشیم تا پایان فصل پاییز میتونیم
حداقل 12 کیلو از اضافه وزنمون رو زمین بگذاریم وسبکتر به استقبال زمستان بریم
کسی که بیشترین کاهش وزن رو در طول فصل پاییز داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی میگیره وبقیه
دوستان بنابرتلاششون قسمتی از این امتیاز رو میگیریند
بیاین دست دردست هم و درکنار هم این پاییز رو فراموش نشدنیش کنیم
شادو سربلند باشید
[IMG][/IMG]
.................................................. ................
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه29 و 30 شهریور
پایان مسابقه ..... جمعه ...4مهر ماه
اعلام وزن نهایی....... شنبه ..5 مهرماه

شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم

نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز


رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن


تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید


به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
[IMG][/IMG]

نام کاربران	نوع رژیم	وزن نهایی	وزن شروع	وزن هدف	مقدار کاهش در هفته اول مهرماه	شنبه	1 شنبه	2 شنبه	3 شنبه	4 شنبه	5 شنبه	جمعه	امتیاز کل
خانوم وکیل	کالری شماری	89	90	89	1	6	4	4	4	4	4	4	30
باربد	کم خوری	76.5	77.2	76.5	700	6	4	4	4	4			22
spiring bloom	کم خوری		76.9	75.5		6	با	عرض	پوزش	حذف	عدم	ارایه	گزارش
khatereh 58	کالری شماری	81.5	81.5	81		6	4	4	4	2	4	4	28
mina32	کم کالری	89	90	89	1	6	4	4	4	4	4	4	30
azi110	کرمانی	80	80.5	79.5		6	4	4	4	4	4	4	30
shahin8	باقریان	94.1	97	95	2.9	6	4	4	4	4	4	4	30
دختر بلا	کالری شماری	83	84	83	1	6	4	4	4	4	4	4	30
*mah*	سویدی	78	81	79	3		4	2	4	4	4	2	28
R.P	اتکینز		75	70		با	عرض	پوزش	حذف	عدم	ارایه	گزارش
fatoom	تایرا بنکس	82	83	80	1	6	4	4	4	4	4	4	30
*Narges*	کانادایی		83	80		4	4	با	عرض	پوزش	حذف	عدم	گزارش
رعنا62	کم خوری	101	101	100		6	4	4	4	4	4	2	28
somaye _joon	کالری شماری	97	100	98	3	6	4	4	4	4	4	4	30
nassim	10 کیلودر 14روز	105.5	108	106		6	4	4	4	4	4	4	30
mahya 1369	کدوبادمجان		85	83.5		6	4	4	با	عرض	پوزش	حذف
سمیرامیس	سویدی		81	79			4	4	4
mahrokh	10 کیلودر 14روز	94	94	92	0	6	4	4	4	4	4	4	30
بهارک	پروتیین	81	83	81	2	6	4	4	4	4	4	4	30
baharnaz	خضری		113	111		6	4	4	با	عرض	پوزش	حذف
maryam12	کانادایی	89	90	89	1	4	4	4	4	4	4	4	28
baroonii25	گیاه خواری	77.5	78.3	77.3	800			6	4	4	4	4	22
setare275	پویا کاشانی	76.8	77	75	200				6	2	2	4	14
هلیا77	دکتر اسرار		99	96					6.	با عرض	پوزش	حذف
فهیمه 25	کالری شماری	85	86	85				6	4	4	4	4	22

تاجایییکه پستها رو میخونم لایک میکنم امیتازات رو محاسبه میکنم



دوستای خوبم که نارنجی شدین تبریککککککککککککککککک میگم همیشه شادو سربلند باشید

...........................
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
خانوم وکیل
mina32
shahin8
*mah*
maryam12
فهیمه25
دختر بلا
somaye _ joon
nassim
بهارک
باربد
...........
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
خانوم وکیل
mina32
azi110
shahin8
دختر بلا
fatoom
somaye_joon
nassim
mahrokh
بهارک
با تبریک به عزیزان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان
دوستای عزیزی که وزنتون اعلام نکرده بودین من اینبار از ثبت نام مسابقه جدید برداشتم و و وراد کردم خلاف قوانین هست ولی چون میدونستم اشنایی نداری اینکارو کردم خواهش میکنم از هفته بعد تا پایان ساعت 24 روز شنبه اعلام وزن کنید تا مشکلی پیش نیاد باتشکر

[khanoom_vakil]

سلام
وزن شروع 90
وزن هدف 89

رزیم کالری شماری

باید تا عید 34 کیلو کم کنم

[باربد]

سلام

وزن شروع 77200

وزن هدف 76500

رزیم کم خوری

[springbloom]

سلام دوستان خوبم
منم اومدم البته با کلی غیبت (2 هفته شد)
اما الان با انرژی زیاد اومدم
اینقدر دلم تنگ شده بود که نگووووو مخصوصا برای سرگروه با ارادمون که ارادت خاصی بهشون دارم
وزن شروع : 76.9(900 گرم تو این 2 هفته زیاد شدم)
وزن هدف : 75.5
آدرس دفترچه :
آرزوی دست یافتنی| springbloom

ورزش : ایروبیک و پیاده روی
رژیم کم خوری

به امید موفقیت همگی

[khatereh58]

سلام
منم اومدم
وزن شروع 81/5 هدف 81
رزیم کالری شماری
ورزش پیاده روی
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...atereh58-6977/

[mina32]

سلام وزن شروع 90 وزن هدف
89
ادرس دفترچه:من باید 70 کیلو بشم نوغ رژیم :کم کالری

- - - Updated - - -

سلام وزن شروع 90 وزن هدف
89
ادرس دفترچه:من باید 70 کیلو بشم نوغ رژیم :کم کالری

[azi110]

سلام این هفته منم پایه ام

وزن شروع:500/80

وزن نهایی:500/79

نوع رژیم:رژیم دکتر کرمانی

لینک دفترچه:http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...5-azi110-5633/


پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام

[shahin8]

یعنی اگه این هفته نارنجی نشم یه بلایی سره خودم میارم ( الکی )

وزن شروع 97

وزن هدف 95

لینک دفتر چه : عملیات کم کردن 20 کیلویی تو تابستون 93 :) | Shahin8

- - - Updated - - -

رژیم : دکتر باقریان ( البته خودم یکم سختش میکنم )

[دختر بلا]

منم هستم با اراده ای قوی تر واسه جبران

وزن شروع:84

وزن هدف:83

رژیم:کالری شماری

دفترچه ام:

پیش به سوی 55کیلویی

امیدوارم پاییز شروعی باشه واسه نارنجی شدن همه

[*mah*]

منم بعد از 3 هفته وحشتناک و پراسترس برگشتم
این مدت فقط خوردم...............3کیلو اضافه شد دوباره و بازم برگشتم سرجای اولم
وزن شروع:81
وزن هدف: 79
امیدوارم این هفته نارنجی بشم:au:
رژیم:سوئدی
ورزش:پیاده روی در منزل
دفترچه: من باید لاغر شوم.....به هر قیمتی!!!!|*mah*