دوستای گلم سلام
امیدوارم همتون عاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااالی باشید و پرانگیزه. ممنونم از همتون واسه حضور سبزتون و از صمیم قلب براتون موفقیت و سلامتی می خوام. فقط تا می تونید مراقب سلامتی و خورد وخوراکتون باشید و واقعاً به بدنتون احترام بذارید.
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
مهلت ثبت نام تا یکشنبه شب
امتيازات:
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقیقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
:cancan:و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش::cancan:
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
راحیل جون 70 69 روزهای پاک پرنسس
تمرینات هوازی-قدرتی یا پیاده روی و زومبا 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 15 hani goli 70 69 1300 کالری حلقه و پیاده روی 1 1 1 1 lilijinan 58 57 کم خوری پیاده روی و حلقه zizi71 70.700 69 کم خوری پیاده روی یا ایروبیک+حلقه 1 1 1 1 mersanajoon 57 52 1200 کالری 1 0 1 1 1 0 1 0 1 1 1 0 1 0 1 10 linda1 68 67 کم خوری ایروبیک یا پیاده روی+حلقه 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 1 0 1 1 1 12 mrym 54 52 تخم مرغ پیاده روی 1 0 1 0 1 0 1 1 تیرمه 65 64 رژیم سیب و کالری شماری پیاده روی و بدمینتون 0 1 1 1 1 1 شاهزاده خانم 58.500 56.500 پل مکنا ایروبیک 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 1 0 1 12 aram2015 53 52 کالری شماری 1 1 1 1 1 1 1 1 rita22 59 58 کم خوری پیاده روی 1 1 sparkle 56.400 56 کم خوری 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 1 13
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
