این تابستون ماله منه

[3pd]

سلام بچه ها
اول از همه از خودم بگم تا کسانی که با من هنوز اشنایی پیدا نکردن بهتر بشناسن و بتونیم تو این مسابقه که کمی با مسابقات دیگه فرق داره پیشرفت قابل ملاحظه ای داشته باشیم...
من سپیده هستم 23 ساله دانشجوی ترم اخر حقوق...از بچگی اضافه وزن داشتم همیشه این مشکل با من بود همیشه حرف ها و نگاه ها منو ازار میداد البته اضافه وزن من از 5 کیلو شروع شد تا به 50 کیلو رسید البته از 50 هم بیشتر...!!!
به جایی رسیده بودم که وقتی 116 شده بودم دیگه میگفتم تمومه امکان نداره من چجوری میتونم به 60 کیلو برسم امکان پذیر نیست مگر با جراحی واسه همین خیلی راحت میخوردم و منتظر بیماری های مختلف بودم که بیان سراغم مثل قند کبد چرب و فشار خون...یه روز خیلی ناخواسته تونستم این سایت رو پیدا کنم و دیدم تعداد خیلی زیادی که تقربیا با من هم سن و بعضی ها هم وزن هستن وضعیتشون مثل منه ولی همشون دارن از لاغری و هدفشون دم میزنن یه دفعه به خودم اومدم گفتم چرا من نتونم و تونستم 3ماه قبل عید از 116 به 95 برسم..که این واقعا واسه من عالی بود..چون من هیچوقت انقدر وزن کم نکرده بودم تمام لباسام اندازم شده بود و همه تحسینم میکردن ولی هنوز راهم ادامه داره درسته که تو ایام امتحاناتم مقداری از وزنی که کم کرده بودم برگشت وسست شده بودم 2 ماهی ولی دیگه تمومه باز یه استارت با انرژی میزنیم تا تابستون 93 نارنجی بشیم...

این مسابقه چیه این مسابقه همونطور که از اسمش پیداست یعنی باید کاری کنیم که این تابستون با تابستون های سال قبل کلی فرق کنه...نباید این فرصت از دست بدیم ما خیلی راحت میتونیم 10 15 20 کیلو کاهش داشته باشیم...میتونیم از گرما که باعث تعریق بیشتر هست استفاده کنیم و سختی بکشیم و کلی به وزن سلامتیمون و زیباییمون نزدیک بشیم...

تو این برنامه رژیم هایی که قبلا گرفتم و از نتیجشون راضی بودم و بهشون مطمنم رو میزارم هرکسی دوست داره با من همراه بشه...


نکات برنامه
1: این رژیم فقط و فقط مخصوص بچه های گروه قرمز هست گروه خطر
2: این برنامه فقط از رژیم های معین شده تبعیت میکنه و کسی نمیتونه رژیم دلخواه داشته باشه...
3: در صورت انصراف از 1 رژیم دیگه نمیتونید مثل بقیه بچه ها از سورپرایز بهره مند بشید...علت هم میزان پایبندی و موفقیت هست.
4:این برنامه یه سورپرایز عالی داره واسه برنده پس از دستش ندید...
5:در صورت هرگونه تقلب و سو استفاده و بی احترامی از گروه حذف خواهید شد..و در صورت دروغ برای بهره مند شدن از سوپرایز موجب نارضایتی من و پاسخگوی وجدان خود خواهید بود.
6: در صورت عدم گزارش حدف نمیشید ولی روزی 5 امتیاز ازتون کسر میشه...و در صورت عدم حضور و گزارش 3 روز متوالی از گروه حذف خواهید شد.(مگر با هماهنگی قبلی به صورت خصوصی)
7: این برنامه مانند سایر مسابقات نیست هروز باید فعال باشید و بهم انگیزه بدید و واقعا با اراده شروع کنید و من نمیخوام هروز فقط بیاید و یه گزارش سرد روزانه بدید بحث کنید نکات مفید و مطالب مفید رو هم برای بقیه دوستانتون بزارید به امید اینکه با استارت این رژیم در ماه رمضان و کمک خداوند بتونیم همگی موفق باشیم.

مواردی که باید بنویسید برای عضویت:
1 نام 2 ادرس دفترچه 3 وزن شروع 4 وزن هدف تا پایان برنامه ( اخر تابستون) 5 شرح حالی از خودتون تا همدیگرو بهتر بشناسیم

مواردی که هروز باید بنویسید:
1 میزان ورزش 2 میزان پایبندی به رژیم 3 شرح حال روزانه

نحوه محاسبه امتیاز و انتخاب برنده:
میزان پایبندی و رعایت دقیق روزانه رژیم روزی 5 امتیاز
میزان ورزش 30 دقیقه 5 امتیاز 1ساعت 10 امتیاز و از 1 ساعت به بالا 15 امتیاز
اخلاق برتر و کمک به سایر افراد گروه و رابط اجتماعی بالا 20 امتیاز در کل دوران مسابقه و این امتیاز خیلی مهم هست تو این برنامه چه بسا فردی امتیاز ورزش و رعایت دقیق رژیمش بالاتر و یا یکسان با فرد دیگه ای باشه ولی در نهایت کسی برنده این مسابقه میشه که طول این مسابقه فعال بوده و به بقیه بچه ها کمک کرده و مفیدتر بوده...پس به این نکته خیلی توجه کنید تا بعدا اعتراضی بوجود نیاد...

رژیم اول رژیم کانادایی هست و شروع برنامه روز جمعه تا روز جمعه میتونید عضو بشید پس عجله کنید.
این تایپیک فعلا ویرایش میشه تا روز شروع رژیم لطفا انتقادات پیشنهادات و نظریات خودتون تا روز شروع رژیم بیان کنید تا به بهتر شدن مسابقه کمک کنید علاوه بر قرمز ها بچه های دیگه هم میتونید بیاید هروز به دوستاتون کمک کنید مطالب مفید بزارید و بهمون انرژی بدید ما به کمک همه بچه های موفق و مهربون سایت نیازمندیم...

دوستون دارم سپیده

[مریم - باران]

سلام سپیده جون
من تاز ه شروع کردم امروز روز اول رژیم میخوام تا آخر تابستون به وزن هدفم نزدیک بشم

[لیلا65]

سلامممممممم/خیلی وقت بود میخواستم عضو این سایت بشم اما هر بار میخواستم عضو بشم سیستم قبول نمیکرد تا امروزمن اسمم لیلا 28 سالمه 162 قدمه 89 کیلو وزنمه و تاپایان تابستونم میخوام بشم 79 کیلو،ادرس دفتر چه گفتین ،هنوز دفترچه ساختنو یاد نگرفتم بعد من 150 کیلو هم بشم روزی یک ساعت ورزش میکنم این عادتمه ،چاقی من ارثی و از بچگی باهام بوده کلا بد میخورم وقتی استرس دارم که نگو ،اما الان مرد مردونه میخوام لاغر بشمممم

[مریم - باران]

من هم خیلی وقت بود میخواستم شروع کنم ولی سیستم جواب نمی داد
درست کردن دفترچه هم راحت بایدبری تو قسمت راهنمای تازه کارها با تمام جزئیات بهت آموزش میده

[.Shadi.]

سلام به همه ی عزیزان ...
... دیروز از طریق کایسا جوووووون با زیباتن اشنا شدم و یه عالمه انرژی مثبت از بچه های سایت گرفتم و با یه عاااااااااالمه رژیم های خوشگل اشنا شدم ... این شد که من الان........ روز اول رژیم ۹ روز۹ کیلو هستم

بعد ازاتمامش هم قصد دارم ۱۵ مرداد رژیم سوئدی رو امتحان کنم

همتون موفق باشیدددددددددد