4 تا 10 بهمن " یک هفته دستهای گرم"

[mariami]

حتمن شما هم دوستانی دارین که وقتی میبینینشون گرم و صمیمی دستشون رو میگیرن و از شدت خوشحالی دستشون رو فشار میدین. میدونین این کار چه انرژی مثبتی رو به اون فرد منتقل میکنه؟ میدونین ما میتونیم با یه دست دادن به ظاهر ساده اما گرم و پر محبت انرژی مثبتی رو به دوستمون هدیه کنیم که شاید اون لحظه کمکش کنه از غم و غصه رها بشه؟
بیاین این هفته همین رو تمرین کنیم. یاد بگیریم با دوستانمون و اطرافیانمون که دست میدیم دستشون رو با محبت بیشتری بگیریم و سعی کنیم از طریق دستمون انرژی مثبت بهشون بدیم. شاید به ظاهر کسی متوجه این موضوع نشه اما حتمن اون فرد در ناخوداگاهش این انرژی مثبت رو حس میکنه و متقابلن خود شما هم اینو حس میکنین.
پس این هفته گرمتر و مهربونتر با همدیگه دست میدیم.

[IMG][/IMG]

دوستای خوبم میدونین که توی مسابقات هفتگی علاوه بر اینکه قراره مسابقه بدیم برای کاهش وزن، قراره یه سری اخلاق مثبت و خوب رو هم به صورت تمرین هفتگی در خودمون ایجاد کنیم. این اخلاق درست و خوب یک بخشش روحیه و یک بخشش جسمی. از این هفته علاوه بر اینکه مطابق اسم هر هفته یه کار روحی مثبت تمرین میکنیم یه شرط دیگه هم میذاریم که بیشتر به جسم مربوطه و دوستانی که میخوان توی مسابقه شرکت کنن باید رعایت کنن.
شرط این هفته حذف یک ماده ی خوراکی غیر مفید برای سلامتیه. یعنی از این هفته به بعد هر هفته یک ماده خوراکی مضر رو از خوراکیهامون حذف میکنیم تا برسیم به جایی که کلن خوراکیهای مضر رو نه خودمون استفاده کنیم و نه اعضای خونواده امون. این هفته سوسیس رو از برنامه غذایی حذف میکنیم. یعنی در طول این هفته دوستانی که توی مسابقه شرکت میکنن به هیچ عنوان نباید سوسیس بخورن به هیچ شکلیش.

پس شرایط مسابقه این هفته:
همه ی اعضای زیباتن که یک دفترچه در بخش دفترچه من دارند میتونن در مسابقه شرکت کنن و 2 شرط ویژه ی این مسابقه یکی اینه که با دوستامون صمیمانه تر و گرمتر از پیش دست بدیم و دوم حذف ماده خوراکی سوسیس از برنامه غذاییمون.
هر کدوم از اعضای زیباتن هر نوع رژیمی میتونن داشته باشن برای شرکت در مسابقه ولی زیباتن تاکید میکنه حتمن در درجه اول سلامتی خودتون رو در نظر بگیرین و بعد رژیم مناسب خودتون رو انتخاب کنین.
دوستانی که قصد شرکت در مسابقه رو دارند لطفن وزن شروع یعنی وزن 4شنبه صبح ناشتا و وزنی که به عنوان هدف برای خودشون در نظر گرفتن که در طی یک هفته بهش برسن رو اعلام کنن.
منتظر تک تک شما دوستای خوبم هستم.
در ضمن هر ایده و یا سوالی در مورد مسابقه دارین در همین تاپیک بپرسین.

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
مملی شیطون	88.8	88

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
asal	65.5	64.5	63.5
asalbusy	69.9	69
soniya	68.1	67.5	68.2
بهار	80	79
chaghalo	73	72
حورا	68.1	67.7	67.3
sara	68	67	67.5

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایانی
yasssmina63	63.5	62.5
elham29	61.7	60.7	61.2

برنده های این هفته:
رده ی فردی: asal و حورا
در هر گروه: asal (سایر گروه ها برنده نداشتن)
گروه برنده: نارنجی
آفرین به گروه نارنجی که خیلی خوب داره پیش میره

[mariami]

سلام مريم جونم
منم وزن شروعم 69.9 (البته وسط هفته کمتر بود)
وزن هدفم 69

وزنت به جدول اضافه شد عسل جان ایشالا که موفق باشی

[soniya]

مریم جون منم 68.1 وزن هدف تا 10 بهمن انشا الله 67.5

[mariami]

مریم جون منم 68.1 وزن هدف تا 10 بهمن انشا الله 67.5

سونیا جان اطلاعات شما هم به جدول اضافه شد. موفق باشی

[yasssmina63]

62.5
قول ميدم

[elham29]

عاشق این ایده های نابتم مریمی جوووونم
من کلا سوسیس تو برنامه غذایی استفاده نمی کنم و از این بابت خوشحالم
وزن شروع 61.7 و وزن هدف60.7
محکم دستهای گرمت رو می فشارم

[asal]

مرسی عزیزم بله الان سر زدم اشتباه نوشتم ممنونم خوب من سوسیس دوست ندارم الان باید یه ماده دیگه را حذف کنم ؟ راستی گروه نارنجی افرین اولین کسایی هستیم که شرکت کردیم

[مملي شيطون]

منم هستم سوسيس هم نمي خورم وزن الانم 88و 800 و وزن هدفم زير 88 بايد کنمتر از 88 بشم حالا شما همون 88 رو بنويسيد :01:

[بهار]

حاضر :01: وزن امروزم 80 که میخوام 1 کیلوش بفرستم بره مرخصی :04:

[mariami]

مرسی عزیزم بله الان سر زدم اشتباه نوشتم ممنونم خوب من سوسیس دوست ندارم الان باید یه ماده دیگه را حذف کنم ؟ راستی گروه نارنجی افرین اولین کسایی هستیم که شرکت کردیم

نه عزیزم لازم نیست چیز دیگه ای حذف کنی. به هر حال این کاملن تصادفیه دیگه ممکنه توی موادی که هر هفته حذف میکنیم یه هفته یه چیزی باشه که شما اصلن نمیخوری و یه هفته یه چیزی باشه که اتفاقن خیلی دوست داری. پس این هفته خوش به حالته که سوسیس دوست نداری و نمیخوری.

[marmary]

منم هسنم کلا اهل سوسیس نیستم وزن امروزم 84.600 و هدفم که ایشالله بهش میرسم 83.500