-
20 فروردین 1392, 13:15
#1
مدیر ارزشمند پیشین
21 تا 27 فروردین "آغاز سالی خوش"
سلام به همه ی دوستان گل زیباتن
این اولین مسابقه ی هفتگی در سال 92 هست پس سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم سالی پر از سلامتی و شادی و موفقیت پیش رو داشته باشین و به همه ی آرزوهای خوبتون برسین.
دوستای خوبم اون تعدادی از شما که سال گذشته هم با مسابقات هفتگی همراه بودین میدونین که بیشتر تاکید در مسابقات هفتگی کاهش وزن بود (با برنامه غذایی به انتخاب خود شخص) و در کنارش یک سری خوراکی ها رو قرار میشد به شکل گروهی حذف کنیم و یک سری خوراکی ها رو اضافه کنیم به سبد غذایی مون و البته در کنار این یک شعار هفتگی هم داشتیم که بیشتر به بحث سلامت روان مربوط میشد. مواردی از قبیل محبت کردن به دیگران، امیدواری و سایر موارد... امسال میخوایم چند تا آیتم جدید هم به این موارد اضافه کنیم و اونها هم اضافه کردن برنامه ورزش گروهی و همینطور استفاده از موادی که به زیبایی پوست کمک میکنه (حالا چه به شکل ماسک و چه به شکل خوراکی)
البته مطمئنن همه ی موارد رو همیشه در همه ی مسابقات نمیذاریم چون هم انجامش سخت میشه و هم ممکنه خسته کننده بشه. برای همین هر هفته یک یا دو مورد رو میذاریم و با هم انجام میدیم. (سعی میشه که بسته به فصل یا مناسبتهای ویژه ی هر هفته انتخاب بشه تا حد امکان)
پس بریم که اولین مسابقه ی هفتگی رو شروع کنیم
همه ی اعضای خوب زیباتن که در بخش گروهبندی گروهشون مشخص شده و در بخش دفترچه یک دفترچه واسه خودشون درست کردن میتونن توی این مسابقه شرکت کنن. شرط همیشگی و یکسان مسابقه اینه که روز 4شنبه صبح ناشتا وزنتون رو بگیرین و بیاین اعلام کنین و همون موقع بگین که میخواین تا هفته بعد چقدر وزن کم کنین. بعدش هفته آینده باز هم صبح 4شنبه وزنتون رو بگیرین و حتمن بیاین بگین
اینکه از چه رژیمی استفاده میکنین کاملن به عهده ی خودتونه فقط زیباتن تاکید میکنه در درجه اول سلامتی خودتون رو در نظر بگیرین و بعد رژیمتون رو انتخاب کنین.
به خاطر فصل زیبای بهار برنامه ورزش گروهی رو اختصاص میدیم به پیاده روی خارج از منزل. این هفته قراره همه امون روزانه 20 دقیقه پیاده روی کنیم حالا دیگه بسته به توانایی خودتون و علاقه خودتون میتونین تند یا کند برین اما چیزی که هست حتمن فقط برای پیاده روی باشه یعنی توی اون 20 دقیقه تمرکز کنین روی این مساله که به عنوان ورزش دارین پیاده روی میکنن . سعی کنین حتمن لباس و به خصوص کفش مناسب بپوشین. البته همه ی اینا حالت ایده آله اگر واقعن براتون مقدور نیست یه جایگزین مناسب براش پیدا کنین مثلن پیاده روی توی خونه یا استفاده از تردمیل به هر حال سعی کنین حتمن 20 دقیقه پیاده روی رو در طول روز داشته باشین
مورد دوم استفاده از توت فرنگی های خوشگل فصل بهاره. هم واسه خوردن و هم به عنوان ماسک واقعن خیلی خوبن سعی کنین توی این هفته ازش استفاده کنین. توت فرنگی سرشار از ویتامین سی هست و هم خوردنش و هم ماسکش برای پوست خیلی خوبه.
منتظر اعلام وزنهاتون برای شروع مسابقه هستیم
نام |
وزن شروع |
وزن هدف |
وزن نهایی |
الهام |
80.2 |
79.2 |
79.2 |
asalbusy |
68.3 |
67.8 |
68.3 |
aidaaida |
69.4 |
68.9 |
68.1 |
marmary |
79.4 |
78.5 |
|
soniya |
66.4 |
66 |
66.1 |
fereshteh |
86.8 |
86 |
87.1 |
venoos |
69 |
68 |
67.5 |
نام |
وزن شروع |
وزن هدف |
وزن نهایی |
yasssmina63 |
60.9 |
60 |
|
hamraz |
53.4 |
52.6 |
52.2 |
aida |
50.4 |
49.6 |
51 |
sara |
63.3 |
62.8 |
65 |
حورا |
65.8 |
65.4 |
64.9 |
نام |
وزن شروع |
وزن هدف |
وزن نهایی |
مملی شیطون |
87 |
86 |
87.5 |
thinkerbell |
89.5 |
87 |
86.7 |
توجه توجه
دوستان عزیزم از هفته ی آینده در هر مسابقه اطلاعات برای شرکت در مسابقه فقط تا ساعت12 ظهر روز 5شنبه دریافت و ثبت میشه و بعد ازاین زمان دیگه نمیتونین توی مسابقه ی اون هفته شرکت کنین. در ضمن دادن اطلاعات برای شرکت در مسابقه به معنی اعلام وزن شروع و وزن هدف هست نه فقط اعلام علاقه مندی به شرکت در مسابقه. در روز پایان مسابقه هم باز فقط تا ساعت 12 ظهر روز 5شنبه اطلاعات مورد قبول هست و بعدش تاپیک اون مسابقه بسته میشه.
لطفن حتمن به این نکات توجه کنین که بعدن شرمنده ی شما نشم.
برنده های این هفته:
رده فردی: الهام ، aiadaaiad, venoos , hamraz, حورا، tinkerbell
رده گروهی: venoos, hamraz, tinkerbell
گروه برنده: همه ی گروه ها نصف شرکت کننده ها برنده بودند
ویرایش توسط mariami : 30 فروردین 1392 در ساعت 11:41
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
-
8 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:
*الهام* (20 فروردین 1392),fereshteh (20 فروردین 1392),hamraz (20 فروردین 1392),sara (20 فروردین 1392),مملي شيطون (20 فروردین 1392),yalda (29 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),آسا (28 فروردین 1392)
-
20 فروردین 1392 13:15
# ADS
تبلیغات در مدار
-
20 فروردین 1392, 18:11
#11
مدیر ارزشمند پیشین
شمیم جون زیباتن کلا یعنی مسابقه دیگه ، عزیزم شماهم تو مسابقه های بعدی حتما شرکت می کنی و عوض این مسابقرو اون موقع در میاری.
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
2 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
mariami (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392)
-
20 فروردین 1392, 22:48
#12
کاربر فعال
سلام سلام ای وای مثل اینکه جا موندم اومدم اومدم منم هستم فردا میام وزنم رو میگم
برای داشتن چیزی که تا به حال نداشتی / کسی باش که تا به حال نبودی
-
2 کاربر، ارسال venoos را لایک کرده اند:
mariami (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392)
-
20 فروردین 1392, 23:00
#13
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
aida
الان یه مظلبی خوندم که بر اساس اون یه پیشنهاد دارم ... یه مسابقه هم برای تغییر سایز بزاریم بد نیست
البته من خودم شاید نتونم توش شرکت کنم ... ولی مسابقه خوبی می تونه باشه که یه خورده هم به جای وزن به سایزها و اندازه هامون دقت کنیم :01:
آیدا جان مرسی از پیشنهاد خیلی خوبت؛ راست میگی این خیلی خوبه که ما یه سری برنامه مسابقه هم واسه سایز بذاریم فقط یه مساله ای که هست میدونی که کاهش سایز معمولن کندتره و نامحسوس تر به همین خاطر باید یه برنامه ای براش بذاریم که دوستان هم بهش علاقه داشته باشن . بازم مرسی از پیشنهاد خوبت حتمن راجع بهش و راههای عملی کردنش بیشتر فکر میکنم
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
-
3 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:
hamraz (21 فروردین 1392),marmary (21 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392)
-
21 فروردین 1392, 01:54
#14
کاربر فعال
چی بگم بگم پایه ام اره پایه م چون انقد اضافه کردم که اگه نخوام مسابقه بدم حالا حالاها کم نمیشه خدا خیرتون بده که دوباره مسابقه رو بر گزار کردین این چند روزم کمی رزیمی گذشت اما زیاد کم نکردم کم کم دیگه باید به خودم بیام و رژیم فشردم رو شروع کنم پس منم هستم وزنمو فردا اعلام میکنم و میریم به سمت کاهش تو سال نو
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
-
2 کاربر، ارسال marmary را لایک کرده اند:
mariami (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392)
-
21 فروردین 1392, 10:26
#15
کاربر محبوب
وزن شروع 68.3
وزن هدف 67.8
صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز
پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی
-
3 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:
hamraz (21 فروردین 1392),mariami (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392)
-
21 فروردین 1392, 10:45
#16
کاربر فعال
من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه
-
3 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:
hamraz (21 فروردین 1392),mariami (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392)
-
21 فروردین 1392, 11:00
#17
مدیر ارزشمند پیشین
با اجازه منم هستم
وزن شروع 53.400
وزن هدف 52.600
ویرایش توسط hamraz : 21 فروردین 1392 در ساعت 13:17
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
2 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
mariami (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392)
-
21 فروردین 1392, 11:04
#18
مدیر ارزشمند پیشین
سلام . من هستم . وزن امروز من 69.4 . وزن هدفم 68.9
ساعت زندگیم
نه به عقب بازمیگردد،
نه میایستد...
هر ساعت و هر روز،
مرا به سمت آن دم دور ، نزدیک تر میکند!
صدای این ساعت
یادآورم میشود،
تا
در امروز و در لحظه
زندگی کنم!
"مارگوت بیکل"
-
2 کاربر، ارسال *aida* را لایک کرده اند:
mariami (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392)
-
21 فروردین 1392, 11:38
#19
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
hamraz
با اجازه منم هستم
وزن شروع 53.400
وزن هدف 25.600
25.600!!!!!!عزيزم آب ميري نکن اين کارو:03:
صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز
پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی
-
4 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:
*aida* (21 فروردین 1392),hamraz (21 فروردین 1392),mariami (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392)
-
21 فروردین 1392, 11:50
#20
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
asalbusy
25.600!!!!!!عزيزم آب ميري نکن اين کارو
:03:
آخه من وزن هدف نهاییم که می خوام برسم 50 به خاطر همین می خوام کم کم وزنمو کم کنم و بعد تثبیت کنم، همش وزنم بالا پایین میره:05:
بجه ها اشتباه تایپی بوده 52.600
ویرایش توسط hamraz : 21 فروردین 1392 در ساعت 13:15
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
3 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
*aida* (21 فروردین 1392),mariami (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392)