گپ و گفتگوی زیباتن های گروه قرمز (تاپیک اول-بسته شد)

[mariami]

دوستای خوب و فعال گروه قرمز از این به بعد در این تاپیک میتونین با همگروهی هاتون گفتگو کنین و در مورد برنامه هایی که برای خودتون دارین نظرات و پیشنهادات همدیگه رو بپرسین.

[liana]

سلام دوستان گروه قرمز

من فکر میکنم کالری شماری یکی از راه های خوب کاهش وزنه به شرطی که آدمی متعهد و منظم باشی و بتونی خوب روش فوکوس کنی . برای من همیشه سخت به نظر اومده متاسفانه . من فکر می کنم لازمه ی کاهش وزن تغییر عادت های غلطه. عادت هایی مثل پرخوری عصی که اکثر ما باهاش مواجهیم .

[نانی]

سلام خوبی من هم اومدم تو این گروه اما طرز کار و کامل بلد نیستم کمک کنید

[mariami]

نانی عزیز طرز کار سایت شاید اوایل که تازه اومدین کمی براتون سخت باشه ولی یه مقدار که توی بخشهای مختلف دور بزنین و مطالب رو مطالعه کنین دیگه براتون سخت نیست هر بخشی که میرین حتمن اول پست اولش رو بخونین که توضیحات کاملش نوشته شده و بعد دیگه براتون کم کم آسون میشه

[مملي شيطون]

خوش اومديد ناني جان اروم اروم با روال کار آشنا ميشي کاري ماري داشتي بيا اينجا تو گروه مطرح کن انشالله بتونيم کمکت کنيم

[نانی]

ممنون این طوری خوب شد

- - - Updated - - -

سلام اما من نمی تونم وارد مسابقه بشم راه رو بلد نیستم:41:

- - - Updated - - -

مرسی از لطفت :67:

[نانی]

من هنوز تازه واردم دارم یاد میگیرم راه کار رو .. من امروز زیکزاکی رو شروع کردم تا الان 500 کالری صرف شد 200 تای دیگه تا شام و خواب هست و در ضمن 93 دقیقه تردمیل و 809 کالری وزن 90

[نانی]

من امروز روز 7 زیکزاکی هستم

[مریم-49]

سلام من امروز عضو جدید گروه قرمز شدم
وبه روش کالری شماری رژیم میگیرم
اول ماه رمضان 79 شده بودم که شیطون گولم زد وبرای اینکه استراحتی بین رژیم باشه متوقف کردم که وزنم بالا رفت ودیگه اون همت قبلی رو نداشتم
ولی الان 2هفته هست که عزمم رو جزم کردم وشروع به رژیم کردم

[مملي شيطون]

خوش اومدي مريم جان انشالله در کنار ما به هدف مشترکمون ميرسيم

[Zenith]

دوستای گلم یه دونه از گزارش هر روز رژیم و وزنتون رو باید تو دفترچه هاتون هم بذاریدا. بیشتر روی صحبتم با دوستان تازه وارده که هنوز دقیقا نمیدونن.