-
کاربر تازه وارد
راهنمایی برای شروع کاهش وزن، کمک به تازه وارد!
سلام دوستان
وقتتون بخیر
شرمنده تاپیک جدید میزنم
من از بچگی تپل بودم، اما همیشه ورزش زیاد داشتم و وزنم بین 60 تا 70 بود با قد 168 و راضی بودم، کنکور که داشتم، دیگه ورزش نکردم و یکسره شیرینی خوردم، وزنم رفت 96
بعد از یکی دو سال تصمیم گرفتم لاغر کنم. با سالم خوری و کمی ورزش تونستم تو یک سال بیام تا وزن 70
اما متاسفانه یک بحران روحی برام پیش اومد و دوباره کنکور ارشد و ورزش نکردن و شیرینی خوردن دوباره رسیدم تا 87!!
الان دو هفته ست دوباره سالم خوری شروع کردم، متاسفانه ورزش ندارم، اما تونستم به 85 برسم با کم کردن کربوهیدرات، افزایش سالاد و میوه
اما واقعا خسته و ناراحتم، برام مهمه در ابتدا به 75 برسم و بعدش برم سراغ 65 ان شاالله.
بنظرتون برا اینکه زیاد بشه، اولش میشه یه رژیمی بگیرم که کاهش وزن سریعتر داشته باشه و انگیزم یکم بالا بره؟
چه رژیمی پیشنهاد میدید؟ با کاهش کربوهیدرات مشکل ندارم و با خوردن میوه و پروتئین زیادم اکی هستم
چیزی پیشنهاد میدید؟؟
-
-
29 خرداد 1399 17:33
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
سلام محدثه جون...
امیدوارم تو این راه موفق و پایدار باشی...
به نظر من هم رژیمهایی رو اولش انتخاب کن که کاهش وزن خوبی داشته باشه تا انگیزه بیشتری برای ادامه راه داشته باشی...
به نظرم رژیم های مختلف رو مطالعه کن و ببین با کدوم بیشتر ارتباط برقرار می کنی و اون مواد غذایی رژیم رو دوست داری که رژیم بهت حال خوب بوده نه اینکه با زور بخوای اون مواد غذایی رو بخوری.
وقتی رژیم اول رو انتخاب کنی خود به خود بدنت بهت می گه که نیازش چیه و براساس نیازت، رژیم های بعدیت رو انتخاب کن.
هانیمیس با انگیزه و اراده قوی
-
کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:
Mohadese75 (30 خرداد 1399)
-
کاربر تازه وارد
ممنون عزیزم
خودمم دنبال رژیمی هستم که اولش سریع باشه یکم اراده م قوی بشه و انگیزه بگیرم
چه رژیمی پیشنهاد میدین؟
البته دلم میخواد خرما و خیار رو امتحان کنم اما نمیدونم میتونم یا نه
-
-
کاربر سایت
من که خیلی راضی بودم و در عرض یک هفته ۵کیلو کم کردم.
هانیمیس با انگیزه و اراده قوی
-
کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:
Mohadese75 (30 خرداد 1399)
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
هانیمیس
من که خیلی راضی بودم و در عرض یک هفته ۵کیلو کم کردم.
ایول
برم دنبال راضی کردن مامان بابام
-
کاربر زیر پست Mohadese75 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
بچه ها من از امروز رژیم پروتئین رو شروع کردم
صبحانه که فعلا تخم مرغ خوردم
فقط الان شک کردم که زرده نباید میخوردم فکر کنم :\
-
کاربر زیر پست Mohadese75 را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
Mohadese75
بچه ها من از امروز رژیم پروتئین رو شروع کردم
صبحانه که فعلا تخم مرغ خوردم
فقط الان شک کردم که زرده نباید میخوردم فکر کنم :\
سلام. امیدوارم موفق بشی من هم رژیم پروتیین از فردا شروع میکنم. تصمیم گرفتم رژیم های پروتئین خوشمزه و تاثیر گذار رو جمع آوری کنم هرروز یک مدلش رو امتحان کنم و روزهای جمعه رژیم بیست و یکروز پاکسازی توسط میوه ها و آبمیوه ها رو امتحان کنم.حتما به هدفت میرسی.
-
کاربر زیر پست Sparkl3r را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
Sparkl3r
سلام. امیدوارم موفق بشی ������ من هم رژیم پروتیین از فردا شروع میکنم. تصمیم گرفتم رژیم های پروتئین خوشمزه و تاثیر گذار رو جمع آوری کنم هرروز یک مدلش رو امتحان کنم و روزهای جمعه رژیم بیست و یکروز پاکسازی توسط میوه ها و آبمیوه ها رو امتحان کنم.
حتما به هدفت میرسی.������
ممنونممم
موفق باشی
من راضی بودم
وزن روز اول: 84.4
وزن روز دوم: 83.6
وزن روز سوم: 83.5
دعا کن تا اخر هفته بتونم بیام زیر 80
-
کاربر زیر پست Mohadese75 را لایک کرده است: