کسی در مورد رقص زومبا چیزی شنیده؟؟

[lili721]

کسی در مورد رقص زومبا چیزی شنیده؟؟؟؟

پینوشت: برای خرید فیلم های زومبا مقدماتی تا پیشرفته میتونید به فروشگاه زیباتن مراجعه کنید. قیمتش هم خیلی مناسبه. اینم لینکش

[raana]

بچه ها منم امروز سی دی آموزش زومبا رو سفارش دادم ببینم کی میرسه دستم میخوام چند کیلو هم با این کم کنم ایشالله:balloons:

[barbie 72]

میشه بگید نتیجه چطوری بوده

[fuxco]

به نظر من عالیه،چون فعالیت بدنی بالایی داره،و چون خیلی سرگرم کنندس و مثل ایروبیک خسته کننده نیست و گذر زمان رو نمیفهمه آدم،و چون ترکیب حرکت رقص حرکات ایروبیک و ریتم رقص داره خیلی عالیه فک کنم تو هر جلسش نزدیک 600 کالری بسوزونه

[rara]

ولی برای کسی که تازه شروع می کنه یه ذره سخته

[fuxco]

ولی برای کسی که تازه شروع می کنه یه ذره سخته

خب قاعدتا بله اولش سخته بالاخره هر فعالیتی رو آدم بخواد شروع کنه مدتی طول میکشه تا به ایده آل بدنی برای اون فعالیت برسه

[rara]

خب قاعدتا بله اولش سخته بالاخره هر فعالیتی رو آدم بخواد شروع کنه مدتی طول میکشه تا به ایده آل بدنی برای اون فعالیت برسه

ولی به نظر من اگر کسی بخواد واقعا ورزش سختی رو با تنوع انتخاب کنه پیلاتس بهتر از زومباست لاغریش به کنارتناسب اندام عالی در پی داره
ولی همه چیز سلیقه ایه

[نسیم س]

منم از امروز شروع کردم تو خونه
من امروز step by step رو رفتم این بهتره یا از zumba basics شروع کنم به نظرتون؟

[ILNAZeQ]

سلام و خسته نباشید، من چند تا سی دی از فروشگاه خریدم، من جمله زومبا، برای انجام این ورزش ها تو خونه باید کفش ورزشی یا .. بپوشم؟ اگه جوابتون مثبته چه نوع کفشی بهتره؟

[پریسا19]

از کجا میشه دانلودش کرد؟
من که کلا هیچچچ ورزشی انجام نمیدم اگه یهو یه ساعت زومبا کار کنم مشکلی برام پیش نمیاد؟

[باربی اینده]

سلام و خسته نباشید، من چند تا سی دی از فروشگاه خریدم، من جمله زومبا، برای انجام این ورزش ها تو خونه باید کفش ورزشی یا .. بپوشم؟ اگه جوابتون مثبته چه نوع کفشی بهتره؟

سلام عزیزم کلا برای انجام هر ورزشی باید کفش ورزش پوشید.کفش ورزشی مناسب کفشیه که خودت توش احساس راحتی کنی مثلا من با کفش ورزشی که لژ داره راحت ترم چون جلو ضربه رو میگیره

- - - Updated - - -

از کجا میشه دانلودش کرد؟
من که کلا هیچچچ ورزشی انجام نمیدم اگه یهو یه ساعت زومبا کار کنم مشکلی برام پیش نمیاد؟

قسمت دانلود رو نمیدونم.اما عزیزم برای شروع هر ورزشی باید اول بدن گرم بشه اگه بدنتو گرم کنی نه مشکل ایجاد نمیشه البته چون ورزش نکردی امکان داره بدن درد بگیری که اونم طبیعیه و خوب میشه