کسی در مورد رقص زومبا چیزی شنیده؟؟

[lili721]

کسی در مورد رقص زومبا چیزی شنیده؟؟؟؟

پینوشت: برای خرید فیلم های زومبا مقدماتی تا پیشرفته میتونید به فروشگاه زیباتن مراجعه کنید. قیمتش هم خیلی مناسبه. اینم لینکش

[Zenith]

سارا جان اینا که شما داری سطح مقدماتیشه.
شمیم جان حرکاتش تقریبا ساده است. آدم سریع میفهمه باید چیکار کنی. کافیه هر روز تو خونه بساط این رقصو بپا کنی

[shamim2]

ها باشه امروز برم هزینشو پرداخت کنم سی دیهارو برام بفرسته ببینم چی میشه :flowerysmile:

[ati.m]

منم سفارش دادم منتظرم برسن آخ جون رقص اینقده دوست دارمممممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم :smileybunny1:

[Parmis]

سلام من چند ماه پیش شروع کردم
از dvd 1 که آموزش قدم به قدم می ده خیلی قشنگ توضیح می ده انصافا شرف داره به همه این باشگاه های ما
dvd 2 و dvd 3 رو هم انجام دادم شماره 3 یه کم مشکله به تحرک بیشتری احتیاج داره و ممکنه آدم نفس کم بیاره اولش ولی به تدریج بدن عادت می کنه و خیلی هم خوش می گذره.
Dvd 4 هم ورزش با دمبل هست که خیلی رو بازوها کار می کنه و خیلی خیلی خوش می گذره.
من که هی با زومبا وزنم میاد پایین بعد می رم مسافرت بر می گردم دوباره میاد بالا وزنم ولی دیگه تصمیم گرفتم رعایت کنم هی عین یو یو نشم.
موفق باشید

[*BRAVE*]

سلام سلام:)
دوستان کسی از کار کردن زومبا نتیجه ی چشمگیری گرفته عایا؟؟؟
ممنون میشم بهم بگین:)

[*aida*]

سلام سلام:)
دوستان کسی از کار کردن زومبا نتیجه ی چشمگیری گرفته عایا؟؟؟
ممنون میشم بهم بگین:)

دوستم . من 12 کیلوی اول رو که تو 2 ماه کم کردم هر روز زومبا کار می کردم . البته رژیم هم داشتم .

[*BRAVE*]

دوستم . من 12 کیلوی اول رو که تو 2 ماه کم کردم هر روز زومبا کار می کردم . البته رژیم هم داشتم .

متشکراتم ای دوست!
دوست جانم چیزی که تو تبلیغش گفته بسی بیستر از نتیجه ی شوماس!
الکی گفتن یهنی؟؟؟؟

[*aida*]

متشکراتم ای دوست!
دوست جانم چیزی که تو تبلیغش گفته بسی بیستر از نتیجه ی شوماس!
الکی گفتن یهنی؟؟؟؟

نمی دونم والا . به نظر من اگه زومبا کار نمی کردم اصلا نمی تونستم وزن کم کنم . چون من خودم هی رژیم می گرفتم هی ول می کردم . فکر کنم واقعا اشتها رو کم می کنه .

[*BRAVE*]

نمی دونم والا . به نظر من اگه زومبا کار نمی کردم اصلا نمی تونستم وزن کم کنم . چون من خودم هی رژیم می گرفتم هی ول می کردم . فکر کنم واقعا اشتها رو کم می کنه .

tnx a lot:94::flowerysmile:

[Zara]

دوستم . من 12 کیلوی اول رو که تو 2 ماه کم کردم هر روز زومبا کار می کردم . البته رژیم هم داشتم .

عزيزم امروز روز اولى بود كه كار كردم همه حركات رو درست انجام ندادم ولى استاپ هم نكردم خيلى خنده دار شدم ،
به نظرت40 دقيقه اينجورى ناقص چقدر كالرى ميسوزونه؟؟؟؟؟؟