با تجه به وزنم چه ورزشی پیشنهاد میدین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**mah2kht** · 23 آبان 1392, 22:08

سلام.با توجه به وزنم چه ورزشی پیشنهاد میدین با چند دقیقه؟
به دکتر مراجعه کردم خداروشکر زانوهام مشکلی ندارن اما بازم درد میگیرن وقتی ورزش میکنم.

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 23 آبان 1392 22:08

**new life** · 23 آبان 1392, 22:27

ماهدخت بهترین ورزش پیاده رویه

اگه بتونی روزی یکساعت پیاده روی تند داشته باشی عالیه هر چی بیشتر بهتر

پیاده رویت باید تند باشه نه آروم جوری که ضربان قلبت بره بالا

الان که ابتدای وزن کم کردنی واسه شروع این از نطر من عالیه

**barbie 72** · 14 آذر 1392, 21:36

من با اینکه میرم باشگاه وزنم کم نمیشه چیکار کنممممممممممممممممممممم

**نیلوفر ارغوانی** · 14 آذر 1392, 21:52

شما میتونی یک کار مهم انجام بدی
یک روز از صبح تا شب همه خوراکی هایی که مخوری لیست کن اخر شب به نتایج جالبی میرسی
درباره ورزش در باشگاه در نظر بگدر که 40 دقیقه اول را فقط تریدمیل و دوچرخه و اسکی فضایی بری تا گرم کنی بعد میتونی مسگری هم بری
اما من با پیاده روی موافقم.دستهات آزاد باشه.کفش مناسب و یک موسیقی پر هیجان