گپ و گفتگوی زیباتن های گروه سبز

**mariami** · 15 دی 1391, 13:30

دوستای خوب و مهربون گروه سبز از این به بعد در این تاپیک میتونین با همگروهی هاتون گفتگو کنین و در مورد برنامه هایی که برای خودتون دارین نظرات و پیشنهادات همدیگه رو بپرسین.

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 15 دی 1391 13:30

**آدریانا20** · 07 تیر 1394, 15:18

بچه ها یعنی هیچ کس نمیاد اینجا سر بزنه ؟

:boredsmiley:

کی میدونه کالری یه کاسه سوپ جو ( جو درسته+هویج+رب) چقدره ؟ لطفا هر کی اینو دید و جوابشو میدونست بگه من میام سر میزنم و میبینم .......... مرسیییییییی :bollywood1:

**roya♣** · 09 تیر 1394, 18:12

سلام من تازه واردم لطفا یه توضیحی راجب مسابقه ی سبز بهم بدید...

**یکتا اذری** · 10 تیر 1394, 08:07

نوشته اصلی توسط roya♣

سلام من تازه واردم لطفا یه توضیحی راجب مسابقه ی سبز بهم بدید...

سلام دوست من
لطفا مشخصاتتو کامل کن که دوستان بتونن بهت سر بزنن و تجربه هاشونا در اختیارت بذارن
وزن شروع
وزن هدف
وزن فعلی
ادرس دفترچه
قد و بقیه رو
اینجوری راحت تر به جواب سوالت میرسی
ضمنا در مورد مسابقات گروه وزنی دل خواه داخل انجمن سرچ کنید...((صفحه اول ورود))
اینجا سر بزن .:
موضوع: مسابقه ماه رمضان 94

بین تمامی گروهها....

مووفق باااشی

**ماهان** · 10 تیر 1394, 08:24

سلام بچه هامنم کلاس ورزش میرم زومبا وپیلاتس خیلی حال میده بهتون توصیه می کنم ورزش رو جزیی از زندگی تون کنید حتی اگه وزن هم کم نکنید فرم بدنتون خوب میشه چه اشکالی داره آدم چاق خوش تیپ باشه درضمن هم واسه سلامتی خوبه هم شاداب می شید ورزش رو ول نکنید درضمن میشه یکی در مورد رژیم زیکزاکی توضیح بده لطفا

**farnaz85** · 20 تیر 1394, 10:11

سلام دوستان . من تازه واردم. قدم 162 و وزنم 63.5 و تو گروه سبز قرار گرفتم. راستش من خیلی چاق نیستم اما شکم و پاهام رو دلم میخواد لاغر کنم. عضو انجمن شدم تا یکم از بچه ها انگیزه بگیرم و به هدفم برسم

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط آدریانا20

بچه ها یعنی هیچ کس نمیاد اینجا سر بزنه ؟

:boredsmiley:

کی میدونه کالری یه کاسه سوپ جو ( جو درسته+هویج+رب) چقدره ؟ لطفا هر کی اینو دید و جوابشو میدونست بگه من میام سر میزنم و میبینم .......... مرسیییییییی :bollywood1:

سلام. من تو جدول نگاه کردم یک لیوان سوپ جو رو 150 کالری زده بود.:)

**roya♣** · 20 تیر 1394, 13:42

بچه ها سلام کی پایس یه رژیم یک ماهه شروع کنیم؟ پیام بدید:84:

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط farnaz85

سلام دوستان . من تازه واردم. قدم 162 و وزنم 63.5 و تو گروه سبز قرار گرفتم. راستش من خیلی چاق نیستم اما شکم و پاهام رو دلم میخواد لاغر کنم. عضو انجمن شدم تا یکم از بچه ها انگیزه بگیرم و به هدفم برسم

- - - Updated - - -

سلام. من تو جدول نگاه کردم یک لیوان سوپ جو رو 150 کالری زده بود.:)

سلام منم هدف مشترکی دارم ولی وزنم کمتر و قدم بیشتره البته خیلی زیاد هم نیست. امیدوارم موفق بشی ولی پیشنهاد می دم وزن مناسبت را توی محاسبه گر های سایت حساب کنی و تلاشت را برای رسیدن به اون افزایش بدی تا خود بخود هیکلت رو ی فرم بیاد:brunluva:

**گلناز خانم** · 02 مرداد 1394, 15:34

سلام دوستان منم با وزن 90 از اول امسال شروع کردم تا الان 14 کیلو کم کردم و الان وزنم 76 هست .
امروز اومدم تاپیک سبزها انگیزه بگیرم 8 کیلو دیگه کم کنم در وزن 68 منم سبز میشم و میام گروه سبز :cancan:
خیلی دوست دارم اضافه وزن نداشته باشم و اندامم متناسب باشه