گــروه وزنـــي 75-85

[Zahra1]

سلام به دوستاي گلم

اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم

به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.

اگه موافقيــن بســــم الله ...

[Zahra1]

سلام به دوستان
بازم مث هميشه هيچكس نيست

من تا ديروز با كالري شماري ادامه دادم ولي كاهش نداشتم امروز صبح هنوز 79.400 بودم.
از امروز هم با اتكينز ادامه ميدم به اميد يه كاهش چشمگير در دوهفته آينده.

- - - Updated - - -

سلام به دوستان
بازم مث هميشه هيچكس نيست

من تا ديروز با كالري شماري ادامه دادم ولي كاهش نداشتم امروز صبح هنوز 79.400 بودم.
از امروز هم با اتكينز ادامه ميدم به اميد يه كاهش چشمگير در دوهفته آينده.

[somaye_joon]

سلام من امروز رو خام خوار گیاهخواری کردم و حدود هفتصد گرم کم کردم.
قراره در بیست و یک روز آینده من یه روز گیاهخواری و دو روز کالری شماری 1300 تا 1500 رو انجام بدم با بیس پروتئین.

[راضیه23]

منم این چند رووز سفر بودم اصلا میترسم برم رو وزنه دوشنبه صبح میرم رو وزنه امیدوارم حداقل اضافه نشده باشم

[سیده مرضیه]

سلام دوستای گلم
منم از امروز رژیم اتکینز رو شروع کردم

[Zahra1]

سلام.
امروز روز دوم اتكينز. ديگه مثل قبل هر روز صبح وزن نميكنم. هفته اي يك يا دوبار.

[راضیه23]

مرضیه جوون . زهرا بانوو موفق باشید توی رژیمتوون اساسییییی و خوب وزن کم کنید
من چند وقته با اینکه ورزش میکنم و مثل قبل بی فکر غذا نمیخورم اما از خودم اصلا راضی نیستم نمیدونم چی کار کنم

[feri19]

سلام من خودمو وزن کردم بلاخره 85.800بودم شدم83

[always]

سلام دوستان
امیدوارم منم تو جمع خودتون قبول کنید. البته هنوز وزن نکردم و نمیدونم وزنم جنده احتمالا تو رنج 87 هستم
البته قول میذم زودی بشم 85 تا شرایط ورود به گروه رو داشته باشم.
:cancan:
من از امروز دوباره دارم شروع میکنم البته هنوز رژیم خاصی رو انتخاب نکردمف جون تو دوران نامزدی هستم و وقتی خونه نامزدم میرم معذبم که بهشون برنامه بدم تا برام غذا درست کنن
فعلا هنوز دارم تو ذهنم برنامه هامو مرور میکنم
زودی میام میگم بهتون تو چه وضعیم
موفق باشید دوستان

[Zahra1]

مرضیه جوون . زهرا بانوو موفق باشید توی رژیمتوون اساسییییی و خوب وزن کم کنید
من چند وقته با اینکه ورزش میکنم و مثل قبل بی فکر غذا نمیخورم اما از خودم اصلا راضی نیستم نمیدونم چی کار کنم

سلام راضيه جون ممنون توهم همينطور عزيزم.
به نظر من يه شوك وارد كن. مثلا پروتئين يه هفته اي يا از اين رژيماي كوتاه مدت. بعد از اينكه 3 تا 4 كيلويي اينطوري كم كردي كالري شماري يا اونچه كه برات راحت تره ادامه بده.

- - - Updated - - -

سلام من خودمو وزن کردم بلاخره 85.800بودم شدم83

آفرين فري جونم. همينطور ادامه بده چيزي نمونده تا دهه 70

- - - Updated - - -

سلام دوستان
امیدوارم منم تو جمع خودتون قبول کنید. البته هنوز وزن نکردم و نمیدونم وزنم جنده احتمالا تو رنج 87 هستم
البته قول میذم زودی بشم 85 تا شرایط ورود به گروه رو داشته باشم.
:cancan:
من از امروز دوباره دارم شروع میکنم البته هنوز رژیم خاصی رو انتخاب نکردمف جون تو دوران نامزدی هستم و وقتی خونه نامزدم میرم معذبم که بهشون برنامه بدم تا برام غذا درست کنن
فعلا هنوز دارم تو ذهنم برنامه هامو مرور میکنم
زودی میام میگم بهتون تو چه وضعیم
موفق باشید دوستان

always عزيز خوش اومدي. منم شك ندارم كه بزودي به 85 و بعدشم به هدفهاي بعديت ميرسي.
با توجه به شرايطي كه داري من فكر كنم مناسب ترين رژيم براي شما كالري شماري باشه . چون خوردن همه چيز آزاده فقط ميزان خوردن محدوديت داره. تازه اون روزايي كه منزل نامزدت مهمون هستي ميتوني فعاليت و ورزشت رو بيشتر كني كه جبران بشه. موفق باشي.

[راضیه23]

زهرا جووون اصلااااااا حوصله این رژیم های یهویی ندارمممممم. همین جوری هی معده درد دارم .نمیخوام بیشتر بشه