-
کاربر سایت
گــروه وزنـــي 75-85
سلام به دوستاي گلم
اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم
به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.
اگه موافقيــن بســــم الله ...
-
11 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:
AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394),topol (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (19 مهر 1394),گلی خانومی (23 مهر 1394), Zenith (24 شهریور 1394),جنان (31 شهریور 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),سیب قرمز (24 شهریور 1394),سیده مرضیه (06 مهر 1394)
-
24 شهریور 1394 11:49
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
من از اول اين هفته يعني 94/06/21 با وزن 84 كيلو و با رژيم كالري شماري شروع كردم. ميزان كالري مصرفي براي كاهش 1 كيلو در هفته براي من 950 كالري هست كه طبق همين روش دارم پيش ميرم.
فكر ميكنم چون مدت زيادي هست كه رژيم نگرفتم فعلا كاهش خوبي داشتم كه مطمئنا تو هفته هاي بعدي يه خورده كندتر خواهد شد.
وزن امروز صبح ناشتا 81.700
گزارش خوراك و ورزش امروزمو فردا اعلام ميكنم.
-
2 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:
AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلااااام به همه دوستای گلم و زهرا جون
با اینکه مسابقه هم شرکت کردم ام این هم فکر خوبیه و بیشتر انگیزه ایجاد میکنه..
من 80 کیلو هستم و دارم دهه عوض میکنم خیلییییی خوشحالم الهی همگی دهه عوض کنید ..
من رژیمم کالری شماری هست که البته همین روزا باشگاه هم میرم و دیگه حسابی میخوام بترکونم هدفم کاهش وزن هفته ای یک کیلو که واسه این کالری مصرفیم باید روزانه تا 1195 کالری باشه..
به امید خدا ..
به زودی باربی میشم ...
-
4 کاربر، ارسال AtoOsa JoOn را لایک کرده اند:
mahbobe (24 شهریور 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (05 مهر 1394),Zahra1 (24 شهریور 1394)
-
کاربر سایت
-
2 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
mahbobe (24 شهریور 1394),Zahra1 (24 شهریور 1394)
-
کاربر سایت
نه فاطمه جان از اونجايي كه شك ندارم ظرف هفته آينده كاهش چشمگيري خواهي داشت پس توام جزو همين گروه محسوب ميشي. تلاشتو بيشتر كن تا فاصله ها رو كم كني
- - - Updated - - -
آتوسا جون خوشحالم كه با مايي. بعد از اين ميخوايم همه با هم بتركونيم :balloons:
-
-
کاربر تازه وارد
سلام پس کجایین
منم 85 هسنم تقریبا 13 روزه که هروز روزی یک ساعت پیاده روی به اضافه رژیم دارم انجام میدم ولی هنوز وزن کم نکردم اما سایزکم کردم.....
-
2 کاربر، ارسال feri19 را لایک کرده اند:
فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),Zahra1 (24 شهریور 1394)
-
کاربر سایت
سلام فري جون خوش اومدي
منظورت اينه كه حتي 1 كيلو هم كم نكردي؟! لطفا بگو چه رژيمي رو دنبال ميكني؟ چون بنظر بعيد مياد كه كسي توي دو هفته با رژيم و ورزش وزن كم نكنه!
-
-
کاربر سایت
سلام اومدم
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
فاطمه ثناي عزيز
لطفاً نوع رژيمتو مشخص كن.
-
کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:
فاطمه ثنا (24 شهریور 1394)
-
24 شهریور 1394, 16:28
#10
کاربر سایت
من بچه ها دوهفته پیش رژیم سوپ جو داشتم به مئت یک هفته حدود2.500کم کردم اما از اون جایی که شده بودم شبیه جو دیگه دونبال نکردم البته کاهش شایز چشمگیری داشتم حالا میخوام کالری شماری پیش بگیرم
- - - Updated - - -
من امروز محاسبه گر برام حساب کرد برای کاهش سه کیلو در هفته باید 991.24کالری دریافت کنم .اما مشکلم ترازو هست دیجیتال ندارم چه کنم عایا
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است: