-
کاربر سایت
گــروه وزنـــي 75-85
سلام به دوستاي گلم
اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم
به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.
اگه موافقيــن بســــم الله ...
-
11 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:
AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394),topol (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (19 مهر 1394),گلی خانومی (23 مهر 1394), Zenith (24 شهریور 1394),جنان (31 شهریور 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),سیب قرمز (24 شهریور 1394),سیده مرضیه (06 مهر 1394)
-
24 شهریور 1394 11:49
# ADS
تبلیغات در مدار
-
24 شهریور 1394, 16:40
#11
کاربر سایت
راستي بچه ها
من از شنبه تا سه شنبه حضورم فعاله و از صبح تا عصر زياد به سايت سرمي زنم. گزارشمو مينويسم و گزارشاتونو ميخونم.
از چهارشنبه تا جمعه چون تعطيلم بيشتر وقتم رو با پسرم ميگذرونم و احتمالا حضورم خيلي كمرنگ باشه.
اينارو گفتم كه نگيد زهرا اومد اين تاپيك و درست كرد و رفت...
بچه ها قسمتون ميدم به هرچي كه دوست داريد اين دورهمي رو حفظ كنيم تا به هدف برسيم. قول بديم اگه يه وقتايي دچار لغزش شديم و رژيم شكستيم، اگه چند كيلو برگشت وزن داشتيم خجالت نكشيم و فرار نكنيم، نااميد نشيم. بيايم همينجا دردو دل كنيم و از هم انگيزه براي دوباره بلندشدن بگيريم.
- - - Updated - - -
فاطمه جون درسته كه وقتي يه نفر بعد از مدتها رژيم ميگيره معمولاً تو هفته اول كاهش چشمگيري داره مثلاً حدود 2 تا 3 كيلو، ولي من فكر ميكنم براي ادامه راه 3كيلو در هفته يه كم زياد باشه. هم باعث ميشه دلزده بشي هم احتمالاً متابوليسمت كند ميشه و دچار استوپ ميشي. به خودت زمان بيشتري براي رسيدن به هدفت بده كه انشاءالله كاهشت موندگارتر باشه
يادتون نره ما قراره لاغــــر بشيــم و لاغـــر بمونـيــــــــم
-
کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:
فاطمه ثنا (25 شهریور 1394)
-
24 شهریور 1394, 23:32
#12
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست سیب قرمز را لایک کرده است:
-
25 شهریور 1394, 09:25
#13
کاربر سایت
سلام من اومدم
امروز از وقتی چشم واکردم تو انجمن بودم تا حالا اومدم گزارش صبحانه رو بدم برم
الان که دارم گزارش میدم خدممتون در حال هویج خوردنم تا حالا 3تا خوردم نمیدونم چرا سیر نمیشم
خداروشکر الان یه کم دقت میکنم میبینم دارم کم کم سیر میشم
در ضمن یه دونه سیب هم نوش جان کردم
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-
کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:
-
25 شهریور 1394, 11:52
#14
کاربر تازه وارد
سلااام وای من فوری میخوام از این دهه خارج بشم اشکمو در اورده این وزن 77 کیلو خیلی وقته توش موندم . روش رژیمم پول مکنا . باشگاه هم هفته ای یه جلسه میرم .
عشـــــــق برای انجام تمامی کارها کافیست
عاقبت محصول عشقمان خواهد رویید .
-
2 کاربر، ارسال راضیه23 را لایک کرده اند:
Naffas (26 شهریور 1394),Zahra1 (28 شهریور 1394)
-
25 شهریور 1394, 20:12
#15
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست feri19 را لایک کرده است:
-
26 شهریور 1394, 12:50
#16
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست feri19 را لایک کرده است:
-
26 شهریور 1394, 21:40
#17
کاربر سایت
[u]سیب قرمزعژیز نوع رژیم تو تاپیک ما آزاده. فقط گزارش رژیمتو روزانه اعلام کندو هفتهدای یکبار وزنتو اعلام کن تا میزان کاهشت حتی اگه کم بود انگیزه بشه برای ما
- - - Updated - - -
feri جونگوشتی که مصرف میکنی باید بدون چربی باشه. درضمن آبگوشت و و همچنین آب خورش چاق کننده ست . تو رژیم اگه غذاتون خورشته از مخلفاتش استفاده کن نه از آبش.
-
-
26 شهریور 1394, 22:20
#18
کاربر تازه وارد
ممنون عزیزم به محض این که خودمو وزن کنم خبرتون میکنم
-
کاربر زیر پست feri19 را لایک کرده است:
-
28 شهریور 1394, 11:18
#19
کاربر سایت
سلام بچه ها صبح شنبه تون بخير عاشق اين هواي پائيزي ام
تو اين چند روز همه چي خوب بود به جز ديشب كه منزل خواهرشوهر بوديم و .... خلاصه اينكه كالري مصرفيم خيلي بيشتر از رژيمم شد. خيلي بد شد چون وعده شام بود و بعدش زماني براي جبران با ورزش و پياده رويم نداشتم. بخاطر همينم امروز كالري مصرفيم رو پايين تر از روزاي ديگه در نظر گرفتم. امروز رژيم تخم مرغ دارم. وسطاي هفته وزنمو اعلام ميكنم.
موفق باشين.
-
-
28 شهریور 1394, 12:36
#20
کاربر سایت
سلام زهرا جان خوبی رژیم تخم مرغ چیه دیگه
- - - Updated - - -
سلام زهرا جان خوبی رژیم تخم مرغ چیه دیگه
- - - Updated - - -
سلام زهرا جان خوبی رژیم تخم مرغ چیه دیگه
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
-