-
کاربر سایت
-
22 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
aros (13 مرداد 1398),CPT.Axis (25 تیر 1396),farferi (28 شهریور 1394),fateme72 (13 اردیبهشت 1395),hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Maryam. d (20 تیر 1395),niloo13 (04 آبان 1394),sahar. (27 آذر 1394),setila (05 آبان 1394),مهنوش (05 آبان 1395),نگاتیو (29 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (28 شهریور 1394),گل بابونه (15 بهمن 1396),zohre.com (08 دی 1394),بئاتریس (27 اردیبهشت 1395),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),توکلی (16 مهر 1394),تابتا (28 شهریور 1394),حوراء (17 دی 1394),شریفی۳۴۹ (07 دی 1394),عاطی3 (07 دی 1394)
-
28 شهریور 1394 11:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
دوست عزیزم به نظر من محاسبه گر درسته چون قد و وزن و میزان فعالیت شمارو در نظر می گیره در حالیکه اون خیلی کلی گفته و فقط جنسیت و میزان فعالیت یه زن خانه دار رو در نظر گرفته
نوشته اصلی توسط
فاطمه ثنا
سلام صبح همه زیبا
چه خبرا اینگار کسی نیس اینجا الان
- - - Updated - - -
بچه ها اگه کسی میتونه راهنماییم کنه
من وقتی تو محاسبه گر برای دریافتی کالریم میزنم محاسبه گر برای وزن87 و قد 165 در ازای یک کیلو در هفته میزنه 1309
این در حالی است که من تو سایت خود دکتر کرمانی یه فیلم دیدم که میگفت برای یه خانم خانه دار به ازای هریک کیلو وزن30 کالری دریافت بشه البته این برای ثبات وزنه ولی اگه هدف کاهش باشه باید کالری دریافتی 20 باشه
مثال-برای یه شخص 90 کیلویی
اگر90در 30ضرب شود حاصل میشود 2700
ولی اگر90در 20 ضرب شود حاصل میشود 1800
حالا وقتی من وزن خودم یعنی 87در 20 ضرب میکنم حاصل میشه 1740
حالا من موندم کدوم درسته این حساب کتاب دکتر یا حساب کتاب محاسبه گر
ممنون میشم راهنماییم کنید
-
3 کاربر، ارسال dadgarhaghighi را لایک کرده اند:
hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),توکلی (16 مهر 1394)
-
کاربر سایت
سلام
من اکثرا کالری شماری رو انجام میدم
در کنارش گه گداری یه رژیم چند روزه هم میگیرم
به نظرم با کالری شماری
هم تثبیت وزن خوبه
و اینکه هفته ای نیم تا یک کیلو وزن کمتر میشه
اوایل هر روز بیش از 1000کالری مصرف میرکدم
الان به 700-800تا بدون اینکه گرسنگی داشته باشم
تقریبا دستم اومده چه غذاهایی کالریش زیاده کمتر مصرف میکنم
تا الان یعنی حدود 40 روز 4.200 کم کردم
الان وزنم 63.500
- - - Updated - - -
ورزش هم قفط پیاده رویه
چون میخوام باردار بشم ورزش سختی نمیکنم
اوایل 40 دقیقه پشت سر هم پیاده روی میکردم ولی الان چون موقعیت پیاده روی ندارم همی از خونه تا محل کار رو پیاده روی میکنم
در کل چیزی حدود 30تا 40 دقیقه
-
6 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:
AYSAL (08 مهر 1394),hellboy (16 مهر 1394),linda1 (08 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Melika69 (08 مهر 1394),توکلی (16 مهر 1394)
-
کاربر سایت
منم کالری شماری میکنم
با کالری شماری از 27 خرداد 94 تا ب الان از 89 رسیدم ب 74.200
14.800کاهش داشتم روزی ی ساعت هم تردمیل میرم
رژیم دیگه هم بگیرم پایه اصلیش روی کالری شماریه
مثلا از یکشنبه ک شیروخرما میگیرم بازم کالری میشمارم و سیب هم چون توی برنامه اش نیس با این همه من میخورم کالریش رو هم حساب میکنم
میخواستم اتکینز بگیرم دیدم دنگ وو فنگ داره
تصمیم گرفتم برنج و نون و ماکارونی رو حذف کنم اگه بتونم تا اخر آذر بقیه مواد رو هم طبق کالری مجازم بخورم
هدفمم برای هرهفته 1تا 1.5کیلو هست
-
5 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:
hellboy (16 مهر 1394),linda1 (08 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),omberto (11 مهر 1394),توکلی (16 مهر 1394)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
a66818
سلام
من اکثرا کالری شماری رو انجام میدم
در کنارش گه گداری یه رژیم چند روزه هم میگیرم
به نظرم با کالری شماری
هم تثبیت وزن خوبه
و اینکه هفته ای نیم تا یک کیلو وزن کمتر میشه
اوایل هر روز بیش از 1000کالری مصرف میرکدم
الان به 700-800تا بدون اینکه گرسنگی داشته باشم
تقریبا دستم اومده چه غذاهایی کالریش زیاده کمتر مصرف میکنم
تا الان یعنی حدود 40 روز 4.200 کم کردم
الان وزنم 63.500
- - - Updated - - -
ورزش هم قفط پیاده رویه
چون میخوام باردار بشم ورزش سختی نمیکنم
اوایل 40 دقیقه پشت سر هم پیاده روی میکردم ولی الان چون موقعیت پیاده روی ندارم همی از خونه تا محل کار رو پیاده روی میکنم
در کل چیزی حدود 30تا 40 دقیقه
کالری مصرفی شما خیلی کمه و این خیلی خطرناکه.یکی از خطرهاش ایجاد سنگ صفراست که این بلا سر خودم اومده .
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),حوراء (17 دی 1394)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
توکلی
کالری مصرفی شما خیلی کمه و این خیلی خطرناکه.یکی از خطرهاش ایجاد سنگ صفراست که این بلا سر خودم اومده .
الان بدنم عادت کرده
نمیتونم بیشتر از این بخورم
البته جدیدا یکم بیشتر میخورم ولی اضافه تر نمیخورم
اگه بیشتر بخورم وزنم کم نمیشه
-
3 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:
hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),توکلی (16 مهر 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام به همه
منم به عنوان سنگین وزن سایت رژیم کالری شماری رو انتخاب کردم
چون راهی طولانی و تقریبا یک ساله در پیش دارم
-
4 کاربر، ارسال hellboy را لایک کرده اند:
mahbobe (27 آبان 1394),Neginnnn (13 دی 1394),توکلی (16 مهر 1394),حوراء (17 دی 1394)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
منم تصمیم گرفتم به طور ثابت کالری شماری کنم اگه رژیم خاصی هم بخوام بگیرم 2 یا 3 روزه سیب ویا خروج از استپ خضری می گیرم سعی می کنم کالری مصرفیم بیشتر از 1200 یا 1300 نشه خدا خودش کمکم کنه الان وزنم 67 خیلی دلم می خواد تا آبان به 65 برسم خدا خودش کمکم کنه تا پایبند باشم به تصمیم
ویرایش توسط linda1 : 17 مهر 1394 در ساعت 20:29
-
2 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:
mahbobe (27 آبان 1394),یکتا اذری (17 مهر 1394)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
a66818
الان بدنم عادت کرده
نمیتونم بیشتر از این بخورم
البته جدیدا یکم بیشتر میخورم ولی اضافه تر نمیخورم
اگه بیشتر بخورم وزنم کم نمیشه
درست عین من ...
منم نمیتونم زیاد بخورم (اینم بگم ک قبلا شکمو بودم )
بیشتر روزا 800-900 میخورم
دیگه بخوام پرخوری کنم 1200
کالری شماری یچی دیگس واقعا
من الان بعد رژیم پروتیین رفتم کالری شماری
این یک هفته برای تثبیتش بود
حالا میخوام ی رژیم سبکتر بگیرم
بعد دوباره میرم روی کالری شماری تا اخرش ..
به بهشت نمیروم اگر مادرم آنجا نباشد
-
کاربر زیر پست جـــــــــولین را لایک کرده است:
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
فاطمه ثنا
سلام دوستان روز خوش
دوس داریم تمام کسایی که رژیم کالری شماری دارند بیاند گزارش روزانه بدند بحث و تبادل نظر بشه ومیزان کاهش یک هفته ای خودشونو قید کنند البته دوس داریم از نوع ورزش روزانشونم برامون بگند
من کسی رو ندارم که باهاش برم پیاده روی .راستش رو بگم من اصلا اهل ورزش نیستم ولی عاشق بدمینتون هستم که باز کسی رو ندارم باهام بازی کنه.پس این از ورزش و اما کالری شماریم خوبه.تا حالاش هم خدائیش جواب گرفتم و ادامه هم میدم .منم میخوام تا عید مثل جولین سبببببببببببببببببببببببب ببببببببببببببببز بشم:cheerleader3:
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
mahbobe (27 آبان 1394),یکتا اذری (17 مهر 1394),حوراء (17 دی 1394)