کسایی که رژیم کالری شماری دارند تشریف بیارید تو

**فاطمه ثنا** · 28 شهریور 1394, 11:12

سلام دوستان روز خوش
دوس داریم تمام کسایی که رژیم کالری شماری دارند بیاند گزارش روزانه بدند بحث و تبادل نظر بشه ومیزان کاهش یک هفته ای خودشونو قید کنند البته دوس داریم از نوع ورزش روزانشونم برامون بگند

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 28 شهریور 1394 11:12

**omberto** · 20 مرداد 1395, 04:15

سلام خانم شریفی خیلی خوش اومدین به جمع ما
و این که ماهی رو هر وقت از اب بگیری تازست
این دوباره شروع کردید به کاهش وزن و میخواین اعتماد به نفستون رو به دست بیارید عالیه .
موفق باشید

**عشق علی** · 20 مرداد 1395, 11:34

سلام به دوستان گل اومدم گزارش دیروز بدم فقط خواهشا ببینین درست شمردم هر جا مشکل داشت بهم بگین

صحانه	یک لیوان شیر کم چرب+ ا عدد ساقه طلایی
میان وعده	2 تکه شکلات تلخ + 3 لیوان قهوه سبز
ناهار	2 عدد تخم مرغ آبپز
میان وعده	یک مشت پسته تازه + 1 ق چ بستنی
شام	دو عدد کباب ماهیتابه ای

**عشق علی** · 23 مرداد 1395, 10:53

سلام چرا کسی اینجا نیست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**عشق علی** · 23 مرداد 1395, 13:09

یک تکه شکلات تلخ چقدر کالری داره

**omberto** · 23 مرداد 1395, 13:17

از قرار هر 100 گرم شکلات تلخ 530 کالری داره

**عشق علی** · 23 مرداد 1395, 13:29

یا خدا انقدر زیاد
من شکلات تلخ 85 درصد شونیز میگم یکی از اون تکه ها که تقسیم بندی کرده اونم 530 کالری

**hellboy** · 23 مرداد 1395, 13:44

سلام به همه
منم از امروز با کالری شماری شروع میکنم
رژیم مورد علاقه من

**شریفی۳۴۹** · 24 مرداد 1395, 10:45

سلام دوستان لطفا راهنمایی کنید . اینجا باید گزارش رژیم کالری شماریمونو بزاریم؟؟؟؟؟🤔🤔🤔🤔🤔🤔

**omberto** · 24 مرداد 1395, 12:29

نوشته اصلی توسط شریفی۳۴۹

سلام دوستان لطفا راهنمایی کنید . اینجا باید گزارش رژیم کالری شماریمونو بزاریم؟؟؟؟؟��

میتونی تو مسابقه هفتگی شرکت کنی و گزارش روزانتو اونجا بزاری و اینجا هم یه مختصر گزارش بدی .
من خودم فقط تو مسابقه که جدول رو باید پر کنیم گزارش میدم

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط عشق علی

یا خدا انقدر زیاد
من شکلات تلخ 85 درصد شونیز میگم یکی از اون تکه ها که تقسیم بندی کرده اونم 530 کالری

100 گرم کل جعبشه عزیزم . جواب کاملت رو تو وبلاگت دادم . برو بخون گلم .
موفق باشی

**.sh.** · 25 مرداد 1395, 11:09

منم از فروردین رژیمم و اولش خوب وزن کم کردم اما بعدش 2 ماه وزنم استاپ کرد انواع رژیم های اتکینز و پروتئین و کانادایی و... رو ه گرفتم ولی و تکون نخورد انگار بدنم دیگه رژیم خالی روش اثر نداشت برای همین به صورت جدی ورزش رو شروع کردم و رژیم کالری شماری رو هم همزمان دارم امیدوارم بتونم این هفته با این روش وزن کم کنم و از استاپ وزنی خارج شم

موضوع: کسایی که رژیم کالری شماری دارند تشریف بیارید تو

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید