-
مدیر کل سایت
چالش رژیم زیگزاگی (از همین امروز به ما بپیوندید)
سلام دوستای زیباتنی عزیزم
من تصمیم داشتم رژیم زیگزاگی بگیرم . بعدش فکر کردم شاید بهتر باشه یه تاپیک گروهی بزنم تا بقیه دوستانی که دوست دارن با این روش رژیم بگیرن هم بیان و احیانا اگر کمک خواستن به اونا و به همدیگه کمک کنیم.
اول از خودم شروع میکنم و گزارش روزانه ام رو اینجا یا وبلاگم میذارم . به وبلاگ دوستانی که دوست داشته باشن در این رژیم گروهی شرکت کنند هم سر میزنم و کامنت میذارم .
+ توجه کنید که این تاپیک هم یه تاپیک گروهی مثل همه تاپیک های چالشی دیگه ی سایته و شما میتونید با همین روش رژیم در مسابقات کاهش وزن هفتگی که محبوبه جون زحمتش رو میکشه شرکت کنید. خودم هم اونجا شرکت کردم.
+ من شخصا علاقه دارم این رژیم رو بگیرم و این اصلا به معنی تجویز این رژیم برای سایرین نیست. زیباتن یه سایت پزشکی نیست. یه سایت همدلیه برای کمک به همدیگه برای کاهش وزن. بنابراین هر کسی با توجه به شرایط خودش مختاره این رژیم رو بگیره یا نه.
شرکت کنندگان تا این لحظه و وزن شروعشون:
Zenith: 57
arsheda: 64.800
zahra_banoo: 65
arezoo66: 64
77: ساعده
97: آلاهیدا
setare20151 : 71
-
11 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
Arezoo66 (12 شهریور 1397),arsheda (11 شهریور 1397),iman. (12 شهریور 1397),mahbobe (14 شهریور 1397),omberto (21 شهریور 1397),setare20151 (13 شهریور 1397),یاقوت (15 مهر 1397),کیجا (11 شهریور 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (13 شهریور 1397),بئاتریس (12 شهریور 1397)
-
11 شهریور 1397 10:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
22 شهریور 1397, 18:07
#121
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
setare20151
سلام، بلاخره پنجشنبه رسید و خودمو وزن کردم، این هفته از کالریهام راضی نبودم غیر دو روز فست که دقیق رعایت کردم بقیه روزا رو کالری تقریبا بالایی داشتم، ولی با این حال امروز 70.500 بودم و این به نظرم اصلا اشکال نداره چون من تولد همسرمو پشت سر گذاشتم و اگه بخاطر گزارش دادنم به اینجا نبود این هفته بدون شک 2 کیلو دوباره میرفتم بالا
پس میگم خدایا شکرت که سر بلند رد شدم از این هفته، انشاءالله هفته دیگه جبران کنم و با 69 از تابستون خداحافظی کنم
برای این هفته برنامه های بهتری دارم، هفته گذشته مصرف کربوهیدراتم بالا بود، این هفته میخوام رژیمم بیشتر پروتئینی باشه امیدوارم نتیجه بهتری ببینم چون پروتئین تا حالا رو من خوب جواب داده
پیش به سوی هفته جدید و تلاش بیشتر
- - - Updated - - -
راستی شروع این هفته رژیمم من 71.300 داشتم و امروز 70.500 پس یعنی 800 گرم کاهش و باید بگم قبلش
رژیم سوئدی بودم پس این کاهش بد هم نیست با مصرف نون و ماکارونی تو این هفته
از همه دوستای خوب زیباتنی ممنونم برای دادن این انگیزه و حس خوب
واقعا آفرین به روحیه خوبت
اینکه بخاطر نیم کیلو کمتر بیشتر مایوس نمیشی و خودتو سرزنش نمیکنی همین باعث موفقیتت میشه
مطمئنم هفته بعد میری ۶۹. حتی اگه شده ۶۹.۹۰۰ باشه
- - - Updated - - -
امروز بعد یک هفته وزن کردم
هفته قبل این موقع ۹۷.۵ بودم و امروز ۹۶.۹ یعنی خانه ۹۷ رو پشت سر گذاشتم.
نمیخوام با اهمیت دادن به ۱۰۰ گرمی ها خودمو اذیت کنم برا همین نمیگم ۶۰۰ گرم کم شد بلکه میگم رفتم تو ۹۶ و هدف بعدیم برا دو هفته بعده (هفته ای کمتر از نیم کیلو هدفمه) امیدوارم دو هفته بعد بیام و بگم رفتم تو ۹۵
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
setare20151 (22 شهریور 1397), Zenith (23 شهریور 1397)
-
22 شهریور 1397, 18:22
#122
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
آلاهیدا
واقعا آفرین به روحیه خوبت
اینکه بخاطر نیم کیلو کمتر بیشتر مایوس نمیشی و خودتو سرزنش نمیکنی همین باعث موفقیتت میشه
مطمئنم هفته بعد میری ۶۹. حتی اگه شده ۶۹.۹۰۰ باشه
- - - Updated - - -
امروز بعد یک هفته وزن کردم
هفته قبل این موقع ۹۷.۵ بودم و امروز ۹۶.۹ یعنی خانه ۹۷ رو پشت سر گذاشتم.
نمیخوام با اهمیت دادن به ۱۰۰ گرمی ها خودمو اذیت کنم برا همین نمیگم ۶۰۰ گرم کم شد بلکه میگم رفتم تو ۹۶ و هدف بعدیم برا دو هفته بعده (هفته ای کمتر از نیم کیلو هدفمه) امیدوارم دو هفته بعد بیام و بگم رفتم تو ۹۵
ممنونم از تشویقت دوست خوبم، منم به شما تبریک میگم برای کاهش وزنتون، ان شاءالله هر هفته همینطور خوشحال بشین با دیدن عددهای کم شده
من تصمیم داشتم بازم با کالری شماری زیگزاگی البته با کالریهای کمتر ادامه بدم اما امروز دوستم خیلی ناراحت بود اونم 6 ماهه رژیمو با وزن 72 شروع کرده و الان وزنش رو 63.500 استپ کرده، امروز با هم صحبت کردیم قرار شد از فردا با هم رژیم ماست و خیار و خرما رو بگیریم بعد از اون هم کالری تا 1000 ادامه بدیم، امیدوارم هم دوستم (البته خواهر شوهرمه ولی چون هم سنیم دقیقا مثل دوست و خواهریم برای هم) داشتم میگفتم امیدوارم هم دوستم از استپ در بیاد هم من این مرز 70 رو بشکنم دیگه کلافه ام کرده این عددهای 70
برای همه شما دوستان گل آرزوی موفقیت دارم:cancan:
-
2 کاربر، ارسال setare20151 را لایک کرده اند:
Zenith (23 شهریور 1397),آلاهیدا (22 شهریور 1397)
-
22 شهریور 1397, 18:31
#123
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
setare20151
ممنونم از تشویقت دوست خوبم، منم به شما تبریک میگم برای کاهش وزنتون، ان شاءالله هر هفته همینطور خوشحال بشین با دیدن عددهای کم شده
من تصمیم داشتم بازم با کالری شماری زیگزاگی البته با کالریهای کمتر ادامه بدم اما امروز دوستم خیلی ناراحت بود اونم 6 ماهه رژیمو با وزن 72 شروع کرده و الان وزنش رو 63.500 استپ کرده، امروز با هم صحبت کردیم قرار شد از فردا با هم رژیم ماست و خیار و خرما رو بگیریم بعد از اون هم کالری تا 1000 ادامه بدیم، امیدوارم هم دوستم (البته خواهر شوهرمه ولی چون هم سنیم دقیقا مثل دوست و خواهریم برای هم) داشتم میگفتم امیدوارم هم دوستم از استپ در بیاد هم من این مرز 70 رو بشکنم دیگه کلافه ام کرده این عددهای 70
برای همه شما دوستان گل آرزوی موفقیت دارم:cancan:
موفق باشی عزیزم
به ما خبر بده چه کردی
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
setare20151 (22 شهریور 1397), Zenith (23 شهریور 1397)
-
22 شهریور 1397, 18:36
#124
کاربر تازه وارد
ممنونم شما هم همینطور آلاهیدا ی عزیز
چشم حتما، وبلاگ هم ساختم و گزارش هردومونو از فردا اونجا مینویسم
-
2 کاربر، ارسال setare20151 را لایک کرده اند:
Zenith (23 شهریور 1397),آلاهیدا (22 شهریور 1397)
-
22 شهریور 1397, 23:18
#125
کاربر فعال
خب دو تا مطلب: اولا یه مطلبی تو وبلاگم گذاشتم شاید بد نباشه بخونین.عنوانش هست وقتی یک کیلو لاغر میشیم واقعا چقد لاغر میشیم؟ حاصل تحقیق و تفحص و تجربه خودمه
دوم هم امروز رژیم عالی بود
آب هم خییییلی خوردم
ورزش متاسفانه نکردم.راستش چون اصلا اهلش نیستم یادم رفت تا همین الآن که برا گزارش اومدم
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
setare20151 (23 شهریور 1397), Zenith (23 شهریور 1397)
-
23 شهریور 1397, 10:18
#126
مدیر کل سایت
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
setare20151 (23 شهریور 1397),آلاهیدا (23 شهریور 1397)
-
23 شهریور 1397, 10:21
#127
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
setare20151
سلام، بلاخره پنجشنبه رسید و خودمو وزن کردم، این هفته از کالریهام راضی نبودم غیر دو روز فست که دقیق رعایت کردم بقیه روزا رو کالری تقریبا بالایی داشتم، ولی با این حال امروز 70.500 بودم و این به نظرم اصلا اشکال نداره چون من تولد همسرمو پشت سر گذاشتم و اگه بخاطر گزارش دادنم به اینجا نبود این هفته بدون شک 2 کیلو دوباره میرفتم بالا
پس میگم خدایا شکرت که سر بلند رد شدم از این هفته، انشاءالله هفته دیگه جبران کنم و با 69 از تابستون خداحافظی کنم
برای این هفته برنامه های بهتری دارم، هفته گذشته مصرف کربوهیدراتم بالا بود، این هفته میخوام رژیمم بیشتر پروتئینی باشه امیدوارم نتیجه بهتری ببینم چون پروتئین تا حالا رو من خوب جواب داده
پیش به سوی هفته جدید و تلاش بیشتر
- - - Updated - - -
راستی شروع این هفته رژیمم من 71.300 داشتم و امروز 70.500 پس یعنی 800 گرم کاهش و باید بگم قبلش
رژیم سوئدی بودم پس این کاهش بد هم نیست با مصرف نون و ماکارونی تو این هفته
از همه دوستای خوب زیباتنی ممنونم برای دادن این انگیزه و حس خوب
تبریک میگم به این موفقیت مهمت. آره عزیزم با توجه به کالری هات به نظرم خیلی هم خوب بوده دیگه. این هفته با پروتئین خوردن قطعا بهتر میشه
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
setare20151 (23 شهریور 1397),آلاهیدا (23 شهریور 1397)
-
23 شهریور 1397, 10:25
#128
مدیر کل سایت
19 شهریور:
دوستای گلم من از امروز تا پایان شهریور یه درگیری کاری دارم که واقعا فرصت زیادی برای اومدن به سایت ندارم. برای همین نمیتونم هر روز اسکرین شات صفحه نرم افزار رو ریسایز کنم و آپلود کنم و بذارم اینجا. فقط میام سریع جمع کالری هر روزم رو میگم. بعدش اگر وقت کردم جدول ها رو آپلود میکنم و میذارم اینجا.
جمع کالری امروز: 668
20 شهریور:
جمع کالری امروز: 201
21 شهریور:
جمع کالری امروز: 413
22 شهریور:
جمع کالری امروز: 1094
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
setare20151 (23 شهریور 1397),آلاهیدا (23 شهریور 1397)
-
23 شهریور 1397, 10:27
#129
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
آلاهیدا
واقعا آفرین به روحیه خوبت
اینکه بخاطر نیم کیلو کمتر بیشتر مایوس نمیشی و خودتو سرزنش نمیکنی همین باعث موفقیتت میشه
مطمئنم هفته بعد میری ۶۹. حتی اگه شده ۶۹.۹۰۰ باشه
- - - Updated - - -
امروز بعد یک هفته وزن کردم
هفته قبل این موقع ۹۷.۵ بودم و امروز ۹۶.۹ یعنی خانه ۹۷ رو پشت سر گذاشتم.
نمیخوام با اهمیت دادن به ۱۰۰ گرمی ها خودمو اذیت کنم برا همین نمیگم ۶۰۰ گرم کم شد بلکه میگم رفتم تو ۹۶ و هدف بعدیم برا دو هفته بعده (هفته ای کمتر از نیم کیلو هدفمه) امیدوارم دو هفته بعد بیام و بگم رفتم تو ۹۵
عالیه. برای خانومی که به فرزندش شیر میده همین حد کافی و عالیه عزیزم. آلاهیدا انرژی موتورت رو تا آخر حفظ کن و نذار هیچی از سرعت انگیزه و اراده ات کم کنه. با همین موتور پیش بری ، به زودی میرسی آخر راه.
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
setare20151 (23 شهریور 1397),آلاهیدا (23 شهریور 1397)
-
23 شهریور 1397, 10:30
#130
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
setare20151
ممنونم از تشویقت دوست خوبم، منم به شما تبریک میگم برای کاهش وزنتون، ان شاءالله هر هفته همینطور خوشحال بشین با دیدن عددهای کم شده
من تصمیم داشتم بازم با کالری شماری زیگزاگی البته با کالریهای کمتر ادامه بدم اما امروز دوستم خیلی ناراحت بود اونم 6 ماهه رژیمو با وزن 72 شروع کرده و الان وزنش رو 63.500 استپ کرده، امروز با هم صحبت کردیم قرار شد از فردا با هم رژیم ماست و خیار و خرما رو بگیریم بعد از اون هم کالری تا 1000 ادامه بدیم، امیدوارم هم دوستم (البته خواهر شوهرمه ولی چون هم سنیم دقیقا مثل دوست و خواهریم برای هم) داشتم میگفتم امیدوارم هم دوستم از استپ در بیاد هم من این مرز 70 رو بشکنم دیگه کلافه ام کرده این عددهای 70
برای همه شما دوستان گل آرزوی موفقیت دارم:cancan:
عزیزم. هم برای خودت و هم دوستت آرزوی موفقیت میکنم. همین رژیم ماست و خیار هم خوبه. اما احیانا اگر با این رژیم هم دوستت از استاپ در نیومد یه رژیم یک هفته ای پروتئینی بگیرید. تو همین سایت خودمون یا اپلیکیشن "400 رژیم" چندتاش هست
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
setare20151 (23 شهریور 1397),آلاهیدا (23 شهریور 1397)