رژیم ۴ روزه .از شنبه تا سه شنبه مرداد ماه

[donia]

سلام دوستای گلم
این تاپیک باز شد چون من و شما دوستای گلم نمیخواییم یه عمر چاق باشیم و یهو جوونیم تموم بشه ببینیم هنوز به یه ارزومون نرسیدیم با کمک خدا و ارادمون و دلگرمی دوستان تا وزن هدف

[*ava*]

من که اولین نفر اعلام آمادگی میکنم
چون نیاز به کاهش 10 کیلویی تا اوایل شهریور دارم

[آدینه]

این رژیم چجوری هست؟

[kolahghermezi]

منم هستم از فردا وزن شروع ٨٠ورزش زومبا

[donia]

سلام دوستای گلم
انشالله از فردا باهم شروع میکنیم
منم فردا خودمو وزن میکنم میگم چندم امشب مهمون بودیم یکم زیاد خوردم

[kolahghermezi]

بجه هاااااا كجايين بس؟!
من از صب يك ليوان ابكرم با جند قطره ابليمو،٢ليوان جايي سبز با يه دونه خرما
ورزشم ٤٥مين زومبا كه خيلي لذت بردم
اوا جون،دنيا خانومي شما ها جيكا كردين؟

[donia]

سلام کلاقرمزی و ادینه جون امیدوارم روز اول رو بی تقلب و بدونه کم اوردن بگزونیم
راستی من دفعه قبل به جای ۲ تا تخم مرغ روز دوم ۱ سیخ جوجه خونگی خودم رو گاز درست کردم ،اینجوری روز دوم خیلی راحت تر از روز اول گذشت با دوتا تخم مرغ خیلی سخته

[*ava*]

بچه ها سلام
من امروز مجبور شدم بیام خونه جاریم و نتونستم شروع کنم
من 1 روز دیدتر از شما شروع میکنم

[kolahghermezi]

سلااام اوا جون؟خوبي،اشكال نداره از فردا،اما ديكه فردا نكي رفتم خونه مادر شوهرم از بس فردا شروع ميكنماااا؟
اكه امروز تو هم ميبودي بهتر بود
راااااستي بجه ها ميشه با تخم مرغ سبزي خوردن يا كوجه يا خيار خورد؟خيلي كم كه خوشمزه تر به نظر بياد،البته من خيلي تخم مرغ دوس دارم ولي تنهايي يه جوريه
از صب تا حالا يكعدد خرما،دو تا ساقه طلايي،يك ليوان شير،دوتا تخم مرغ اببز،دو ليوان جايي سبز،ويك ليوان ابكرم با ابليمو ناشتا
خدا بخواد و خودمم همت كنم امروز بدون تقلب بيش ميرم

[*ava*]

نه قرمزی جونم قول میدم از فردا بدون تقلب شروع کنم به امید خدا
واسم مهمه و باید تا اوایل شهریور به 60 برسم
البته تمام تلاشم رو میکنم
راستی دنیا جون امروز زولبیا و بامیه میخورم که نخوام بعد از رژیم بخورم و کل کاهشم برگرده

- - - Updated - - -

راستی دنیا جون شما سری قبل چقدر کاهش داشتید ؟